The best 49 Selbstfürsorge books

Nach der Lektüre dieser Blinks ist Das geheime Leben der Seele (2018) eigentlich kein Geheimnis mehr. Die Blinks zeigen v.a., wie Erfahrungen unsere Persönlichkeit, unsere körpereigene Chemie und schließlich auch unsere seelische Gesundheit beeinflussen. Außerdem erfährst du, wo moderne Psychotherapien ansetzen und wie sie die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen.

• Alle, die wissen möchten, was die Seele ausmacht
• Jeder, der sich besser um seine eigene Psyche kümmern möchte
• Alle, die sich fragen, ob ihnen möglicherweise eine Therapie weiterhelfen würde

Du landest immer wieder bei dem gleichen Typ Mann oder Frau, weißt aber nicht, warum dir das passiert? Oder du fragst dich, warum du deine Beziehung eigentlich noch weiterführst, obwohl sie dich schon lange unglücklich macht? In Anleitung zum glücklichen Lieben (2019) lernst du, wie du ungesunde Beziehungsmuster erkennst und dich von ihnen befreist. So kannst du als Single endlich den richtigen Partner finden oder so an deiner bestehenden Beziehung arbeiten, dass sie dich erfüllt. 

• Singles auf Partnersuche
• Alle, die ihr Beziehungsleben verbessern wollen
• Psychologie-Interessierte, die etwas über Schematherapie erfahren möchten

Du fühlst dich andauernd erschöpft, aber die Ärzte bescheinigen dir, dass alles in Ordnung ist? Chronische Müdigkeit ist in den vergangenen Jahrzehnten zu einem Massenphänomen geworden. In den Blinks zu Anne Flecks Energy! (2021) erfährst du, welche versteckten Energieräuber dir womöglich das Leben schwer machen und welche einfachen Methoden du im Alltag nutzen kannst, um deine Vitalität zurückzugewinnen.

• Erschöpfte und Dauermüde
• Alle, die fit und gesund alt werden möchten
• Menschen aus Medizin- und Heilberufen

Unsere Gedanken sind unsere größte innere Kraftquelle. Mit dem von Kurt Tepperwein entwickelten Mentaltraining lässt sich dieses Potenzial entdecken und nutzen. In Kraftquelle Mentaltraining (2014) stellen wir dir die Grundlagen und einige praktische Methoden vor, die du anwenden kannst, um bewusster zu leben und mehr zu erreichen. 

• Spirituelle Menschen
• Alle, die mit ihrem Unterbewusstsein in Kontakt treten wollen
• Menschen auf der Suche nach sich selbst

Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Ängsten, rennen im Hamsterrad und verlieren dabei ihre eigenen Wünsche aus dem Blick. In den Blinks zu Meditation (2021) zeigen wir dir, wie du unangenehme Gefühle loslässt und zu deinem Wesenskern zurückfindest. Einfach, indem du in der Stille sitzt. Du erfährst, warum Meditation hilft, ein glückliches Leben zu führen und wie auch du den Einstieg in die Praxis findest – mit geführter Meditation.

• Stress-Geplagte und Burn-out-Gefährdete
• Alle, die sich mehr Glück, Gelassenheit und Sinn wünschen
• Psychologinnen und Psychologie-Interessierte

Gut ist nicht gut genug – in unserer Gesellschaft wächst der Leistungsdruck, und er macht viele Menschen krank. In den Blinks zu Scheiß auf perfekt (2021) erfährst du, welche Art von Perfektionismus dir schadet und welche dir hilft. Denn nicht jeder Perfektionismus ist schlecht. Die Blinks zeigen dir auch, wie du mit „Mut zur Lücke“ zufriedener mit dir, deinem Job und deinen Beziehungen wirst. 

• Perfektionistische Menschen
• Alle, die in ihrem Leben gern mutiger wären
• Unternehmerinnen und Gründer

Bist du oft genervt von deinen Mitmenschen? Dann sind die Blinks zu Warum es Bullshit ist, andere ändern zu wollen (2020) wie für dich gemacht! Wir klären nicht nur die Hintergründe des verbreiteten Drangs, andere verändern zu wollen, sondern zeigen dir auch den Weg aus der Bewertungsfalle.

• Alle, die sich in Zukunft weniger ärgern wollen
• Chronisch Genervte
• Menschen, die das eigene Verhalten und das anderer besser verstehen möchten

Treiben dich Selbstzweifel um? Sagst du dann Sätze wie: „Ich kann das nicht“, „Dafür bin ich doch nicht gut genug“ oder „Ich hab’s halt nicht anders verdient“? In unseren Blinks zu Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt (2022) erfährst du, woher solche Gedanken kommen und wie du dein Selbstwertgefühl wieder aufrichtest. Dafür geben wir dir praktische Tipps, die du einfach umsetzen kannst. Außerdem zeigen wir dir, wie du Selbstwerträuber enttarnst und mit welchen Mitteln du dich vor ihnen schützt.

• Menschen, die an sich selbst zweifeln
• Alle, die ihr Selbstwertgefühl boostern wollen 
• Psychologieinteressierte

In Stille (2021) geht es darum, wie wir in der Hektik unseres Alltags Ruhe finden können, um aus ihr Kraft zu ziehen und uns im Leben glücklicher zu fühlen. Welche Werte und Eigenschaften verhelfen uns zu mehr Zufriedenheit. Was macht uns hingegen auf Dauer krank? Die Blinks beantworten diese Fragen, indem sie skizzieren, wie man über den Zeitraum von einem Jahr die innere Stille für sich nutzen kann. Jeder Monat ist einem Thema gewidmet und beinhaltet konkrete Ratschläge.

• Gestresste Menschen 
• Alle, die sich selbst etwas wert sind
• Interessierte an meditativen Denkweisen

Den Netten beißen die Hunde (2021) analysiert ein komplexes Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben: Wer zu nett ist, wird oft übergangen und selten respektiert. Wie ist es möglich, die eigenen Wünsche durchzusetzen, ohne egoistisch und rücksichtslos zu handeln? In diesen Blinks erhältst du die Antwort auf diese Frage.

• Menschen, die von anderen ausgenutzt werden
• Alle, denen es schwerfällt, ihre Wünsche zu äußern
• Mauerblümchen und Jasager

In Besser Fühlen (2021) geht es um die Vielfalt unserer Emotionen. Wie entstehen sie? Und warum fühlen sich manche so toll und andere so schrecklich an? In den Blinks versammeln wir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, die dir dabei helfen sollen, deine Gefühlswelt besser zu verstehen. Dabei klären wir auch, wie du am besten mit den jeweiligen Emotionen umgehen kannst. 

• Alle, die dem Leben gelassener begegnen wollen
• Jeder, der mehr über die eigene Innenwelt erfahren möchte
• Psychologie-Interessierte

Diese Blinks behandeln das, was Sharon Salzbergs Buchtitel ausruft: Wahre Liebe (2017). Damit ist mehr gemeint als romantische Intimität. Wir alle wollen das ganze Spektrum der Herzenswärme ausloten: Selbstakzeptanz, Verbindung und Erfüllung. Bedingungslose Offenheit und Güte. Das klappt nicht immer, weil uns schlechte Erfahrungen und negative Überzeugungen das Herz verschließen. Aber Meditation und Achtsamkeit sind das beste Mittel gegen enge Brustkörbe. Sie helfen dir, wahre Liebe zu erfahren.

• Selbstzweifler mit Verlustängsten
• Paare, die ihre Konflikte liebevoll lösen wollen
• Alle, die sich nach tieferen Verbindungen zu anderen Menschen sehnen

The Comfort Book (2021) ist ein Kompendium aus mutmachenden Anekdoten, Erkenntnissen und Übungen für schwere Zeiten. Matt Haig leidet seit Jahrzehnten unter schweren Depressionen und Angststörungen, hat aber im Laufe der Zeit effektive und oft unkonventionelle Strategien im Umgang mit seiner Krankheit entwickelt. Diese Blinks sind eine Schatzkiste voller kostbarer Tipps für mehr Selbstliebe und geistige Gesundheit.

• Fans von Matt Haigs ungewöhnlich offenem Umgang mit psychischen Problemen
• Alle auf der Suche nach Strategien für emotionale Resilienz
• Alle mit Lust auf ein paar warme und hoffnungsvolle Gedanken

Die meisten von uns schleppen im Leben viel zu viel mit sich herum. Dazu gehört nicht nur materieller Besitz, sondern auch emotionales Gepäck. Das alles lastet auf uns und kann zu Depressionen, Burn-out und dem Gefühl führen, anderen und sich selbst nicht genug zu sein. Wie du den Rucksack des Lebens ausmisten kannst und ihn stattdessen mit Liebe, Selbstvertrauen und Lebensfreude füllst, erfährst du in den Blinks zu Federleicht (2021) von Melanie Pignitter. 

• Freunde von Selbsthilfe- und Lebensratgebern
• Alle, die gerade mit einer Daseinskrise hadern
• Glückssucher, die weniger Lasten tragen und mehr Leichtigkeit genießen möchten

Das Bier zum Feierabend in der Kneipe, das Glas Rotwein zum Abendessen oder der Sekt zu Mamas Geburtstag: Alkohol ist in unserer Gesellschaft fest verankert. Alkoholismus hingegen ist stigmatisiert. Das schafft für alkoholabhängige Menschen eine vertrackte Situation. Wie sie trotzdem ihre Sucht überwinden können, beschreiben wir in unseren Blinks zu Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens (2021) von Nathalie Stüben.

• Menschen, die sich fragen, ob ihr Trinkverhalten problematisch ist
• Angehörige und Freunde von Betroffenen
• Alle auf der Suche nach ihrem wahren Selbst

Der Ratgeber Halt finden in sich selbst (2022) hat die wichtigsten spirituellen Weisheiten des Buddhismus zusammengetragen und in dreizehn Fragen verpackt. Diese Blinks stellen dir diese Fragen vor und geben dir ein paar praktische Tipps mit auf den Weg, wie du mit ihrer Hilfe unangenehme Gefühle los wirst und zurück zu innerem Frieden findest.

• Menschen, die etwas für ihre mentale Gesundheit tun wollen
• Diejenigen, die einen Ausweg aus negativen Gedankenspiralen suchen
• Alle, die an spirituellen Themen interessiert sind

Nichts tun (2019) ist ein flammendes Plädoyer fürs Innehalten – und gegen das allgegenwärtige Effizienzdenken. Die großen Digitalkonzerne wissen genau, wie sie unsere Aufmerksamkeit rauben können. Doch wie finden wir wieder zu uns selbst und zur Welt um uns herum? Durch ein bewusstes Seinlassen – das Nichtstun eben. In den Blinks erfährst du, was es dafür braucht, um wieder authentische Begegnungen, demokratische Teilhabe und die Wertschätzung der Natur in unser Leben lassen.

• Social-Media- und Smartphone-Süchtige
• Kreative, Aktivisten, Historikerinnen, Künstlerinnen, Poeten und Philosophinnen
• Alle mit Blick für die kleinen Dinge und das große Ganze

Wie sprichst du mit dir selbst? Wenn es dir wie den meisten von uns geht, gehst du hart mit dir ins Gericht. Die einfachste Gewohnheit der Welt (2021) unterbreitet einen unkonventionellen Gegenvorschlag: Wie wär's, wenn du dir ab sofort jeden Morgen selbst ein High Five gibst? Unsere Blinks verweben persönliche Anekdoten und wissenschaftliche Forschung zu einer unterhaltsamen Anleitung zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen.

• Alle, die an sich arbeiten und persönlich wachsen wollen
• Alle auf der Suche nach einem unkonventionellen Motivationsschub
• Küchenpsychologen mit Interesse an emotionalem Wachstum

Dass Stress gefährlich sein kann, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Aber ihn komplett aus dem Weg zu gehen, ist häufig unmöglich. Dabei kann sich Stress auch positiv auswirken – wenn du richtig damit umgehst. In unseren Blinks zu Das Stress-weg-Buch (2022) lernst du, wie du Körper und Geist dank der Molekularmedizin langfristig vor den negativen Folgen schützt, dein Nervenkostüm stärkst und aus Stress Energie werden lässt.

• Menschen, die sich für Molekularmedizin interessieren
• Alle, die wissen wollen, wie Stress im Körper wirkt
• Gestresste auf der Suche nach Auswegen

Traumata sind eines der größten gesundheitlichen Probleme unserer Zeit und umfassen ein wesentlich breiteres Spektrum von Auslösern, als den meisten Menschen bewusst ist. Das Trauma in dir (2023) erklärt sensibel und sachlich, welche körperlichen und psychischen Folgen traumatische Erlebnisse haben und welche Ansätze Betroffenen helfen, mit dem Trauma zu leben.

• Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Angststörungen leiden
• Angehörige von Betroffenen mit posttraumatischen Belastungsstörungen
• Werdende ebenso wie erfahrene Psychologinnen und Therapeuten

Ein Aufenthalt im Grünen ist gesund. Das ist an sich nichts Neues. Aber wusstest du, dass es dafür wissenschaftliche Belege gibt? Japanische Waldtherapeuten erforschen seit den 1980er-Jahren die heilende Kraft des Waldes. Seitdem gibt es in Japan eine Praxis namens „Waldbaden“. Was das ist und warum es so gesund ist, erfährst du in unseren Blinks zu Die wertvolle Medizin des Waldes (2018)!

• Alle, die sich für alternative Heilmethoden interessieren
• Alle, die gerne mehr Zeit in der Natur verbringen würden
• Alle, die sich für die japanische Kultur begeistern

In Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend (2023) plaudert Fernsehstar Susan Sideropoulos aus dem Nähkästchen und teilt ihre ganz persönlichen Tipps für mehr Alltagsoptimismus. Lerne auch du die Kunst der Gelassenheit und hol dir Freude und Leichtigkeit in dein Leben.

• Susan Sideropoulos-Fans
• Alle, die lernen wollen, im Alltagswahnsinn öfter Pausen einzulegen
• Menschen, die sich mehr Leichtigkeit im Leben wünschen

In Life Force (2022) geht es um die aktuellsten Erkenntnisse und neuesten Methoden der Gesundheits- und Wellnessforschung. Was kannst du für ein intaktes Immunsystem tun? Wie lassen sich hartnäckige Schmerzen beseitigen, und welche Mittel wirken effektiv gegen Haarausfall oder alternde Haut? Die zentrale Frage lautet dabei: Wie ist ein vitales Leben möglich?

• Gesundheits-Freaks
• Alle, die ihr Wohlbefinden steigern wollen 
• Fans von Tony Robbins

In Vom Glück, allein zu sein (2023) geht es um die Freuden und Herausforderungen des Alleinlebens. Kleine Geschichten aus dem Alltag der Autorin Marie Luise Ritter zeigen dir, wie du deine eigene Gesellschaft zu schätzen lernst und es dir mit dir selbst so richtig nett machen kannst.

• Lebenskünstlerinnen und Tagträumer
• Freiwillige und unfreiwillige Singles auf der Suche nach mehr Lebensqualität
• Alle, die ihr Glück selbst in die Hand nehmen wollen

Stell dir vor, du könntest das gesamte Wissen der Welt auf zwölf simple und effektive Lebensregeln komprimieren. Jordan Peterson hat genau das mit 12 Rules For Life (2018) versucht. Diese Blinks stützen sich auf philosophische Weisheiten und moderne wissenschaftliche Erkenntnisse. Sie untersuchen religiöse Mythen, alltägliche Redewendungen sowie populäre Narrative. Das Ergebnis sind zwölf kurzweilige Regeln für ein erfülltes modernes Leben. 

• Studierende der Psychologie
• Alle, die sich für Mythen und andere populäre Narrative interessieren
• Sinnsuchende, die offen für neue Ansätze sind

Diese Blinks zu Good Vibes, Good Life (2020) sind wie ein gesunder Eintopf aus klassischen und modernen Lebensweisheiten. Den Fond bildet das Gesetz der Schwingung: Wenn du dich selbst liebst und positiv denkst, schwingst du auf einer hohen emotionalen Frequenz, die positive Dinge anzieht. Die Würze geben knackige Motivationsstrategien und deftige Tipps für mehr Selbstvertrauen und Achtsamkeit. Wohl bekomms!

• Alle, die nach 2020 ein bisschen Optimismus vertragen können
• Mauerblümchen auf der Suche nach einem kräftigen Schub Selbstvertrauen
• Angehende Unternehmer mit Interesse an wertvoller Inspiration

In Wenn der Körper nein sagt (2003) geht es um die verborgenen Verbindungen zwischen psychischer Belastung und körperlicher Krankheit. Die moderne westliche Medizin versucht uns zu versichern, dass unser Geist und unser Körper völlig getrennt sind – doch mentale Belastungen wie Stress äußern sich häufig als körperliche Leiden, die unsere Gesundheit gefährden. Diese Blinks erklären nicht nur, warum das so ist, sondern auch, wie wir diese neuen Gesundheitserkenntnisse wirksam umsetzen können. 

• Ewig Gestresste, die ihre eigenen Bedürfnisse stets hintanstellen
• Chronisch Kranke oder deren Angehörige
• Alle, die sich für das Zusammenspiel von Körper und Geist interessieren

Heile. Dich. Selbst (2021) ist ein praktischer Leitfaden zur Selbstheilung von Körper und Geist. Unsere physische, psychologische und spirituelle Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Durch Ernährung, Achtsamkeit und Traumabewältigung können wir sie in Einklang bringen, nachhaltig stärken und so nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen heilen.

• Ausgebrannte und ewig Gestresste, die sich nach innerer Ruhe sehnen
• Kinder von schwierigen Eltern, die sich von vergangenen Traumata lösen wollen
• Alle, die sich mehr Lebensfreude und Energie wünschen

In Wenn ein Satz dein Leben verändert (2023) geht es um verbale Affirmationen – eine Mentaltechnik für ein gesundes Selbstbewusstsein und eine optimistische Lebenseinstellung. Erfahre hier, wie auch du die Magie der Worte für dich nutzen kannst.

• Achtsamkeitsfans und Spiritualitäts-Liebhaber
• Menschen auf der Suche nach Selbstliebe
• Alle, die mehr positive Energie in ihr Leben einladen wollen

In 55 Fragen an die Seele von Tanja Michael geht es um die unsichtbare Essenz unseres Wesens: die Seele. Hier erfährst du, wer oder was die Seele genau ist, was ihr guttut und wie du sie gesund hältst.

• Psychologie-Interessierte
• Menschen, die wissen wollen, wie sie sich selbst etwas Gutes tun können
• Alle, die sich schon immer gefragt haben, was es mit der Seele auf sich hat

Die Kraft der positiven Psychologie (2023) richtet sich an alle, die unter einem geringen Selbstbewusstsein leiden und oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Du findest hier zahlreiche Strategien, Übungen und Denkangebote, die dir dabei helfen, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen und entspannter und erfolgreicher durch dein Leben zu gehen.

• Optimisten und solche, die es werden wollen
• alle, die mehr über positive Psychologie lernen wollen
• Jeder, der gerne mit mehr Selbstbewusstsein durchs Leben gehen würde

In Eine neue Erde (2005) erforschen wir die Rolle des Egos im menschlichen Leben und beleuchten, wie wir erfüllter und bewusster leben können, wenn wir unser Ego überwinden. Welche Erwartungen und Rollen überdecken dein wahres Selbst? Hier kommen praktische Methoden, mit denen du ein neues Bewusstsein entwickeln und innere Ruhe finden kannst.

• Spirituelle Menschen
• Personen, die ihr Ego überwinden und so eine bessere Welt schaffen wollen
• Alle, die nach einem tieferem Bewusstsein und innerem Frieden streben

Perfekt, makellos, fehlerfrei – wer will das nicht sein? Naja, also ehrlich gesagt jeder, der verstanden hat, dass das nicht möglich ist. In Besser als Perfekt (2023) lernst du, warum Perfektionismus so schädlich ist, wie du dich locker machst und warum dich „gut genug“ weiter bringt, als die Perfektionismus-Bremse.  

• Ambitionierte Frauen
• Alle, die sich mit ihrem Perfektionismus selbst im Weg stehen
• Findige, die mit weniger mehr erreichen möchten

Dein Kind ist kein Problemkind (2024) schlägt eine alternative Sichtweise auf „schwierige“ Kinder vor. Anstatt die Ursachen bei dem Kind zu suchen, werden hier die Themen der Eltern beleuchtet. Da jedes Kind die Probleme der Eltern spiegelt, lassen sich fast alle Verhaltensauffälligkeiten durch die psychologische Arbeit der Eltern lösen.

• Eltern, die am Ende ihrer Kräfte sind
• Eltern, die sich eine neue Perspektive auf die Themen mit ihrem Kind wünschen
• Alle, die sich für alternative psychologische Ansätze interessieren

Dein inneres Kind will satt werden (2024) ist eine Anleitung zur achtsamen Gewichtsabnahme, die darauf aufbaut, emotionale Verletzungen aus der Kindheit zu erkennen und zu heilen. Lerne hier, warum problematisches Essverhalten häufig mit alten seelischen Wunden zusammenhängt und erkenne wie du deine Beziehung zum Essen ändern kannst, wenn du an deiner Beziehung zu dir selbst arbeitest.

• Jeder, der seine Beziehung zu Essen und Nahrung besser verstehen möchte
• Alle, die sich für die Arbeit mit dem eigenen inneren Kind interessieren
• Menschen, die einen ganzheitlichen und sanften Weg zur Gewichtsabnahme suchen

In Masterplan Gesundheit (2024) räumen wir mit gängigen Dogmen auf und erklären, warum die meisten gesundheitlichen Leiden keine unabwendbaren Schicksalsschläge sind. Wenn du deinen Körper und seine Bedürfnisse verstehen lernst, kannst du aktiv mehr für deine Gesundheit tun, als jeder Arzt. 

• jeder, der etwas für sich tun möchte
• alle, die gesund 100 Jahre alt werden wollen
• mündige Patienten und solche, die es werden wollen

Can’t Hurt Me (2018) erzählt die inspirierende Geschichte von David Goggins, einem der fittesten und willensstärksten Menschen der Welt. Wie überwand er die Traumata seiner von Gewalt geprägten Kindheit und sein schweres Übergewicht, um erst Elitesoldat bei den U.S. Navy SEALs und danach weltberühmter Ultramarathonläufer zu werden? Hier kommt sein Erfolgsrezept.

• Fitnessfans auf der Suche nach Motivation
• Alle, die sich über Tipps dazu freuen, wie man schwere Zeiten durchsteht
• Menschen mit Interesse an inspirierenden Lebensgeschichten

Der kleine Taschentherapeut (2023) bietet praktische und leicht umsetzbare psychologische Ratschläge. Du lernst, wie du deine Gedanken und Emotionen positiv beeinflusst, effektivere Kommunikationsstrategien entwickelst und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben herstellst.

• Menschen, die positive Denkweisen entwickeln wollen
• Psychologieinteressierte
• Alle, die nach persönlichem Wachstum streben

Bin ich traumatisiert? (2021) bietet einen einfühlsamen und verständlichen Zugang zum Thema Trauma und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist. Wir erklären, wie traumatische Erlebnisse unser Nervensystem prägen, und geben praktische Anleitungen zur Selbstregulation und Heilung.

• Menschen mit traumatischen Erfahrungen
• Alle, die ihre Stress- und Reaktionsmuster besser verstehen möchten
• Psychologie-Interessierte

Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein (2024) zeigt dir praktische Wege, wie du durch authentische Freundlichkeit deine zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern kannst. Du erfährst, wie kleine Gesten, klare Kommunikation und ein bewusster Umgang mit anderen nicht nur das Leben der anderen bereichern, sondern auch dein eigenes Wohlbefinden steigern.

• Alle, die sich nach mehr Freundlichkeit sehnen
• Menschen, die Tipps für zwischenmenschliche Kommunikation suchen
• Führungskräfte und Teamleiter

Emotional Load (2025) beschäftigt sich mit der emotionalen Belastung, die besonders Mütter im Alltag tragen – und zeigt, warum diese Last nicht nur individuell, sondern strukturell bedingt ist. Wir beleuchten, wie patriarchale Erwartungen, gesellschaftliche Normen und früh erlernte Denkmuster dazu führen, dass sich Frauen für die Gefühle und das Wohlbefinden anderer verantwortlich fühlen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Außerdem geben wir Tipps, was Mütter selbst gegen diese Belastung tun können.

• Mütter auf der Suche nach Unterstützung
• Männer
• Alle, die eine faire Gesellschaft wollen

Wer verstehen will, wie das mit dem Glück wirklich funktioniert – jenseits von Selbsthilfe-Klischees und abgedroschenen Motivationssprüchen – findet in Der Glücksfaktor (2011) einen inspirierenden Leitfaden. Hier kommen sachlich fundierte Denkanstöße für alle, die das gute Leben nicht dem Zufall überlassen wollen.

• Alle, die nach ihrer ganz persönlichen Form von Glück suchen
• Alle, die das gute Leben nicht nur träumen, sondern auch erleben wollen
• Optimisten in Ausbildung und Pessimisten mit Lernbereitschaft

Warum fühlen sich manche Menschen schneller erschöpft, überreizt oder tief berührt? In Zart besaitet erkunden wir die Welt der Hochsensibilität und zeigen dir, warum ein empfindliches Nervenkostüm ein echter Gewinn sein kann.

• Alle, die mehr über Hochsensibilität erfahren möchten
• Empfindliche und Überreizte, denen schnell alles zu viel wird
• Menschen mit Interesse an Neuropsychologie

In Organisch (2025) wagen Giulia und Jill Enders den Spagat zwischen Wissenschaft und ganz persönlichen Geschichten. Anhand verschiedener Organe demonstrieren die Autorinnen, wie wir nicht nur unser Leben, sondern auch die Gesellschaft weniger technisch und mehr organisch betrachten können.

• Alle, die offen für neue Perspektiven auf das Leben sind
• Menschen, die nicht nur etwas über ihren Körper lernen wollen, sondern auch von ihm
• Leute mit einem Faible für menschliche Biologie, Psychologie und Lebenskonzepte

Karin Kuschik kann zaubern. Sie zaubert nämlich für jede unangenehme, nervige oder schmerzhafte Situation eine Frage aus dem Hut, die die Lage im Nu um 180 Grad dreht, sodass du wieder das Positive siehst. In 50 Fragen, die das Leben leichter machen (2025), findest du heraus, wie das aussieht.

• Menschen, die sich mehr Klarheit im Leben wünschen
• People Pleaser, die sich nicht mehr auf der Nase herumtanzen lassen wollen
• Alle, die neugierig auf alternative Perspektiven auf bekannte Situationen sind

Gute Nacht, Gehirn (2025) untersucht, wie unser Geist zwischen Anspannung und Erholung pendelt und wie Denken, Fühlen und Wahrnehmen im Gehirn zusammenspielen. Wir liefern dir wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden sie mit alltagstauglichen Impulsen, mit denen du dein Gehirn bewusster steuern kannst, um langfristig dein Wohlbefinden zu steigern und abends besser abzuschalten.

• Wer verstehen will, wie der eigene Kopf tickt und wie man besser mit ihm klarkommt
• Alle, die sich gestresst fühlen
• Psychologie-Interessierte

Search Inside Yourself (2012) beschreibt, warum emotionale Intelligenz auch im Beruf eine absolute Schlüsselrolle spielt. Chade-Meng Tan verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Psychologie mit jahrtausendealten Meditationstechniken. Das Ergebnis ist ein praxisnaher Leitfaden mit konkreten Gedanken und Übungen rund um die Themen Achtsamkeit, Empathie und emotionale Intelligenz.

• Menschen, die sich im Beruf klarer, gelassener und empathischer verhalten möchten
• Führungskräfte, die mit Empathie und emotionaler Intelligenz führen wollen
• Alle, die sich selbst besser verstehen und achtsamer leben möchten

Mit mir sein (2017) beleuchtet die Rolle der Selbstliebe in deinem Leben. Sie ist nicht nur Wellness-Chichi, sondern die Basis für gute Beziehungen und für jede Zufriedenheit. Du erfährst hier, wie sich mangelnde Selbstliebe auswirkt und was du tun kannst, um besser zu dir selbst zu sein.

• Jeder, der sich selbst nicht so toll findet
• Menschen, die sich fragen, ob sie beziehungsunfähig sind
• Alle, die bereit sind, sich der eigenen Wahrheit zu stellen

In Alt genug  (2026) von Ildikó von Kürthy geht es um die Höhen und Tiefen in der zweiten Lebenshälfte einer Frau. Erfahre hier, was die Autorin nach mehr als fünfzig Jahren auf dieser Erde über sich selbst gelernt hat und wie sie mit den Herausforderungen des Älterwerdens umgeht.

• Frauen aller Altersgruppen
• Befürworter eines humorvollen Umgang mit dem Älterwerden
• Alle, auf der Suche nach liebevollen Geschichten, die das Leben schreibt