Zusammenfassung von Kopf hoch!

Das Unbekannte erscheint in unserer Welt oft als bedrohliche Wolke am Horizont. Was wir nicht wissen, macht uns unsicher. Dabei beschreibt Ungewissheit ja erstmal nur eine Situation, die unklar ist. Zum Beispiel ist das Wetter in zwei Wochen für deine geplante Gartenparty schlicht ungewiss. Dieser Zustand der Ungewissheit kann im Gehirn, genauer im Corpus striatum, einen neurophysiologischen Reizzustand auslösen. Das ist so eine Art Planungs- und Aktivierungszentrale, die immer dann auf Hochtouren läuft, wenn unklar ist, was passieren wird. 

Wie meisterst du denn Vielleicht-Zustände? Tankst du erst, wenn die Reserve blinkt oder planst du lieber vorausschauend deine Tankstopp-Strategie für den Sommerurlaub? 

In einer Welt, in der uns beängstigende Schlagzeilen um die Ohren fliegen wie Konfetti zum Karneval, finden wir uns oft in einem Strudel der Negativität wieder. Schon die schiere Informationsmenge, die es zu verarbeiten gilt, ist enorm: In jeder Tageszeitung stecken mehr Informationen, als ein Bauer im 17. Jahrhundert in seinem ganzen Leben aufnahm. Das Problem dabei: Die meisten dieser Informationen sind negativ und stecken uns an wie ein hartnäckiger Virus. Diese „Infoviren“, oder noch eher „Emoviren“, weil sie Emotionen auslösen, infizieren unsere Gedankenwelt und hinterlassen dort ihre dunklen Spuren.

Bereits Mark Aurel wusste: „Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an.“ Und so färben die negativen Schlagzeilen unser inneres Bild schwarz. Die emotionale Ansteckung funktioniert in beide Richtungen, doch leider verbreitet sich die negative Stimmung – aus evolutionären Gründen – immer schneller als die positive. Wir sind nicht nur Opfer dieser Ansteckung, sondern oft auch Täter, indem wir negative Nachrichten konsumieren und verbreiten, angetrieben von einer Negativitätsverzerrung. An dieser Verzerrung leidet jeder. Woran denkst du zum Beispiel bei dem Wort „Feuer“? Vermutlich eher an einen zerstörerischen Brand als an die angenehme Wärme eines Kaminfeuers.

Vielleicht kennst du das auch? Du liegst nachts wach, dein Gehirn rattert wie ein altes Faxgerät und spuckt einen Gedanken nach dem anderen aus. An Schlaf ist nicht zu denken. Wo ist bloß der verdammte Abschaltknopf, wenn man ihn mal braucht? Unser Gehirn produziert zwischen 6.000 und 7.000 Gedanken pro Tag – das ist, als würde man non-stop mit sich selbst quatschen. Ständig sind wir am Planen, Hinterfragen, Reflektieren. 

Wir sind Meister darin, ganze Welten in unseren Köpfen zu erschaffen. Von Tagträumen über ferne Orte bis hin zu ausgewachsenen Eifersuchtsdramen – unser Kopfkino dreht gerne mal so richtig auf. Problematisch wird es, wenn du beginnst, diese mentalen Realitäten für bare Münze zu nehmen und die echte Welt aus den Augen verlierst. Man nennt das Fusion – wenn die Grenzen zwischen Gedachtem und Realem verschwimmen. Selbstzweifel und Misstrauen sind das Resultat. Du hast Angst vor Einsamkeit, wirst depressiv und vereinsamst und schwupps, lebst du in einer selbsterfüllenden Prophezeiung.

Es ist kein Geheimnis, dass Lachen ein Blutdrucksenker, Stoffwechselbooster und meisterhafter Stresskiller ist. Es ist aber auch die beste Medizin gegen Angst und Schmerz und den Wahnsinn in unserem Leben und der Welt. 

Stell dir vor, Probanden, die mit der Hand im Eiswasser saßen und dabei Comedy schauten, konnten die Kälte besser ab, als diejenigen, die neutrale Inhalte schauten. Das liegt daran, dass wir beim Lachen Endorphine ausschütten, die uns in einen Zustand versetzen, der uns fast alles ertragen lässt. Komik verwandelt Angst in etwas Lachhaftes und gibt uns das Gefühl, für einen Moment über unseren Sorgen zu schweben.

Wir sind nun fast am Ende – aber keine Sorge, nur am Ende dieses Blinks, nicht der Welt. Hast du dich jemals gefragt, wie oft du in die Zukunft blickst? Forscher sagen, dass wir das etwa alle drei Minuten tun. Wir sind ständig am Planen: Was machst du morgen? Wie wird der Ausflug am Wochenende? Und das mit dem Haus renovieren – wann passt das endlich?

Aber Hand aufs Herz, wie oft sind diese Gedanken an die Zukunft getrübt von Sorgen und Ängsten? Das Fatale daran ist, dass deine grauen Zellen zwischen einer bloßen Vorstellung und der Realität keinen Unterschied machen. Absurd, oder? Besonders in wohlhabenden Ländern scheint die Angst vor der Zukunft größer zu sein als anderswo – und in Deutschland vielleicht sogar noch mehr. Du hast bestimmt auch schon von der "German Angst" gehört. Wissenschaftlich nachgewiesen wurde sie noch nicht, aber den Deutschen wird stereotyp eine besonders übertriebene Furcht vor allem Möglichen attestiert.