Die besten 7 Bücher zu Schlaf

Warum träumen wir, was sagen unsere Träume über uns aus und wie helfen uns Träume dabei, unser Leben zu bewältigen? In Träume (2014) berichtet Stefan Klein von den Untersuchungen und Erkenntnissen der modernen Traumforschung. Dabei wird deutlich: Unsere Träume sind kein zufälliges Chaos, sondern enorm wichtig für unsere Psyche.

• Alle, die mehr über das vernachlässigte Drittel ihres Lebens erfahren möchten
• Alle, die wissen wollen, was ihre Träume bedeuten
• Jeder, der sich für Psychologie und Neurologie interessiert

Bist du ein früher Vogel oder eine nachtaktive Eule? Die inneren Uhren der Menschen ticken so unterschiedlich wie ihre Köpfe und machen manche Leute alltagstauglicher als andere. Diese Blinks beleuchten spannende Fragen zur Nachtruhe und liefern dir viele praktische Tipps, mit denen auch du dich schön, gesund und klug schläfst!

• Alle, die gut oder besser schlafen möchten
• Alle, die nach dem Motto leben: „Schlafen kann man, wenn man tot ist.“
• Chefs und Lehrer, die sich frühmorgens über mangelnde Beteiligung beklagen

Die Blinks zu Unser erstaunliches Immunsystem (2020) zeigen, wie unser cleveres Immunsystem unseren Körper jeden Tag gegen die Angriffe gefährlicher Krankheitserreger verteidigt. Du erfährst, wie Immunzellen entstehen, wie genau eine Infektionskrankheit abläuft und was du persönlich tun kannst, um deine Immunabwehr gesund und fit zu halten.

• Alle, die sich für das spannende Innenleben des menschlichen Körpers interessieren
• Menschen, die sich fragen, wie sie ihr Immunsystem stärken und der nächsten Erkältung ein Schnippchen schlagen können
• Hobby-Mediziner

Da kommt so ein kleiner Mensch auf die Welt und plötzlich ist alles anders. Ob gestandene Geschäftsfrauen, starke Männer oder tiefenentspannte Yogis – wirklich alle können da schon mal in Panik geraten: Ist es ein Problem, dass mein Baby so oft kackt? Kann ich es mit Muttermilch überfüttern? Schläft das Baby genug? Und bei welchen Krankheitssymptomen heißt es „Ab zum Arzt“? Wenn der Rotz läuft und der Pups drückt (2022) gibt unkomplizierte Tipps für das Leben mit Babys und Kleinkindern.

• Werdende und frisch gebackene Eltern
• Alle, die unkomplizierte Antworten auf Fragen zur Gesundheit ihres Babys suchen
• Eltern, die sorgenfreier und entspannter mit ihrem Kind umgehen wollen

In der Schlaf-Revolution zeigt Arianna Huffington, dass wir zwischen all der Arbeit, unseren Beziehungen und dem Spaß, der auch nicht zu kurz kommen soll, zu oft das Schlafen vernachlässigen. Warum das eine schlechte Idee ist und wie du in Zukunft länger und besser schlafen kannst, wird dir hier erklärt.

• Workaholics, die denken, dass sie schlafen können, wenn sie tot sind
• Jeder, der oft von Müdigkeit geplagt wird
• Manager und Chefs, die ihre Produktivität erhöhen wollen

Wir verbringen unser ganzes Leben in ihm, aber nur die wenigsten sind sich seiner Wunder und Rätsel bewusst: Die Rede ist von unserem Körper. Diese Blinks zu Bill Brysons Eine kurze Geschichte des menschlichen Körpers (2019) entführen dich auf eine fakten- und spannungsreiche Achterbahnfahrt durch den Körper, von den Haarspitzen bis zu den Füßen.

• Fans von sorgfältig recherchierter populärwissenschaftlicher Literatur
• Menschen, die sich für Biologie und Humanmedizin interessieren
• Alle mit Lust auf faszinierende Fakten über ihren eigenen Körper

Gute Nacht, Gehirn (2025) untersucht, wie unser Geist zwischen Anspannung und Erholung pendelt und wie Denken, Fühlen und Wahrnehmen im Gehirn zusammenspielen. Wir liefern dir wissenschaftliche Erkenntnisse und verbinden sie mit alltagstauglichen Impulsen, mit denen du dein Gehirn bewusster steuern kannst, um langfristig dein Wohlbefinden zu steigern und abends besser abzuschalten.

• Wer verstehen will, wie der eigene Kopf tickt und wie man besser mit ihm klarkommt
• Alle, die sich gestresst fühlen
• Psychologie-Interessierte