Zusammenfassung von Wahre Liebe

Stell dir vor, eine Freundin kommt zu dir und sagt: „Ich fühle mich völlig wertlos. Ich bin weder interessant noch erfolgreich und genau deswegen liebt mich niemand.“ Was machst du? 

Na was wohl: Du baust sie auf. Du sagst gute Dinge wie „Jetzt mach mal halblang. Ich mag dich. Sehr sogar. Und deine anderen Freunde und deine Familie auch. Du bist ein toller, liebenswerter Mensch.“ Völlig logisch, oder? Du liebst deine Freundin. Und es fällt dir nicht schwer, ihr diese Liebe zu zeigen.

So. Aber warum fällt es uns dann so schwer, uns selbst zu lieben? Wir ahnen, dass die Suche nach wahrer Liebe genau hier beginnt: bei uns selbst. Dass wir es verdienen, uns aufrichtig und bedingungslos zu lieben. Und doch fällt es uns meist leichter, diese Wertschätzung anderen zu zeigen, als uns selbst. Aber warum ist das so?

Der Grund dafür sind Geschichten: Geschichten, die wir uns selbst erzählen, über uns, unseren Selbstwert und die Liebe. Erklären wir das an einem Beispiel.

Diane, eine Schülerin der Autorin, wird von ihrem Verlobten verlassen. Ihr erster Gedanke dazu ist: Ich bin nicht liebenswert. Eigentlich hat sie selbst an der Beziehung gezweifelt, doch die Trennung bestätigt ein altes Narrativ. Seit ihrer Kindheit erzählt sich Diane, sie sei nicht liebenswert. Und genau darum verengt sich ihre Perspektive auch auf diese toxische Erzählung: Egal, wie dysfunktional oder inkompatibel die Bindung war – sie allein gibt sich die Schuld für das Scheitern der Beziehung.

Wir alle tragen negative Überzeugungen in uns. Unser Selbstbild setzt sich schließlich nicht nur aus positiven Erfahrungen zusammen, sondern auch aus all den unschönen Botschaften, die wir ein Leben lang empfangen: private und familiäre Kränkungen, gesellschaftliche Erwartungen, kulturelle Vorurteile; Enttäuschungen, Verletzungen und Traumata. Das ist der Stoff, an dem wir uns bedienen, wenn wir uns die Selbstliebe absprechen.

Trotzdem liegt genau hier, in diesen Narrativen, der Schlüssel zu einem liebevollen Umgang mit dir selbst. Du musst lernen, deine Geschichten umzuschreiben.

Aber dafür musst du erst einmal Abstand nehmen. Hör dir an, was dir dein innerer Erzähler an Geschichten auftischt. Aber kauf ihm nicht einfach alles willenlos ab. Überlass ihm nicht die Deutungshoheit über dich und dein Leben. Wie du das anstellst, erklären wir dir im nächsten Blink.