Die besten 6 Bücher zu Männliche Gesundheit

Mehr Lebensqualität, mehr Leistungsfähigkeit und mehr Wissen über dich und deinen Körper – all das schafft Biohacking. In Der tägliche Biohacker (2020) geht es darum, wie du die Erkenntnisse dieses Trends zur Selbstoptimierung ganz praktisch mit vielen kleinen Übungen, gedanklichen Anregungen und fundiertem Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.

• Biohacker und alle, die es werden wollen
• Jeder, der mit kleinen Schritten große Wirkung erreichen möchte
• Alle, die ihren Körper lieben oder es lernen wollen

In Du darfst nicht alles glauben, was du denkst (2022) zieht Alexander Bojcan alias Kurt Krömer blank. Offen und mit gewohnt trockenem Humor erzählt er darin von seiner Depression. Wie sie kam, wie sie siegte – und wie er sie wieder loswurde. Damit bricht er ein Tabu, in der Hoffnung, zu einem offeneren Umgang mit dem Thema beizutragen und denjenigen eine Botschaft zu senden, die sich ähnlich fühlen: Du bist nicht allein!

• Krömer-Fans
• depressive Menschen und ihre Angehörigen
• alle, die wissen möchten, wie sich eine Depression anfühlt

The Comfort Book (2021) ist ein Kompendium aus mutmachenden Anekdoten, Erkenntnissen und Übungen für schwere Zeiten. Matt Haig leidet seit Jahrzehnten unter schweren Depressionen und Angststörungen, hat aber im Laufe der Zeit effektive und oft unkonventionelle Strategien im Umgang mit seiner Krankheit entwickelt. Diese Blinks sind eine Schatzkiste voller kostbarer Tipps für mehr Selbstliebe und geistige Gesundheit.

• Fans von Matt Haigs ungewöhnlich offenem Umgang mit psychischen Problemen
• Alle auf der Suche nach Strategien für emotionale Resilienz
• Alle mit Lust auf ein paar warme und hoffnungsvolle Gedanken

Wie alt würdest du gerne werden? 80? Oder gar 100? Wie wär’s mit 180? Diese Blinks zu Dave Aspreys Super Human (2019) sind ein rasanter Ritt durch die neuesten Erkenntnisse der Langlebigkeits-Forschung. Sie erklären, warum unser Körper altert und mit welchen Tricks du möglichst lange so jung aussiehst, wie du dich fühlst.

• Alle im mittleren Alter, die gerne rückwärts altern würden
• Junge Menschen, die bereits früh unter typisch altersbedingten Krankheiten leiden
• Interessierte, die Asprey bereits von seiner Bulletproof Diet kennen

Ab unter die Gürtellinie (2024) nimmt dich mit auf eine erhellende und erfrischend tabufreie Reise zu allem, was unterhalb der Gürtellinie passiert. Lust, Sex und der eigene Körper – hier wird Klartext gesprochen. Wir liefern Antworten zu Fragen, die du dich vielleicht nie getraut hast, zu stellen, und zeigen, warum Aufklärung über Intimes genauso wichtig ist wie jeder andere Gesundheitsrat.

• Alle, die wissen, dass es sich ohne falsche Scham besser lebt und liebt
• Junge Leute, denen Dr. Sommer allein zur Aufklärung nicht reicht
• Wissbegierige Körperentdecker

Happy Heart (2025) erkundet das Herz als komplexes Zusammenspiel aus Körper, Gedanken und Emotionen. Du findest hier medizinische Fakten, alltagsnahe Tipps und eine Einladung dazu, dein eigenes Herz bewusster wahrzunehmen und zu stärken.

• Alle, die sich gut um ihr Herz kümmern wollen
• Ganzheitlich denkende Menschen
• Neugierige auf der Suche nach medizinischem Wissen, einfach erklärt