The best 100 Selbsthilfe books

Sorge dich nicht, lebe! (1948) ist ein Klassiker der Selbsthilfe-Literatur. Die Blinks zum Buch lehren Techniken, um den eigenen Sorgen und Ängsten zu begegnen, geben Ratschläge und sind gespickt mit Geschichten über Menschen, die auf erfolgreiche Art und Weise ihre Sorgen bekämpft haben.

• Alle, die sorgenfreier Leben möchten
• Ängstliche Menschen, die nach Wegen suchen, ihre Ängste zu bekämpfen
• Alle, die das Gefühl haben, undankbar behandelt zu werden

Einer der häufigsten Gründe für das Scheitern von Beziehungen ist Bindungsangst. Betroffene können Nähe nicht auf gesunde Weise zulassen. Sie sabotieren ihre Beziehungen auf unterschiedliche Arten und Weisen, oft ohne dass es ihnen selbst bewusst ist. Wie diese Abwehrmechanismen genau aussehen, woher sie kommen und wie sich Bindungsangst überwinden lässt, davon handeln die Blinks zu Vom Jein zum Ja! (2020). 

• Menschen mit Bindungsangst
• Alle, die bindungsängstliche Partnerinnen oder Partner haben
• Psychologieinteressierte

In Falsch gedacht (2021) geht es darum, wie wir unsere Gedanken besser wahrnehmen, kontrollieren und einsetzen können, um unser Leben so zu leben, wie wir es wollen. Denn allzu oft handeln wir nach Mustern, die sich tief in unser Gehirn eingeschrieben haben und teilweise noch aus der Steinzeit stammen. Wieso das so ist und wie du diese Muster durchbrechen kannst, erfährst du in unseren Blinks.

• Jeder, der die eigenen Gedanken unter Kontrolle bringen will 
• Menschen mit Interesse für Neurowissenschaften
• Alle, die in ihrem Leben etwas verändern möchten

Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt vom medialen Dauerfeuer. Vielen fällt es schwerer und schwerer, konzentriert zu arbeiten und das Leben im Allgemeinen zu genießen. In den Blinks zu Kopf frei! (2021) dreht sich daher alles darum, dir zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit zu verhelfen. Denn nur, wenn du diese beiden Fähigkeiten beherrschst, kannst du die Vorteile des Informationszeitalters nutzen, ohne von der Masse an Informationen erschlagen zu werden.

• Alle, die lernen möchten, sich besser zu konzentrieren
• Menschen, die Probleme haben, aufmerksam zu bleiben
• Geistig Blockierte, die sich nach mehr Kreativität sehnen

In Plane nicht – lebe! (2022) geht es um eine neue Form der Lebensgestaltung. Oft wird von uns gefordert, dass wir einen Masterplan für unser Leben entwerfen und ihm dann bis zur Rente folgen. Aber das funktioniert heutzutage kaum noch. In einer Welt voller Unwägbarkeiten müssen wir flexibler sein, um ein glückliches Leben zu führen. Und genau da kommt die Mosaik-Methode in Spiel. Sie zeigt, wie wir besser auf unsere Bedürfnisse eingehen können, ohne die Orientierung im Leben zu verlieren.

• alle, die ihr Leben umgestalten wollen
• Menschen, die auf der Suche nach ihren wahren Bedürfnissen sind
• Menschen mit einem Faible für Lifestyle-Trends

Die Macht Ihres Unterbewusstseins (1963) ist ein Klassiker der esoterischen Selbsthilfeliteratur. Die Gedanken darin inspirierten Millionen Menschen weltweit, die Kraft ihres Unterbewusstseins anzuzapfen, um bewusster und zufriedener zu leben. Unsere Blinks vereinen reale Fallbeispiele mit effektiven Techniken, die dir auf deinem Weg zu Erfolg, Liebe und Gesundheit helfen.

• Empfindsame Menschen auf der Suche nach mehr Resilienz
• Alle, die Anschub brauchen, um ihren Träumen nachzugehen
• Alle mit lähmenden Ängsten oder Obsessionen

Je schneller sich die Welt verändert, desto wichtiger wird es, dass wir nicht nur denken, sondern auch umdenken können. Adam Grants Think Again (2021) erklärt, was es braucht, um deine Meinung und die anderer Menschen zu ändern. Unsere Blinks beleuchten die Vorurteile und Irrtümer, die den Geist unbeweglich machen, und sie zeigen, warum wir vor allem Bescheidenheit und Neugier brauchen, um vorwärtszukommen.

• Menschen, die geistig flexibel bleiben möchten
• Alle, die andere zum Umdenken bringen wollen
• Führungskräfte, Psychologinnen und Marketingexperten

Wie sprichst du mit dir selbst? Wenn es dir wie den meisten von uns geht, gehst du hart mit dir ins Gericht. Die einfachste Gewohnheit der Welt (2021) unterbreitet einen unkonventionellen Gegenvorschlag: Wie wär's, wenn du dir ab sofort jeden Morgen selbst ein High Five gibst? Unsere Blinks verweben persönliche Anekdoten und wissenschaftliche Forschung zu einer unterhaltsamen Anleitung zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen.

• Alle, die an sich arbeiten und persönlich wachsen wollen
• Alle auf der Suche nach einem unkonventionellen Motivationsschub
• Küchenpsychologen mit Interesse an emotionalem Wachstum

Du hast dein Schicksal selbst in der Hand – oder besser: im Kopf. Ein neues Ich (2012) beschreibt, wie du die schier unbegrenzte Kraft deiner Gedanken nutzt, um dein Leben zu verändern. Achtsamkeit und Meditation helfen dir, deine negativen Denkmuster aufzudecken und durch gesunde und positive Überzeugungen zu ersetzen.

• Alle, die selbstbewusster und zuversichtlicher werden wollen
• Alle, die sich von negativen Überzeugungen frei machen möchten
• Alle, die sich einen wissenschaftlichen Zugang zu spirituellen Themen wünschen

Entspannt statt ausgebrannt bietet wertvolle Erkenntnisse für deine mentale Gesundheit. Von philosophischen Glücksweisheiten bis hin zu Tipps für ein besseres Körpergefühl findest du hier einen ganzen Werkzeugkasten voller wohltuender Gedanken und praktischer Übungen, um deiner eigenen Psyche etwas Gutes zu tun.

• Gestresste Personen auf der Suche nach Ausgeglichenheit
• Alle, die den Verdacht haben, dass ein Burnout anrollt
• Menschen, die gut auf sich selbst achtgeben möchten

In The Mountain Is You (2022) findest du heraus, wo du dir im Leben selbst im Weg stehst. Aber die gute Nachricht ist: Deine Ängste und Bewältigungsstrategien sind nicht nur Hindernisse, sondern auch Hinweise darauf, was du dir wirklich wünschst und wer du eigentlich sein möchtest.

• Alle, die spüren, dass sie sich selbst im Weg stehen
• Alle, die einschränkende durch empowernde Denkmuster ersetzen wollen
• Alle mit Lust auf sanfte und positive Denkanstöße

Stell dir vor, du könntest das gesamte Wissen der Welt auf zwölf simple und effektive Lebensregeln komprimieren. Jordan Peterson hat genau das mit 12 Rules For Life (2018) versucht. Diese Blinks stützen sich auf philosophische Weisheiten und moderne wissenschaftliche Erkenntnisse. Sie untersuchen religiöse Mythen, alltägliche Redewendungen sowie populäre Narrative. Das Ergebnis sind zwölf kurzweilige Regeln für ein erfülltes modernes Leben. 

• Studierende der Psychologie
• Alle, die sich für Mythen und andere populäre Narrative interessieren
• Sinnsuchende, die offen für neue Ansätze sind

Diese Blinks stellen einen neuen Trend vor: Die Bullet-Journal-Methode (2018) von Ryder Carroll. Beim Bullet Journaling handelt es sich um eine Mischung aus analogem Terminkalender, Notiz- und Tagebuch – und es hilft bereits Millionen Menschen, Ordnung in ihr Chaos zu bringen. Die Blinks erklären, wie du mit dieser einfachen und flexiblen Methode Struktur in deinen Alltag bringst, deine Ziele im Blick behältst und nie wieder wichtige Termine oder Ideen vergisst.

• Alle, denen schnöde To-do-Listen nie wirklich geholfen haben
• Selbstoptimierer, die eine revolutionäre Zeitmanagement-Strategie testen wollen
• Träumerinnen, die vage Wünsche in konkrete Pläne übersetzen möchten

Noise (2021) ist ein ereignisreicher Ausflug in die chaotische und kostspielige Welt willkürlicher menschlicher Urteilsfehler. Wie kann es sein, dass Experten substanziell gleiche Sachverhalte völlig anders bewerten? Diese Blinks beleuchten die psychologischen Mechanismen individueller und kollektiver Entscheidungen und erklären, wie wir bessere und gerechtere Urteile fällen können.

• Verhaltensökonome, Psychologinnen und CEOs
• Alle, die wissen wollen, wie einzelne Entscheidungen die Gesellschaft prägen
• Alle, denen gute und gerechte Urteile am Herzen liegen

Du willst aus der zermürbenden 40-Stunden-Woche raus oder sehnst dich nach einem Berufsfeld, für das du wirklich brennst? Du hast Angst, es könnte dafür zu spät sein? Dann bist du hier genau richtig. Mach was du willst (2016) zeigt, wie du den Ansatz des Design Thinking auf dein eigenes Leben überträgst und liefert dir praktische Denkanstöße, mit denen du zum Life Designer wirst – und gute Ideen für ein erfülltes Leben entwickelst.

• Studierende und Absolventen, die ihre Karriere planen wollen
• Alle, die ihr Leben neu ausrichten möchten
• Angehende und gestandene Karriereberaterinnen

In Das Ich im Du (2023) beleuchten wir die Grenzen zwischen dem eigenen Ich und dem des Partners oder der Partnerin. Gerade in engen Beziehungen verschwimmen diese Grenzen nämlich mehr und mehr. Wo ist das für die Beziehung förderlich? Und wann gilt es, Grenzen zu ziehen? Diese und weitere Fragen beantworten wir und geben dir ganz praktische Beziehungstipps!

• Paare mit Kommunikationsproblemen
• Singles, die sich für beziehungsunfähig halten
• Psychologie-Interessierte

Schöpfer der Wirklichkeit (2012) verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Quantenphysik und Psychologie, um zu zeigen, wie Menschen durch bewusste Gedanken und Emotionen ihre Realität gestalten können. Dich erwarten praktische Anleitungen und anschauliche Übungen, um fest verankerte Überzeugungen zu verändern und neue Realitäten zu erschaffen.

• Kluge Köpfe, die, nun ja, neugierig sind, wie ihre Köpfe funktionieren
• Selbsthilfe-Fans auf der Suche nach schlauen Selbstoptimierungs-Tipps
• Jeder, der sich fragt, warum es keine Gebrauchsanweisungen für Gehirne gibt

Die Kraft der positiven Psychologie (2023) richtet sich an alle, die unter einem geringen Selbstbewusstsein leiden und oft das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Du findest hier zahlreiche Strategien, Übungen und Denkangebote, die dir dabei helfen, ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen und entspannter und erfolgreicher durch dein Leben zu gehen.

• Optimisten und solche, die es werden wollen
• alle, die mehr über positive Psychologie lernen wollen
• Jeder, der gerne mit mehr Selbstbewusstsein durchs Leben gehen würde

In 50 Sätze, die das Leben leichter machen (2022), stellen wir dir Sätze vor, die wie Rettungsanker sind. Sie helfen dir in vertrackten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, souverän rüberzukommen, Klarheit zu finden und dich notfalls abzugrenzen – und das alles auf eine mitfühlende, menschliche Weise.

• alle, die keine Zeit für Missverständnisse haben
• alle, die an ihrer Souveränität, Selbstbestimmung und Integrität arbeiten wollen
• jeder, der Menschen mag und sie besser verstehen möchte

In Be Useful (2023) erklärt Arnold Schwarzenegger anhand seiner inspirierenden Lebensgeschichte, welche Erfahrungen und Strategien ihm zu seinen außergewöhnlichen Erfolgen verholfen haben. Wir lernen, wie wichtig es ist, eine klare Vision zu haben, Resilienz zu entwickeln und immer zu versuchen, für andere Menschen nützlich zu sein. Persönliche Anekdoten und praktische Tipps motivieren uns, unser Schicksal selbst zu gestalten und einen sinnvollen Beitrag zu leisten.

• Alle, die als Mensch wachsen und sich verbessern wollen
• Fans von Arnold Schwarzenegger, die von seinen Erfahrungen lernen möchten
• Jeder, der trotz Rückschlägen durchhalten und erfolgreich sein will

In I Know I Can (2023) zeigen wir dir, wie du über selbstauferlegte Beschränkungen hinauswachsen kannst. Wir ermutigt dich dazu, einschränkende Glaubenssätze zu überwinden und das eigene Leben aktiv und positiv zu gestalten. Du bekommst von uns konkrete Tipps, um persönlich zu wachsen und dein volles Potenzial zu entfalten.

• Menschen, die nach persönlichem Wachstum streben
• Alle, die körperlich und geistig gesünder leben wollen
• Psychologieinteressierte

In Eine neue Erde (2005) erforschen wir die Rolle des Egos im menschlichen Leben und beleuchten, wie wir erfüllter und bewusster leben können, wenn wir unser Ego überwinden. Welche Erwartungen und Rollen überdecken dein wahres Selbst? Hier kommen praktische Methoden, mit denen du ein neues Bewusstsein entwickeln und innere Ruhe finden kannst.

• Spirituelle Menschen
• Personen, die ihr Ego überwinden und so eine bessere Welt schaffen wollen
• Alle, die nach einem tieferem Bewusstsein und innerem Frieden streben

Weil da irgendwas fehlt (2023) erzählt von der modernen Sehnsucht nach einem erfüllten Leben und hinterfragt die Sackgassen unserer Effizienz-getriebenen Existenz. Es zeigt, wie wir das Glück im Hier und Jetzt finden können, anstatt es ständig auf morgen zu verschieben.

• Sinnsucher und Tagträumer
• Alle, die intensiver und mehr im Moment leben wollen
• Menschen, die auf der Suche nach Entschleunigung und Erfüllung sind

Dein inneres Kind will satt werden (2024) ist eine Anleitung zur achtsamen Gewichtsabnahme, die darauf aufbaut, emotionale Verletzungen aus der Kindheit zu erkennen und zu heilen. Lerne hier, warum problematisches Essverhalten häufig mit alten seelischen Wunden zusammenhängt und erkenne wie du deine Beziehung zum Essen ändern kannst, wenn du an deiner Beziehung zu dir selbst arbeitest.

• Jeder, der seine Beziehung zu Essen und Nahrung besser verstehen möchte
• Alle, die sich für die Arbeit mit dem eigenen inneren Kind interessieren
• Menschen, die einen ganzheitlichen und sanften Weg zur Gewichtsabnahme suchen

Wut, Angst, Trauer, Scham – alles Gefühle, die wir instinktiv vermeiden möchten. In Fühl dich ganz (2023) erfährst du, warum diese Gefühle dennoch wichtig sind, wenn du das Leben nicht als Schatten deiner Selbst rumkriegen willst, sondern in vollen Zügen spüren möchtest.

• Menschen, die die ganze Gefühlspalette des Lebens auskosten möchten
• Alle, die sich selbst besser kennenlernen wollen
• Psychologie-Interessierte

The Hate U Give (2017) ist eine von der Kritik gefeierte Coming-of-Age-Geschichte, die vor dem Hintergrund von Rassismus und Polizeibrutalität spielt. Sie folgt der 16-jährigen Starr Carter, die sich in zwei gegensätzlichen Welten zurechtfindet: in dem armen schwarzen Viertel, in dem sie lebt, und in der weißen Privatschule, die sie besucht. Starrs Versuch, diesen beiden Welten miteinander ins Gleichgewicht zu bringen, wird erschüttert, als sie Zeuge der Erschießung ihres Jugendfreundes Khalil durch einen Polizisten wird.

• Befürworter und Aktivisten sozialer Gerechtigkeit
• Junge Erwachsene, die sich mit Identität und Ungleichheit auseinandersetzen
• Alle, die an fesselnder zeitgenössischer Belletristik interessiert sind

Das Buch, das dein Herz gerne lesen würde (2024) illustriert anhand von zehn Fallgeschichten häufige Probleme in Beziehungen. Du erfährst, welche Hintergründe diese Sorgen haben und wie du am besten mit ihnen umgehst.

• Liebeskummer-Geplagte
• Alle, die sich fragen, was mit ihnen in Liebesdingen nicht stimmt
• Menschen, die ihre eigene Beziehung besser verstehen möchten

Wie können wir in einer Welt der permanenten Krisen und schlechten Nachrichten unsere Zuversicht bewahren? In Kopf hoch (2024) stellen wir dir faszinierende Strategien zur Stärkung deines mentalen Immunsystems vor. Du lernst, wie du dir einen Panzer aus Humor, einen Schutzschild aus Verstand und ein Bollwerk gegen die Unwägbarkeiten des Lebens zulegst, damit du schwierige Zeiten gelassen und optimistisch meistern kannst.

• Jeder, der sich und die Gesellschaft zunehmend in der Krise sieht
• Alle, die sich von positiven Gedanken anstecken lassen wollen
• Psychologie-Interessierte

Dein Ego ist dein Feind (2017) beschreibt die Gefahren von Egoismus und liefert Strategien, dank derer wir unseren Stolz zügeln lernen – und das alles aufs Unterhaltsamste illustriert anhand von historischen und kulturellen Beispielen. Von der Suche nach einem Mentor bis hin zum Delegieren deiner Aufgaben, wir zeigen dir, warum Bodenständigkeit ein Erfolgsrezept ist.

• Alle, denen schon mal gesagt wurde, dass sie arrogant oder überheblich seien
• Geschäftsleute, die sich mit neu erworbenen Ruhm unwohl fühlen
• Führungskräfte, die wissen wollen, wie sich das Ego auf unser Arbeitsleben auswirkt

Mami goes Millionär (2024) ist eine Einladung – vor allem an Frauen – ihre Finanzen selbst und mit Freude in die Hand zu nehmen. Tauche ein in die Welt der Börse und lerne, woran man gute Unternehmen und lukrative Investment-Möglichkeiten erkennt.

• Alle, die die Börse wirklich verstehen wollen
• Frauen, die eine echte Investment-Strategie an der Hand haben wollen
• Anleger, denen die Rendite von Indizes wie MSCI World zu wenig ist

Die subtile Kunst des darauf Scheißens (2016) erklärt, wie du glücklicher wirst, wenn du dich auf das Wesentliche im Leben konzentrierst. Mark Manson hat die wichtigsten Gedanken seines beliebten Blogs zu einem knackigen Ratschlag kondensiert: Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist. Und scheiß auf den Rest.

• Alle, die sich gestresst, überlastet oder sogar ausgebrannt fühlen
• Selbstoptimierungs-Junkies
• Alle, die sich Sorgen um ihren Platz in der Welt machen

Der Chef in dir muss Führung finden (2024) versammelt kleine Geschichten aus dem Arbeitsalltag von Vorgesetzten. Erfahre in diesem Blink, was wir aus ihnen über Führungsverantwortung und Teamwork lernen können.

• Führungskräfte und solche, die es werden wollen
• Alle, die wissen wollen, was alles so im Alltag eines Chefs passiert
• Jeder, der ein besserer Vorgesetzter werden soll

Also sprach Zarathustra (1883–1885) ist Friedrich Nietzsches lyrisch-philosophisches Meisterwerk zu den großen Themen Religion, Moral, Kultur und Gesellschaft. Der Prophet Zarathustra verkündet die „Überwindung“ des Menschen hin zum Übermenschen und den Tod Gottes. Durch Begegnungen mit verschiedenen Figuren fordert er die Gesellschaft heraus, sich von alten Normen zu lösen, neue und eigene Werte zu schaffen, und das Leben trotz all seiner Widersprüche zu feiern.

• Alle mit Faible für existenzielle und philosophische Gedanken
• Alle, die bereit sind, ihre eigenen Werte und Überzeugungen zu hinterfragen
• Alle mit Freude an lyrisch-metaphorischer Sprache

13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun (2014) ist ein Ratgeber für mehr mentale Stärke und Resilienz im Alltag. Die Psychotherapeutin Amy Morin zeigt anhand von Beispielen und praktischen Tipps, wie du destruktive Gewohnheiten erkennst und durch gesunde Alternativen ersetzt. Wir haben diese 13 Kerngedanken zu 13 knackigen Abschnitten verdichtet.

• Alle, die mit Rückschlägen und den Erfolgen anderer Menschen hadern
• Alle, die gern mutiger zu ihren eigenen Bedürfnissen stehen würden
• Alle, die einen Motivationsschub für echte Veränderung nötig haben

Rich Dad's Investmentguide (2015) erklärt, wie du auch ohne Erbe oder andere Privilegien reich wirst. Der Ausgangspunkt deines finanziellen Aufstiegs ist die richtige Einstellung. Du lernst, wie reiche Menschen denken und beschränkst dich nicht allein aufs Sparen, sondern steckst dein Geld strategisch in den Aufbau eines wachsenden Investment-Portfolios, das mit der Zeit dein Einkommen generiert und dein Vermögen steigert.

• Alle, die wirklich finanziell unabhängig werden wollen
• Alle, die lernen möchten, wie man nachhaltig in Unternehmen und Immobilien investiert
• Alle, die einen finanziellen Neustart planen und gerne ein Vermögen aufbauen würden

Reichtum, den du mit Geld nicht kaufen kannst (2024) von Robin Sharma erforscht, was der Titel ankündigt: Jene Art von Erfüllung und Zufriedenheit, die sich eben nicht in Zahlen messen lässt. Welche Lebensbereiche betrifft das? Und welche Gewohnheiten helfen dir dabei, diese Art des inneren Reichtums zu erreichen? Hier kommen ein paar wertvolle und anschauliche Gedanken zu persönlichem Wachstum, Gemeinschaft und Selbstfürsorge.

• Alle auf der Suche nach konkreten Tipps für mehr Sinn und Erfüllung
• Workaholics und Reiche, die sich nach mehr Ruhe und Gemeinschaft sehnen
• Alle, die wirklich etwas für eine gute Work-Life-Balance tun wollen

Genial ernährt (2025) bietet einen Überblick über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit. Du erfährst, wie du durch die richtige Auswahl an Makro- und Mikronährstoffen, gesunden Getränken und Superfoods dein Wohlbefinden steigern kannst. Außerdem erhältst du praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen.

• Gesundheitsbewusste und Biohacker, die ihre Leistungsfähigkeit erhöhen wollen
• Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder chronischen Entzündungen
• Fans von Yael Adler

Eckart von Hirschhausen begegnet einem Pinguin. Und hält ihn für eine absolute Fehlkonstruktion: dicker Bauch, kann nicht fliegen, und dann hat die Natur auch noch die Knie vergessen. Als er den Pinguin schwimmen sieht, ändert sich seine Perspektive. Denn mit dem Sprung ins Wasser zeigt der Pinguin, was er kann – sobald er in seinem Element ist. In Der Pinguin, der fliegen lernte (2025) erfährst du, was du von Pinguinen über deine eigenen Stärken lernen kannst.

• Alle, die sich für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung interessieren
• Alle, die die Pinguingeschichte schon mal gehört haben und wissen wollen, wie sie weitergeht
• Pinguin-Fans, die sich an den sensationellen Fotos erfreuen

Wie KI dein Leben besser macht (2025) ist eine Sammlung praxisorientierter Denkanstöße zum klugen Umgang mit künstlicher Intelligen: Inspirationen zum Verstehen, Ausprobieren und Weiterdenken.

• Alle, die neugierig auf das Thema künstliche Intelligenz sind
• Pragmatische Problemlöser
• Menschen mit KI-Berührungsängsten

Effizient faul (2025) ist ein praktischer Leitfaden für alle, die mit weniger Aufwand mehr erreichen wollen. Im Mittelpunkt steht die Idee, Unnötiges wegzulassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Das steigert nicht nur deine Effizienz im Job, sondern auch deine Zufriedenheit im Leben. Wir zeigen dir mit praktischen Tipps, wie dir das gelingt!

• Zeitmanagement-Freaks
• Alle, die Faulheit für verwerflich halten
• Berufstätige am Limit ihrer Kräfte

Deine Kollegin tratscht über dich? Dein Partner weigert sich, Zukunftspläne zu schmieden? Dein Chef ist launisch und unzuverlässig? Lass sie! Die „Let Them“-Theorie zeigt, wie du dich von dem befreist, was du nicht kontrollieren kannst, und deine Energie auf das lenkst, was dich wirklich weiterbringt: deine eigenen Entscheidungen, Ziele und Grenzen.

• Kontroll-Freaks, die sich nach Entspannung sehnen
• Alle, die es immer allen recht machen wollen
• Möchtegernretter, People-Pleaser und Harmoniesüchtige

Negative Selbstgespräche, ständiges Grübeln, mentaler Lärm – all das bezeichnet der Psychologe Ethan Kross als inneres Stimmengewirr oder Chatter. In seinem gleichnamigen Buch (2021) zeigt er, wie du besser mit deiner inneren Stimme umgehen kannst. Lerne, Abstand zu gewinnen, statt dich in quälenden Gedankenschleifen zu verlieren. Und verwandle deinen internen Monolog in eine nützliche Ressource.

• Alle, die unter Grübeleien oder mentalem Overload leiden
• Menschen, die achtsamer mit sich selbst umgehen möchten
• Alle, die lernen wollen, ihr Gedankenkarussell zur Kraftquelle zu machen

In Atmen (2024) von Christoph Glaser geht es darum, wie du dich atmend entspannen, deine Energie steigern und deinen Geist schärfen kannst. Lerne, wie du mithilfe der Zwölf-Minuten-Methode deinen Atem bewusst nutzen kannst, um zur Ruhe zu finden und in deine Kraft zu kommen.

• Menschen, die Achtsamkeit üben und gleichzeitig ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen
• Alle, die gestresst sind und ein bisschen runterkommen wollen
• Jeder, der sich ausgebrannt fühlt und neue Energie braucht

Wie man unstressbar wird (2024) ist ein praktischer Leitfaden gegen die Stressfalle des modernen Lebens. Die zentrale Erkenntnis lautet so: Stress entsteht nicht durch das, was du erlebst, sondern dadurch, was du über diese Erlebnisse denkst. Du bist nicht deine Gedanken. Du kannst Abstand nehmen, die Stressreaktion deines Körpers regulieren und achtsam lernen, den stressigen Strom deiner Gedanken umzuprogrammieren. Hier kommen ein paar stressfreie und praxisorientierte Tipps!

• Alle, die sich gestresst fühlen, zu viel grübeln oder emotional erschöpft sind
• Alle, die souveräner mit ihrem Gedankenkarussell umgehen wollen
• Alle, die sich mehr Gelassenheit, Fokus und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen

Immer beschäftigt, aber nie wirklich bei der Sache? In Die Kraft eines fokussierten Lebens (2025) lernst du, wie du Klarheit gewinnst, Prioritäten setzt und neue Kraft schöpfst. Ein Plädoyer für weniger Lärm im Kopf und mehr Freude im Herzen.

• professionelle Prokrastinierer, Dauer-Optimierer und digitale Zerstreute
• Alle, die gefühlt an 37 Dingen gleichzeitig werkeln
• Alle, die „eigentlich“ ganz anders Leben wollen

Der Protein-Fasten-Trick (2025) ist ein praxisorientierter Ratgeber zum Abnehmen. Wir erklären dir, wie du mithilfe von proteinreicher Ernährung und gezielten Routinen langfristig und ohne Verzicht abnehmen kannst. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftlich fundierte Informationen und geben dir Tipps, die du an deinen Lebensstil anpassen kannst.

• Alle, die nachhaltig abnehmen wollen
• Menschen mit einem Faible für gesunde Ernährung
• Biologie-Interessierte

In Die Psychologie des Geldes (2008) geht es um unsere Beziehung zum Geld – sowohl die eigene individuelle als auch die der Gesellschaft. Die These: Geld ist nicht nur ein Tauschmittel, sondern wird oft unbewusst mit Themen wie Liebe, Angst und Lebenssinn verknüpft. Wir laden dich dazu ein, deine eigenen Glaubenssätze zum Thema Geld zu hinterfragen und den Umgang mit deinen Finanzen bewusster und friedlicher zu gestalten.

• Menschen, die ihre Beziehung zum Geld besser verstehen möchten
• Aufgeschlossene mit Interesse an Spiritualität und Selbstreflexion
• Alle, die inneren Frieden statt finanzielle Angst suchen

Machen, nicht denken geht von einer einfachen Prämisse aus: Dein Leben ist das, was du tust. Lerne hier, wie du das Gedankenkarussell anhältst und konkrete Probleme löst – ganz einfach, indem du handelst.

• Menschen der Tat und solche, die es werden wollen
• Alle, die raus wollen aus der Grübelfalle
• Selbstoptimierer und Fans von Persönlichkeitsentwicklung

In Setze deinen Fokus (2019) räumt Michael Hyatt mit ein paar der größten Irrtümer rund um den allgegenwärtigen Produktivitätswahn auf. Wir müssen aufhören, noch mehr Aufgaben in unsere ohnehin überfüllten Tage zu quetschen. Du kannst lernen, dich auf die wirklich relevanten Aufgaben zu konzentrieren und dann in weniger Zeit mehr zustande bringen. Hier erfährst du, welche Aufgaben das sind und welche Strategien dir dabei helfen, dass du am Ende nicht nur produktiv, sondern auch ausgeglichen und zufrieden bist.

• Alle, die sich mehr Fokus und weniger Chaos im Arbeitsalltag wünschen
• Alle, die ihre Zeit besser nutzen und trotzdem erholt sein möchten
• Alle, die nicht länger blind To-do-Listen abarbeiten, sondern selbst Prioritäten setzen wollen

In Zur Psychopathologie des Alltagslebens (1901) zeigt Sigmund Freud, dass selbst unsere kleinsten Denk- und Verhaltensfehler oft mehr sind als bloße Zufälle. Versprecher, Vergesslichkeiten und Verwechslungen können Ausdruck unbewusster Gedanken sein und für verdrängte Gefühle oder ungelöste Konflikte stehen. In diesem Klassiker der Psychoanalyse beleuchten wir die feinen Signale unserer Psyche und wie du sie besser deuten kannst.

• Alle, die mehr über das Zusammenspiel von Unbewusstem und Alltäglichem erfahren wollen
• Psychologie-Interessierte mit Lust auf Freuds Klassiker im Kompaktformat
• Alle, die neugierig sind, was ihre eigenen Patzer über sie verraten

Ecce Homo (1908) ist Nietzsches letzte Schrift und eine radikale Autobiografie, in der er sich selbst zum Forschungsobjekt macht. Er untersucht, wie körperliche Krankheit und unser Lebensstil unser Denken prägen, warum Schwäche und Stärke zwei Seiten derselben Medaille sind und wieso wahre Geistesfreiheit nur jenseits von Moral und Konventionen möglich ist.

• Alle, die gesellschaftliche Normen und Moralvorstellungen kritisch hinterfragen
• Leiderprobte, die aus Krisen Stärke und Einsicht schöpfen wollen
• Hobby-Philosophen mit Lust auf einen Klassiker im Kurzformat

Ein verstohlener Blick, ein schüchternes Lächeln, es knistert. Doch wie um Himmels willen, kannst du ins Gespräch kommen? In Flirt Talk (2012) verrät Date-Doktorin Nina Deißler, wie du Unsicherheit in spielerische Leichtigkeit verwandelst und künftig keinen verpassten Chancen mehr hinterhertrauern musst.

• Chronisch Schüchterne und Introverts
• Alle, die sich mal wieder Schmetterlingen im Bauch wünschen
• Menschen, denen das Flirten schwerfällt

Lebensfreude ist kein Zufall, sondern eine Frage der Entscheidung. In 12 Geheimnisse der Lebensfreude (2025) zeigen wir dir, wie du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit, Dankbarkeit und Optimismus füllst und deine Energie bewusst auf das Glück ausrichtest.

• Grübler und Griesgrämige, die sich nach Glück und Leichtigkeit sehnen
• Alle, die wieder mehr Lebensfreude und Optimismus im Alltag spüren möchten
• Menschen, die an neuen Perspektiven auf das Leben interessiert sind

Karin Kuschik kann zaubern. Sie zaubert nämlich für jede unangenehme, nervige oder schmerzhafte Situation eine Frage aus dem Hut, die die Lage im Nu um 180 Grad dreht, sodass du wieder das Positive siehst. In 50 Fragen, die das Leben leichter machen (2025), findest du heraus, wie das aussieht.

• Menschen, die sich mehr Klarheit im Leben wünschen
• People Pleaser, die sich nicht mehr auf der Nase herumtanzen lassen wollen
• Alle, die neugierig auf alternative Perspektiven auf bekannte Situationen sind

In Wie fühlst du dich (2025) geht es um das facettenreiche Innenleben der menschlichen Seele. Erfahre hier, warum Emotionen in unserer Zeit so einen hohen Stellenwert einnehmen, aber warum es gerade das hohe Tempo der Moderne ist, die unsere Gefühlswelt manchmal gehörig durcheinanderbringt.

• jeder, der Lust auf ein bisschen emotionale Innenschau hat
• Alle, die sich länger schon nicht mehr gefragt haben: „Wie fühlst du dich?”
• Psychologie- und Soziologie-Interessierte

Ist das normal? (2020) – das haben sich sicherlich die meisten von uns schon einmal gefragt, wenn es um die eigene Sexualität ging. Leider ist es oft nicht so einfach, mit anderen über intime Themen zu sprechen. Deswegen erfährst du hier von Experten die Antworten auf die dringendsten Fragen.

• Alle, die sich fragen, ob sie sexuell betrachtet normal sind
• Menschen, die ihre Sexualität besser verstehen wollen
• Verklemmte, Mauerblümchen und Playboys

Der Erfolg ist in dir (1995) ist ein Klassiker der Persönlichkeitsentwicklung. Dale Carnegie wurde bereits im frühen 20. Jahrhundert Pionier der Selbstoptimierungs-Literatur. Aber viele seiner Gedanken über Erfolg und Führungskultur lesen sich wie moderne Management-Tipps. Nicht Hierarchien und Druck spornen Mitarbeiter zu Leistung an, sondern Begeisterung, Einfühlungsvermögen und gute Kommunikation. Wer andere zu Erfolg führen möchte, sollte in erster Linie an sich selbst arbeiten. Wie das geht, beleuchten wir hier.

• Führungskräfte, die Mitarbeitende mit Empathie und Charisma führen möchten
• Alle, die beruflich und privat an ihren Beziehungen arbeiten wollen
• Alle, die gelassener, bewusster und motivierter durchs Leben gehen wollen

30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst (2025) nimmt den Druck raus, den viele – vor allem Frauen – heute empfinden. Wir untersuchen ausgesprochene und unausgesprochene Erwartungen und zeigen, wie das Glück jenseits von Anspruchserfüllung und Selbstoptimierung aussehen kann.

• Alle, die sich unter Druck gesetzt oder verloren fühlen
• 30-Somethings, die sich fragen, wo sie eigentlich stehen
• Jede, die eine Portion Power und Unabhängigkeit gebrauchen kann

Überwintern (2021) ist eine Ode an die lange, dunkle und kalte Zeit des Jahres. Wir haben uns angewöhnt, uns gegen den Winter zu wehren und ihn regelrecht als Fein und Störenfried zu sehen. Dabei ist der Winter ein so wichtiger Abschnitt des natürlichen Zyklus’. Katherine May hat in einem schweren emotionalen Winter von Flora und Fauna gelernt, den Winter als Einladung zu begreifen. Als Einladung zu Rückzug, Ruhe und Regeneration. Denn Winter sind kein düsteres Ende, sondern die heilsame Schonzeit für einen neuen Abschnitt.

• Alle, die gerade eine dunkle und vermeintlich trostlose Phase durchleben
• Sonnenanbeter, die auch dem Winter gerne etwas abgewinnen würden
• Alle, die ihren intuitiven Zugang zur Natur nähren möchten

In Das Ende der Angst (2025) lernst du die wirksamsten Anti-Angst-Strategien kennen und erfährst, wie du sie konkret im Alltag umsetzen kannst, um wieder angstfrei und gelassen durchs Leben zu gehen.

• Menschen mit Angststörung auf der Suche nach mehr Gelassenheit und Mut
• Fans der Psychologie und der Neurowissenschaft
• Alle, denen emotionale Gesundheit am Herzen liegt

Mit seinem Tractatus Logico-Philosophicus (1921) wollte Ludwig Wittgensteins die Grenzen des Sinnvollen ausloten. Seine Kernthese ist erstaunlich simpel: Unsere Sprache bestimmt unsere Welt. Wir können nur über das sprechen, was sich logisch darstellen lässt. Alles andere, von großen Sinnfragen bis zu mystischen Erfahrungen, entzieht sich dem Sagbaren. Wir beleuchten, wie Wittgenstein Sprache als Werkzeug sieht, warum  er viele philosophische Debatten für überflüssig hält und warum sich ein paar der wichtigsten Dinge im Leben nicht mit Worten beschreiben lassen.

• Alle, die sich schon immer mit Wittgensteins Hauptwerk befassen wollten
• Philosophisch Interessierte mit Lust auf komplexe Gedanken in klarer Sprache
• Alle, die darüber nachdenken, wie Sprache unsere Wahrnehmung formt  und wo ihre Grenzen liegen

In seiner Nikomachischen Ethik (4. Jh. v. Chr.) befasst sich Aristoteles mit der Frage, was ein gutes Leben ausmacht. Das Ergebnis ist ein herrlich praktischer Ansatz: Glück ist weder Zufall noch Schicksal, sondern eher eine Art Tätigkeit. Ein feines Zusammenspiel aus Vernunft und Gefühl. Der tägliche Versuch, in allen Situationen das richtige Maß zu finden und auch in schwierigen Situationen das Richtige zu tun. Hier kommen ein paar Anregungen, die sich auch Jahrtausende später noch wunderbar auf das moderne Leben übertragen lassen.

• Alle auf der Suche nach ein wenig moralischer Orientierung
• Alle, die sich mit einem Klassiker der ethischen Lebensführung befassen wollen
• Alle, die sowieso gerne darüber nachdenken, was ein gutes Leben ausmacht

Natürlich altern (2025) zeigt, wie du deinen Alterungsprozess bewusst so gestalten kannst, dass du möglichst lange gesund, aktiv und zufrieden bleibst. Wir erklären dir, wie körperliche Veränderungen, geistige Fitness und soziale Beziehungen zusammenwirken und wie du diese Faktoren positiv beeinflussen kannst. Außerdem bekommst du Tipps, wie du deine Lebensqualität im Alter erhältst und häufigen Erkrankungen vorbeugst.

• Alle, die noch lange leben möchten
• Jeder, der seinen Körper, seinen Geist und das Wohlbefinden stärken will
• Menschen, die ihr Altern positiv und selbstbestimmt gestalten möchten

Extreme Ownership (2015) beleuchtet, wie Teams auch unter extremem Druck handlungsfähig bleiben: durch radikale Verantwortung. Die Navy-Offiziere Jocko Willink und Leif Babin destillieren ihre Erfahrungen aus den Einsätzen im Irakkrieg zu knackigen Führungsprinzipien, die sich in diversen Bereichen anwenden lassen: beim Militär, in der Unternehmenswelt und generell in jedem Team, das anspruchsvolle Aufgaben meistern muss.

• Führungskräfte, die unter Druck effiziente Entscheidungen treffen müssen
• Teams, die die kollektive Verantwortung und interne Zusammenarbeit stärken möchten
• Alle mit Neugier darauf, wie sich knallharte Militärtaktik in praktische Führungsprinzipien übersetzen lässt

Die Kunst, ohne Überfluss glücklich zu leben (1982) ist ein echtes Urgestein der Ratgeberliteratur, doch was schon vor über 40 Jahren galt, gilt heute fast noch mehr: Der materielle Überfluss unserer Zeit macht nicht glücklich. Bei uns erfährst du, wie du dich dem Sog der Konsumwelt entziehst und dich von Ballast befreist, um mehr Lebensfreude und Freiheit zurückzugewinnen.

• Konsumkritiker, Aussteiger und Sinnsucher
• Alle, die sich ein bewusstes und selbstbestimmtes Leben wünschen
• Jeder, der das Gefühl hat, im modernen Konsum-Dschungel verloren zu gehen

Der Cortisol-Effekt (2025) erklärt, was Stress ist und welche Folgen er langfristig für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Der Fokus liegt auf ganzheitlichen Strategien, um Stress zu regulieren und die eigene Resilienz zu stärken – von der Ernährung bis zu mehr Achtsamkeit.

• Alle, die oft gestresst und erschöpft sind
• Menschen, die ihre Energie und Balance zurückgewinnen wollen
• Gesundheits-Interessierte, die Ernährung, Schlaf und Bewegung verbessern möchten

Dein Beruf – Deine Leidenschaft (2025) zeigt, wie du raus aus dem Hamsterrad und rein ins Gestalten kommst. Lerne deine Stärken kennen, finde ein Leitbild und erschaffe dir mit mutigen Schritten selbst deinen Traumjob.

• Alle, die innerlich gekündigt haben
• Hamsterradausbrecher, die mehr von ihrem Job wollen
• Menschen in der beruflichen Orientierungsphase

Nur wer’s richtig sagt, kommt an sein Ziel (2025) ist für Menschen, die besser kommunizieren wollen. Du erfährst Hintergründe dazu, wie du selbstbewusster und klarer deine kommunikativen Ziele erreichst und findest außerdem verschiedene praktische Übungen, die dich auf den richtigen Weg bringen.

• Mauerblümchen, die ständig unterbrochen werden
• Alle, die sich besser durchsetzen wollen
• Kommunikations-Interessierte

Wir alle prokrastinieren. Wir alle verdrängen und verschieben Dinge, die wir eigentlich tun sollten. Aber wir alle haben auch die Macht, uns die Kontrolle über unser Handeln zurückzuholen. Der Moderatorin Mel Robbins ist das mit ihrer 5-Sekunden-Regel (2017) gelungen. Jedes Mal, wenn sie kurz vom Kneifen ist, zählt sie von fünf herunter und macht dann einfach, was wirklich ansteht. Wie das geht und ob dir das auch helfen kann, erfährst du in diesem unterhaltsamen Blink.

• Alle, die sich zu viele Sorgen machen
• Alle, die unter chronischer Aufschieberitis leiden
• Alle, die sich zwischendurch gerne selbst in den Hintern treten würden

Mit mir sein (2017) beleuchtet die Rolle der Selbstliebe in deinem Leben. Sie ist nicht nur Wellness-Chichi, sondern die Basis für gute Beziehungen und für jede Zufriedenheit. Du erfährst hier, wie sich mangelnde Selbstliebe auswirkt und was du tun kannst, um besser zu dir selbst zu sein.

• Jeder, der sich selbst nicht so toll findet
• Menschen, die sich fragen, ob sie beziehungsunfähig sind
• Alle, die bereit sind, sich der eigenen Wahrheit zu stellen

In Hör auf, dir selbst im Weg zu stehen (2024) geht es darum, wie fehlende Grenzen unserem persönlichen Glück im Weg stehen – und darum, wie wir das ändern können. Erfahre, wie du durch ein bewusstes „Nein“ neue Freiräume schaffen kannst, um wieder aus vollem Herzen zu dir selbst „Ja“ zu sagen.

• chronisch gestresste People-pleaser
• Alle, die sich für Selfcare und persönliches Wachstum interessieren
• Jeder, der lernen will, Grenzen zu ziehen und auch mal „Nein“ zu sagen

Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren (2025) beschreibt, wie innere Unruhe vor allem dadurch entsteht, dass wir automatisch auf Gedanken, Gefühle und äußere Reize reagieren. Wir zeigen dir, wie du diese automatischen Reaktionen erkennen und entschärfen kannst. Ziel ist es, eine innere Haltung zu entwickeln, die dir mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben schenkt.

• Alle, die gelassener durchs Leben gehen wollen
• Spirituelle Menschen
• Wer einen Hang zum Grübeln und Zweifeln hat

Müdigkeitsgesellschaft (2010) befasst sich mit der Erschöpfung, die Anfang des 21. Jahrhunderts eine Art gesamtgesellschaftlicher Kollektivzustand geworden ist. Besonders beunruhigend ist, dass wir inzwischen selbst Raubbau an unseren Ressourcen betreiben. Dieser Blink ist ein philosophischer Weckruf. Ein nachdenkliches Plädoyer für eine neue und ganzheitliche Definition von Erfolg, die neben Leistung auch Ruhe, Reflexion und Dankbarkeit umfasst.

• Alle, die sich überfordert, überstimuliert oder ausgebrannt fühlen
• Alle, die sich für zeitgenössische Philosophie und Kulturtheorie interessieren
• Alle, die sich mehr Balance, mehr Achtsamkeit und mehr innere Ruhe wünschen

Musik ist eine schöne Sache. Sie nährt unsere Seele und hebt unsere Laune. Aber sie kann noch mehr als das: Sie macht schlau! In Musik macht schlau – außer manche (2025) geht es um die Zusammenhänge zwischen Musik und Gehirngesundheit. Erfahre hier, wie du musizierend klüger und fröhlicher wirst.

• Musikliebhaber
• Hobby-Neurologinnen
• Alle die auf der Suche nach Gründen sind, mehr Musik zu machen

Shaolin Mind (2025) beschreibt den persönlichen Weg des in Deutschland aufgewachsenen Kampfkünstlers Shi Heng Yi. Im Zentrum steht die Erkenntnis, dass Kampfkunst und Meditation keine vom Alltag losgelösten Bereiche sind, sondern Werkzeuge, um Illusionen und Leistungsdruck im eigenen Leben zu erkennen und zu hinterfragen. Du erfährst mehr über Shi Heng Yis Biografie und die Lebensweisheiten der Shaolin.

• Spirituelle Menschen
• Alle, die im Alltag mit Erwartungsdruck kämpfen
• Fans von Biografien und Lebenserinnerungen

Yoga der Unsterblichkeit (2025) nimmt dich mit auf eine spirituelle Reise. Mit Geschichten, Gedanken und alten Weisheiten kann es dich auf deinem Weg zu Erkenntnis und Erfüllung begleiten.

• Suchende
• Alle, die sich für Yoga und indische Lehren interessieren
• Menschen, die gedankliche Inspiration suchen

Eine Hymne an das Leben (2026) ist die Autobiografie von Gisèle Pelicot. Darin verarbeitet sie ihre Erinnerungen zu dem Gerichtsverfahren gegen ihren Ex-Ehemann und über fünfzig weitere Männer, von denen sie betäubt, vergewaltigt und dabei gefilmt wurde. 

• Jeder, der es wichtig findet, über sexualisierte Gewalt aufzuklären
• Alle, die mehr über Gisèle Pelicots Geschichte wissen wollen
• Interessierte an aktueller Zeitgeschichte

Finde die Bestimmung deines Lebens (2025) destilliert die bewegte Lebensgeschichte der US-Basketball-Legende George Raveling zu wertvollen Weisheiten. Wie findet man in einer chaotischen Welt Sinn und Erfüllung? Wie sticht man in einer kompetitiven Umgebung hervor? Und wie kann man in einer gespaltenen Gesellschaft Brücken bauen und andere Menschen auf ihrem Weg unterstützen? Ravelings Geschichte liefert inspirierende Antworten.

• Sportfans mit Freude an seltenen Blicken hinter die Kulissen
• Angehende und gestandene Coaches, Mentoren und Führungskräfte
• Alle, die ein wenig Inspiration und Optimismus gebrauchen können

In Wie Frauen länger leben (2026) geht es um die biologischen und anderen Faktoren, die den Alterungsprozess und die Lebenserwartung von Frauen beeinflussen. Du lernst die Chancen und Risiken der weiblichen Gesundheit kennen und erfährst, was du tun kannst, um dich bestmöglich zu stärken und zu schützen – für ein langes und gesundes Leben.

• Frauen, die ihren Körper und dessen Alterungsprozesse besser verstehen wollen
• Alle, denen Frauengesundheit am Herzen liegt
• Medizin- und Longevity-Interessierte

Die 3 Säulen der Gesundheit (2025) beschreibt, wie unsere Gesundheit im Kern von drei biologischen Prozessen abhängt: der Energieproduktion in den Mitochondrien, dem Gleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien sowie der Regulation von Entzündungen. Wir zeigen dir, wie sich diese Systeme gegenseitig beeinflussen und was du  tun kannst, um deine Gesundheit langfristig zu stärken.

• Gesundheitsbewusste Menschen
• Alle, die sich erschöpft fühlen
• Medizin-Interessierte

Wir denken: Wenn ich alle Aufgaben erledigt habe, dann darf ich mich ausruhen. Wenn ich dies oder jenes erreicht habe, dann bin ich glücklich. Aber Oliver Burkeman erinnert uns daran, dass wir Leider nicht unsterblich (2025) sind. Dein Leben ist kein Probedurchlauf, sondern Premiere und Finale zugleich. Es passiert hier und jetzt. Also hör auf, alles kontrollieren und optimieren zu wollen. Nimm das Leben mit all seinen Unwägbarkeiten und Imperfektionen an und fang an, zu leben.

• Alle, die ihr Glück nicht länger an vage Zukunftsprojektionen knüpfen wollen
• Kopfmenschen mit Sehnsucht nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
• Alle, die vom ständigen Leistungsdenken und Optimierungswahn gestresst sind

Hier findest du kleine Botschaften der Hoffnung, inspiriert von den Gedichten aus Wehe du gibst auf (2025) von Clara Lösel.

• Alle, die eine kleine Dosis Hoffnung brauchen
• Tagträumer und Tagträumerinnen
• Alle, die eine Prise Poesie in ihrem Alltag brauchen, aber nicht so gerne Gedichte lesen

In Situation und Konstellation (2026) stellt der Soziologe Hartmut Rosa die These auf, dass der modernen Gesellschaft immer mehr Handlungsräume abhandenkommen, weil sie von Regeln, Vorschriften und Systemen erstickt wird. Er erläutert, woran sich das im Alltag zeigt und was wir dagegen unternehmen können.

• Soziologie-Interessierte
• Alle, die wissen wollen, warum unserer Gesellschaft die Energie verloren geht
• Fans von Hartmut Rosa

Wasserfasten (2026) zeigt, wie ein zeitlich begrenzter Verzicht auf Nahrung deinen Stoffwechsel grundlegend verändert und dir hilft, gesundheitliche Risiken zu senken. Wir erklären dir, welche Prozesse während des Fastens in deinem Körper ablaufen und warum viele Beschwerden mit unserer modernen Ernährungsweise zusammenhängen. Außerdem führen wir dich Schritt für Schritt durch eine 14-tägige Fastenkur.

• Alle, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen wollen
• Menschen, die sich mit ihrem Essverhalten unwohl fühlen
• Medizin-Interessierte

Manche Menschen spüren mehr: Geräusche sind lauter, Stimmungen intensiver, Eindrücke bleiben länger. How We Feel – Hochsensible fühlen anders (2024) zeigt, was hinter Hochsensibilität steckt und wie man diese besondere Wahrnehmung nicht als Belastung, sondern als Stärke verstehen kann.

• Menschen, die sich manchmal fühlen, als kämen sie von einem anderen Stern
• Feinfühlige und Tiefdenker
• Alle, die Hochsensibilität besser verstehen wollen

In Eifersucht überwinden (2023) geht es darum, sich nicht länger von Verlustangst und Eifersucht fremdbestimmen zu lassen. Du lernst, deine Gefühle zu reflektieren, und erfährst, wie du dir selbst und dem Menschen, den du liebst, mehr Freiheit und Vertrauen schenkst.

• Psychologie-Interessierte
• Jeder, der schon einmal unter quälender Eifersucht gelitten hat
• Alle, die wissen wollen, wie sie eine vertrauensvolle Beziehung ohne Kontrollzwang und toxische Besitzansprüche führen können.

Migräne ist mehr als Kopfschmerz und kann den ganzen Alltag aus dem Gleichgewicht bringen. Doch wer versteht, was im Gehirn passiert, kann gezielter gegensteuern. In Migräne Doc (2026) erfährst du, wie du besser mit Migräne umgehst.

• Menschen, die unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden
• Mediziner und interessierte Laien, die Migräne besser verstehen wollen
• Migränepatienten und Angehörige, die wissen wollen, was wirklich hilft

Spaziergang zur Unsterblichkeit (2026) zeigt, wie ein langes und gesundes Leben nicht durch extreme Maßnahmen entsteht, sondern durch einfache, alltagstaugliche Gewohnheiten. Wir erklären dir, auf welche Bereiche es ankommt. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du dein Leben ohne großen Aufwand gesünder gestalten kannst.

• Alle, die lange gesund leben wollen
• Medizin-Interessierte
• Fans des Podcasts „Healthwise“

Bist du sauer auf mich? (2025) untersucht das Phänomen des Fawning, bei dem Betroffene alles dafür tun, um von anderen gemocht zu werden. Du lernst eine therapeutische Perspektive kennen und erfährst, wie Heilung aussehen kann.

• People-Pleaser, Mauerblümchen und Bambis
• Alle, die nicht so genau wissen, was sie wollen
• Konfliktscheue Menschen

Vom unerwarteten Vergnügen, Single zu sein (2024) ist ein Plädoyer fürs selbstbewusste Alleinstehen. Singles sind weder bemitleidenswert noch komisch. Ganz im Gegenteil, immer mehr Menschen weltweit entscheiden sich gegen schlechte Beziehungen und für ihren Seelenfrieden. Catherine Gray zeigt anhand ihrer persönlichen Geschichte, warum du auch als Single ganz bist und wie du diese Phase deines Lebens in vollen Zügen genießen kannst.

• Alle, die sich eine gesunde Beziehung zu sich selbst und ihren Partnern wünschen
• Alle, die sich auch alleine ganz fühlen wollen
• Alle mit Lust auf sensible und unterhaltsame Gedanken zum Thema Liebe

Neu in der Führungsrolle (2020) ist ein Überblick über die Herausforderungen, die auf frischgebackene Führungskräfte zukommen. Du lernst unter anderem wie du das Vertrauen deines Teams gewinnst, wie du ein gutes Führungsverständnis entwickelst und wie es dir gelingt, deine Mitarbeiter zu motivieren.

• Frisch gebackene Führungskräfte mit etwas Muffensausen
• Alle, die kompetent Mitarbeiter führen wollen
• Jeder, der Lust auf Führungsverantwortung hat

Der Vitamin- und Nährstoffkompass (2026) gibt einen Überblick über die aktuelle Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln. Von Vitaminen über Mineralstoffe und Algen bis hin zu Hormonen: Welche Pillen sind sinnvoll und für wen?

• Alle, die sich fragen, ob und welche Nahrungsergänzungsmittel sie nehmen sollen
• Menschen, die gesund altern wollen
• Interessierte, die lieber der Wissenschaft als Social-Media vertrauen

In Darm gut, alles gut (2026) lernst du, wie Verdauung funktioniert, wie du die Signale deines Darms besser einordnest und warum Beschwerden wie Blähbauch, Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten oder Reizdarm überhaupt entstehen. Dazu erhältst du konkrete Tipps, wie du deinen Darm im Alltag besser unterstützen kannst.

• gesundheitsbewusste Menschen
• alle, die von Darmbeschwerden geplagt werden und sich wieder wohlfühlen möchten
• Medizininteressierte

In Eine Seite noch (2026) geht es um das Glück des Lesens. Wir parlieren über die perfekte Leseposition, erwägen das Pro und Kontra von Pflichtlektüren und brechen eine Lanze für das Hörbuch. Vor allem aber singen wir eine Ode an Schmöker-Gemütlichkeit und Leseglück.

• Tagträumer und Gemütlichkeitsfanatiker
• Alle, die auf der Suche nach Lese-Inspiration sind
• Buchliebhaber und Leseratten

Ichigo-Ichie (2019) ist ein Leitfaden zur gleichnamigen japanischen Philosophie. Sie lädt uns dazu ein, jede Begegnung und jeden Moment im Leben wie eine einzigartige Gelegenheit zu behandeln. Wir alle sehnen uns nach Entschleunigung und Achtsamkeit. Ichigo-Ichie ist eine schöne Hommage an das Leben im Hier und Jetzt, und eine Erinnerung daran, dass wir jederzeit präsenter und bewusster durch den Tag gehen können.

• Alle, die sich nach Entschleunigung, Ruhe und Präsenz sehnen
• Alle, die wieder in einen kreativen Fluss kommen wollen
• Alle, die sich gehaltvolle Beziehungen und Erlebnisse wünschen

Du zählst Kalorien, meidest Kohlenhydrate und hast einen eisernen Willen – und trotzdem will die Waage einfach nicht mitspielen? In Der stille Dickmacher (2025) erfährst du, warum der Stoffwechsel unter Dauerstress auf Sparflamme schaltet, weshalb klassische Diäten oft nach hinten losgehen und wie die Pfunde wirklich nachhaltig purzeln.

• Alle, die den Stoffwechsel verstehen und dem Übergewicht auf den Grund gehen wollen.
• Menschen, denen Gesundheit wichtiger ist als schnelle Erfolge auf der Waage.
• Alle, die sich von Diätmythen und Crash-Diäten verabschieden möchten.