The best 100 Gesundes Leben books

Ein nachhaltiger Lebensstil ist modern und hip, viele Menschen versuchen, in verschiedenen Bereichen bewusster zu leben. Und doch wissen die meisten nicht, wie sie Plastik vermeiden können. Diese Blinks erklären, warum die zähen Kunststoffe für Mensch und Umwelt wirklich gefährlich sind. Sie zeigen dir, warum wir als Gesellschaft daran etwas ändern müssen und wie du in nahezu allen Lebensbereichen – von der Körperpflege bis zum Kinderspielzeug – erstaunlich einfach auf Plastik verzichten kannst.

• Jeder mit Interesse an einem umweltbewussten Lebensstil
• Alle, die mehr über die Wirkung von Plastik auf Mensch und Umwelt wissen möchten
• Familien, die auf Schadstoffe im Haushalt verzichten wollen

Wer abnehmen will, muss sich entweder durch stressige Trainingsprogramme oder erbarmungslose Diäten quälen – Mythen wie diese gibt es wie Sand am Meer. Sie suggerieren: Abnehmen ist eine komplexe Wissenschaft und ohne strenge Hilfe von außen sowieso nicht zu schaffen. Die Blinks zu Fettlogik überwinden (2016) zeigen, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Wer sich mit den eigenen Vorurteilen rund um das Thema Gewichtsverlust auseinandersetzt, bringt die Pfunde wie von selbst zum Purzeln.

• Jeder, der unter Gewichtsproblemen leidet
• Alle, die eine Diät machen möchten oder schon mal gemacht haben
• Alle, die glauben, sie könnten nie aus eigener Kraft heraus abnehmen

Viele Menschen fühlen sich angesichts der Herausforderungen unserer schnelllebigen Zeit unter Druck gesetzt und leiden an den Folgen permanenter Überlastung. Es gibt jedoch Methoden, um Körper und Geist auf die Anforderungen dieses Zeitalters einzustellen und sich vom Stress zu befreien. Biohacking (2018) stellt verschiedene Möglichkeiten vor, wie du dich selbst und dein Lebensumfeld ins Gleichgewicht bringst, anpasst und so optimierst, dass Stimmungstiefs, Energielosigkeit und Überforderung schon bald der Vergangenheit angehören.

• Interessierte, die wissen wollen, was man unter Biohacking versteht
• Gestresste Menschen, die sich oft überfordert fühlen
• Jeder, der sich und sein Leben optimieren und glücklicher werden will

Die Blinks zu Mit Ernährung heilen (2019) zeigen, dass sowohl eine gezielte Ernährung als auch das Fasten ein gesundes Leben fördern. Sie erläutern dir die wichtigsten Nahrungsmittel mitsamt ihren Vorzügen und veranschaulichen die gesündesten Ernährungsformen. Du erfährst auch, welche verschiedenen Arten des Fastens heute populär sind und welche davon für dich am sinnvollsten sein könnte.

• Menschen, die schon immer einmal fasten wollten, sich aber bisher nie getraut haben
• Gesundheitsbewusste, die sich Gedanken über ihre Ernährung machen
• Alle, die keine Lust mehr auf noch mehr Diät-Trends haben

Wenn wir lernen, intuitiv zu essen, was unser Körper braucht, können wir unsere Abnehmziele für immer auf Eis legen. Die Blinks zu Mareike Awes Wohlfühlgewicht (2019) zeigen uns Schritt für Schritt, wie wir unsere Einstellung zum Thema Ernährung grundlegend verändern: weg von der verhängnisvollen Diät-Mentalität und hin zu einem entspannten Essverhalten, mit dem wir unser persönliches Wohlfühlgewicht erreichen. 

• Alle, die sich unwohl mit ihrem Gewicht fühlen 
• Diät-Haltende, die gegen den Jojo-Effekt ankämpfen
• Menschen, deren Gedanken ständig ums Essen kreisen

Du bist, was du isst. Wir alle essen täglich, und die meisten von uns reichlich. Da ist es nur logisch, dass sich die Wirkstoffe unserer Nahrung auf unsere Gesundheit auswirken. Viele natürliche Lebensmittel dienen außerdem seit Generationen als Heilmittel gegen zahlreiche Beschwerden. Diese Blinks zu Franziska Rubins Heilen mit Lebensmitteln (2019) stellen dir die Kräfte von zehn Superfoods vor, die du mit hoher Wahrscheinlichkeit sowieso zu Hause hast.

• Alle, die sich für die Wirkung von Hausmitteln interessieren
• Kranke und Geschwächte, die sanft und natürlich genesen wollen
• Menschen mit chronischen Beschwerden, die nach alternativen Methoden suchen

Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus! Um das zu beweisen, hat Bas Kast, Autor von Der Ernährungskompass (2018), gemeinsam mit der Genuss-Expertin Michaela Baur Das Kochbuch (2019) zum Ratgeber geschrieben. Darin setzen sie die wichtigsten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft praktisch um und zeigen, dass eine heilsame Kost weit mehr sein kann als Brokkoli und Haferflocken. 

• Hobby-Köchinnen und Freizeit-Küchenmeister
• Fans von Der Ernährungskompass 
• Alle, die sich gesund ernähren und dabei genießen wollen

Immer mehr Menschen leiden an Depressionen, Herz-Kreislauf-Problemen, Krebs und anderen Krankheiten. Laut Sayer Ji ist daran vor allem unsere moderne Lebensweise schuld. In den Blinks zu seinem Buch Neustart für die Zellen (2020) stellen wir dir neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und Hypothesen vor, die zeigen, dass sich die Zellen des Körpers jederzeit regenerieren können. Du erfährst, wie du mit natürlichen Mitteln deine Selbstheilungskräfte aktivieren, den Alterungsprozess verlangsamen und Krankheiten vorbeugen oder sogar heilen kannst.

• Gestresste, chronisch Kranke und Menschen mit Depression
• Alle, die einen Blick über den Tellerrand der Schulmedizin werfen möchten
• Menschen, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen

Du willst glücklicher sein, gesünder und besser leben? Aber irgendwie findest du nie die Zeit und dir fehlt das Durchhaltevermögen? Dann sind unsere Blinks zu 7 Minuten am Tag (2020) das Richtige für dich: Sie stecken voller Tipps, wie du gute, jeweils nur sieben Minuten dauernde Angewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress!

• Alle, die ganz nebenbei etwas für ihre Gesundheit tun möchten
• Menschen, die sich für Tiny Habits interessieren 
• Neugierige, die ihren Alltag aufpeppen möchte

In den Blinks zu Naturmedizin und Schulmedizin! (2020) werden Krankheiten und Volksleiden wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Sodbrennen, grippale Infekte und Depressionen unter die Lupe genommen. Du erfährst, was die Schulmedizin leistet, an welchen Stellen die Naturheilkunde weiterhilft und was du selbst für dein Wohlbefinden tun kannst.

• Mündige Patienten 
• Alle, die Omas Hausapotheke und Kräuterheilkunde schätzen
• Alle, die sich für die Unterschiede von Schul- und Naturmedizin interessieren

Du fühlst dich andauernd erschöpft, aber die Ärzte bescheinigen dir, dass alles in Ordnung ist? Chronische Müdigkeit ist in den vergangenen Jahrzehnten zu einem Massenphänomen geworden. In den Blinks zu Anne Flecks Energy! (2021) erfährst du, welche versteckten Energieräuber dir womöglich das Leben schwer machen und welche einfachen Methoden du im Alltag nutzen kannst, um deine Vitalität zurückzugewinnen.

• Erschöpfte und Dauermüde
• Alle, die fit und gesund alt werden möchten
• Menschen aus Medizin- und Heilberufen

Fasten macht schlapp, hungrig und lässt sich ohnehin nicht durchhalten? Die Blinks zu Die Ernährungs-Docs – Gesund und schlank durch Intervallfasten (2021) entlarven Mythen rund ums Thema Fasten und geben dir Tipps, mit denen du Intervallfasten entspannt in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, warum es uns länger und gesünder leben lässt und wie du mit der Methode dein Wunschgewicht erreichst.

• Alle, die länger und gesünder leben wollen
• Fitnessfreunde und solche, die es werden wollen 
• Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen

10 Kräuter gegen 100 Krankheiten (2021) ist ein Nachschlagewerk zur Kräuterheilkunde. Es stellt die gängigsten Küchenkräuter vor und erklärt, wie Thymian, Petersilie und Co die Gesundheit stärken. Die Blinks zeigen dir viele praktische Tipps für hausgemachte Naturmedizin und geben Inspiration für deine eigene Kräuterapotheke.

• Kräuterhexen und Hobbygärtner
• Alle, die sich für Naturheilkunde interessieren
• Menschen, die das Beste aus ihrem Kräuterbeet herausholen wollen

Die Corona-Krise war der Anlass für Marco von Münchhausen, den kleinen Krisenguide (2020) zu schreiben. Er ist aber auch bei allen persönlichen Krisen eine gute Hilfe. In unseren Blinks erfährst du, welche Phasen zur Krisenbewältigung gehören, welche Tools dich in einer Krise unterstützen und wie du deine Resilienz erhöhen kannst. 

• Menschen, die einen Schicksalsschlag verarbeiten müssen
• Verzweifelte auf der Suche nach einem Hoffnungsschimmer
• Alle, die andere durch eine schwere Zeit begleiten

Trotz Schlankheitsdiktat und Diätenwahn leiden weltweit immer mehr Menschen an Übergewicht. Doch Fett ist nicht gleich Fett. Während aufgeblasene weiße Fettzellen für viele Gesundheitsprobleme verantwortlich sind, schlummert in braunen Fettzellen das Potenzial zum Abnehmen. In den Blinks zu Der Fettversteher (2021) gehen wir diesen Mechanismen auf den Grund. 

• Alle, die sich für Ernährungs- und Gesundheitsthemen interessieren
• Menschen, die ihr Übergewicht in den Griff bekommen wollen
• Jeder, der seinen Stoffwechsel besser verstehen möchte

Die Hautdiät (2020) zeigt dir, wie du deine Haut auf natürliche Weise schöner und gesünder machen kannst – und zwar ohne Medikamente und teure Pflegeprodukte. In unseren Blinks erklären wir dir, wie Hautprobleme entstehen und geben dir praktische Gesundheits- und Ernährungstipps für den Alltag mit auf den Weg.

• Menschen, die von Neurodermitis, Schuppenflechte oder Akne betroffen sind
• Alle, die sich eine bessere und gesündere Haut wünschen
• Gesundheitsinteressierte

Früher dachte man, der Darm sei lediglich für die Verdauung zuständig. Heute weiß man: Er leistet noch viel mehr. Studien haben gezeigt, dass der Darm auf vielfältige Weise mit unserem Gehirn kommuniziert und dabei unser Denken und unsere Gefühle beeinflusst. Wie genau er das macht, erfährst du in Die Darm-Hirn-Connection (2020).

• Alle, die den Einfluss ihres Körpers auf die Psyche besser verstehen wollen
• Menschen, die an ganzheitlichen Therapieansätzen interessiert sind
• Fans von Darm mit Charme

Iss besser! (2021) ist das Buch zur gleichnamigen Fernsehshow. Koch Tarik Rose und Ernährungsmediziner Matthias Riedl haben darin ihre Lieblingsrezepte zusammengetragen. Ihr besonderes Anliegen ist dabei die Kombination ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse mit der Kunst des schmackhaften Kochens. Diese Blinks geben dir kulinarische Anregungen mit auf den Weg und schlagen dir Gerichte vor, die gleichermaßen lecker und gesund sind.

• Leckermäuler, Foodies und Hobbyköche
• Jeder, der sich für Ernährung interessiert und dem seine Gesundheit am Herzen liegt
• Alle, die wissen wollen, wie man ohne schlechtes Gewissen schlemmen kann

Immer mehr Menschen leiden unter Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes, die sich zu ernsthaften Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln können. In den Blinks zu Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz (2021) erfährst du nicht nur, was das Herz eigentlich für uns leistet und warum wir uns aktiv um einen herzgesunden Lebensstil bemühen sollten, sondern wir geben dir auch praktische Ernährungstipps mit auf den Weg.

• Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt
• Alle, die ausgewogener leben wollen
• Ernährungsinteressierte

Mehr Lebensqualität, mehr Leistungsfähigkeit und mehr Wissen über dich und deinen Körper – all das schafft Biohacking. In Der tägliche Biohacker (2020) geht es darum, wie du die Erkenntnisse dieses Trends zur Selbstoptimierung ganz praktisch mit vielen kleinen Übungen, gedanklichen Anregungen und fundiertem Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.

• Biohacker und alle, die es werden wollen
• Jeder, der mit kleinen Schritten große Wirkung erreichen möchte
• Alle, die ihren Körper lieben oder es lernen wollen

Wenn du mehr schaffen willst als bisher, brauchst du ein besseres Zeitmanagement – so lautete jahrelang die Devise. Was für ein Unsinn, meint Mathias Fischedick, der Autor von Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein (2021). Wir haben schließlich alle 24 Stunden pro Tag, daran lässt sich nichts rütteln. Was wir aber beeinflussen können, ist unser Energielevel. Deswegen hat er das Konzept des Energiemanagements entwickelt, das dich dabei unterstützt, deine Ziele schneller und entspannter zu erreichen.

• Müde Menschen, die gern mehr schaffen würden
• Alle, die sich fragen, wie ihre Tage nur so schnell vergehen können
• Motivierte Macherinnen, die das Beste aus ihrem Leben herausholen wollen

Der Stoffwechsel ist das verborgene Wunderwerk unseres Körpers – er hält alle wichtigen Körperfunktionen und Organe am Laufen. Mit zunehmendem Alter nimmt seine Leistungsfähigkeit jedoch ab. Umso wichtiger ist es, ihn bei seinen Aufgaben zu unterstützen. In den Blinks zu Der Stoffwechsel-Kompass (2022) erfährst du, was sich in deinem Körper in der zweiten Lebenshälfte ändert und wie du deinen Stoffwechsel aktivieren und stärken kannst.

• Menschen, die bis ins hohe Alter fit bleiben wollen
• Alle, die an ihrem Körper erste Alterserscheinungen feststellen
• Gesundheits- und Ernährungsbewusste

Die Blinks zu Das erschöpfte Gehirn (2022) widmen sich dem Geheimnis mentaler Energie. Wo sitzt die Quelle unserer Geisteskräfte und warum fällt es so vielen Menschen immer schwerer, sich zu konzentrieren und kreative Lösungen zu finden? In diesen Blinks lernst du, was du tun kannst, um dein Gehirn gesund zu halten und deine mentalen Akkus aufzuladen.

• Menschen, die unter mentaler Erschöpfung leiden
• Alle, die gerne gesünder und leistungsfähiger wären
• Hobby-Neurologinnen und Wissenschaftsinteressierte

Konzentration (2021) beschäftigt sich mit der menschlichen Fähigkeit, alle Sinne, Gedanken und Gefühle auf ein Ziel zu fokussieren. Die Blinks erklären, wie diese wunderbare Gabe funktioniert, wie wir unsere Konzentrationsfähigkeit schärfen und uns vor Ablenkungen schützen können.

• Jeder, der endlich im Moment ankommen möchte
• Alle, die lernen wollen, sich besser zu konzentrieren
• Psychologieinteressierte und Hobby-Hirnforscher

Jedes Mal, wenn wir einen Donut essen, schießt unser Blutzuckerspiegel in die Höhe. Doch nach dem Hoch kommt schnell ein Tief: Wir werden müde, können uns schlecht konzentrieren und bekommen Heißhunger auf noch mehr Zucker. Langfristig kann diese wilde Achterbahnfahrt eine ganze Reihe von Krankheiten begünstigen. In den Blinks zu Der Glukose-Trick (2022) erfährst du, wie du deinen Blutzuckerspiegel besser regulierst – ohne auf Pizza, Schokolade und Co. verzichten zu müssen.

• Alle, die sich gern fitter und ausgeruhter fühlen möchten
• Menschen, die gesünder leben wollen, ohne ganz auf Zucker zu verzichten
• Gesundheitsinteressierte

Übergewicht ist ein Risikofaktor, der viele Zivilisationskrankheiten begünstigt. Trotzdem haben es Betroffene oft schwer, seriöse Abnehmprogramme zu finden. Stattdessen werden sie von Halbwissen und gefährlichen Ratschlägen überflutet. In Klartext Abnehmen (2023) räumen die beiden Ernährungsexperten Petra Bracht und Claus Leitzmann mit gängigen Diätmythen auf. Wir präsentieren hier ihr wissenschaftlich fundiertes Abnehmkonzept, das nachhaltigen Erfolg verspricht. 

• Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen ihr Gewicht reduzieren wollen
• Alle, die sich für gesunde Ernährung interessieren
• Abnehmwillige, die bereits erfolglos andere Diäten ausprobiert haben

Dass Stress gefährlich sein kann, hat sich mittlerweile herumgesprochen. Aber ihn komplett aus dem Weg zu gehen, ist häufig unmöglich. Dabei kann sich Stress auch positiv auswirken – wenn du richtig damit umgehst. In unseren Blinks zu Das Stress-weg-Buch (2022) lernst du, wie du Körper und Geist dank der Molekularmedizin langfristig vor den negativen Folgen schützt, dein Nervenkostüm stärkst und aus Stress Energie werden lässt.

• Menschen, die sich für Molekularmedizin interessieren
• Alle, die wissen wollen, wie Stress im Körper wirkt
• Gestresste auf der Suche nach Auswegen

Keiner will darüber sprechen, aber ab einem gewissen Punkt im Leben machen wir uns alle darüber Gedanken: Die Rede ist vom Altern. Yael Adlers Genial vital! (2023) setzt der diffusen Angst vorm Älterwerden wissenschaftliche, sensible und lebensbejahende Aufklärung entgegen. Erfahre, wie und warum dein Körper altert und wie du möglichst lange jung und gesund bleibst.

• Alle, die sich über das Älterwerden Gedanken machen
• Menschen, die verstehen wollen, wie und warum der Körper altert
• Jeder, der beeinflussen möchte, wie sein Körper altert

Optimal fasten (2021) ist nicht einfach nur ein weiteres Buch über die Vorzüge des Fastens. Es verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und die jahrelange Erfahrung des Autors zu einer schlauen und konkreten Anleitung. Unsere Blinks erklären ganz genau, wie Fasten wirkt und mit welcher Methode du gesünder, fitter und vielleicht sogar ein bisschen weiser wirst.

• Menschen mit ernährungsbezogenen gesundheitlichen Problemen
• Angehende Biohackerinnen
• Alle auf der Suche nach ein bisschen mehr Selbstbeherrschung

Kompass für die Seele (2023) von Bas Kast ist eine ganzheitliche Anleitung für seelische Stabilität. Du lernst verschiedene Hacks von kalten Duschen bis zu Meditationssitzungen kennen, die dir dabei helfen können, deine Stimmung dauerhaft zu heben und deine Psyche ins Gleichgewicht zu bringen.

• Lebenskünstler und Sinnsuchende
• alle, die auf der Suche nach dauerhafter innerer Zufriedenheit sind
• Menschen, die wissen wollen, wie sie ihre Laune heben und ihre Lebensqualität steigern können

Eigentlich essen wir, weil wir Hunger haben. Doch oft überhören wir die Signale unseres Körpers und stopfen uns voll, obwohl wir eigentlich satt sind. In Emotional Eating (2022) gehen wir den Gründen dafür nach und geben dir Tipps, wie du dein Essverhalten so verändern kannst, dass du mit dir zufrieden bist. Und zwar nicht nur bis zum nächsten Jo-Jo-Effekt, sondern dauerhaft.

• Menschen, die sich für Ernährung interessieren
• Diätgeplagte, die endlich ihr Wunschgewicht erreichen und halten wollen
• Alle, die wissen wollen, wie Emotionen das Essverhalten steuern

„Mir fehlt die Zeit, um etwas für mich zu tun.“ Das ist eine Ausrede, die Dank Die 1-Minuten-Strategie (2023) nicht mehr ziehen wird. Denn alles, was du brauchst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern, ist täglich eine Minute. Wir zeigen dir, wie du mit kleinen, klugen, kreativen und alltagstauglichen Mini-Einheiten in Sachen Bewegung, Ernährung und Stressabbau das Beste aus dir rausholst. Maximale Ausbeute bei minimalem Aufwand – was will man mehr?

• Gesundheitsbewusste, die ohne viel Aufwand fit werden wollen
• Alle, die ihren inneren Schweinehund austricksen möchten 
• Menschen mit wenig Zeit und hohem Effizienzbedürfnis

In Life Force (2022) geht es um die aktuellsten Erkenntnisse und neuesten Methoden der Gesundheits- und Wellnessforschung. Was kannst du für ein intaktes Immunsystem tun? Wie lassen sich hartnäckige Schmerzen beseitigen, und welche Mittel wirken effektiv gegen Haarausfall oder alternde Haut? Die zentrale Frage lautet dabei: Wie ist ein vitales Leben möglich?

• Gesundheits-Freaks
• Alle, die ihr Wohlbefinden steigern wollen 
• Fans von Tony Robbins

Wie können wir bis ins hohe Alter jung bleiben? Und mit welchen Maßnahmen lässt sich unser Leben verlängern? Verjüngung ist möglich (2023) liefert Antworten auf diese Fragen und stützt sich dabei auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Du bekommst nicht nur die biochemischen Basics des Alterns serviert, sondern erhältst konkrete Tipps für eine gesunde Langlebigkeit.

• Gesundheits-Freaks
• alle, die wissen wollen, wie sie länger leben können
• Medizin-Interessierte

Essen führt uns nicht nur Nährstoffe zu und sättigt uns, sondern beeinflusst viele weitere Bereiche unseres Körpers. Dallas und Melissa Hartwig erklären, welche Reaktionen unsere Ernährung im Körper auslöst und wie sich gesundes Essen auf unser Wohlbefinden auswirkt. Mit ihrem Programm Whole30 geben sie Lesern außerdem das passende Werkzeug, um auf einen gesunden Ernährungsplan umzustellen.

• Jeder, der gesünder leben möchte
• Alle, die verstehen wollen, wie Essen den Körper beeinflusst
• Alle, die regelmäßig Fast Food essen

Wie alt würdest du gerne werden? 80? Oder gar 100? Wie wär’s mit 180? Diese Blinks zu Dave Aspreys Super Human (2019) sind ein rasanter Ritt durch die neuesten Erkenntnisse der Langlebigkeits-Forschung. Sie erklären, warum unser Körper altert und mit welchen Tricks du möglichst lange so jung aussiehst, wie du dich fühlst.

• Alle im mittleren Alter, die gerne rückwärts altern würden
• Junge Menschen, die bereits früh unter typisch altersbedingten Krankheiten leiden
• Interessierte, die Asprey bereits von seiner Bulletproof Diet kennen

Weizenwampe (2011) ist eine eindringliche Warnung: Weizen, einer der Hauptbestandteile unserer modernen Ernährung, schadet der körperlichen und geistigen Gesundheit. Eine ganz schön steile These. Untermauert werden diese Blinks daher mit empirischen Forschungen. Sie zeigen auf, warum Weizen womöglich dick und krank macht und wir uns schleunigst glutenfrei ernähren sollten.

• Gesundheitsbewusste auf der Suche nach neuem Input
• Alle, die ohne große Anstrengung abnehmen wollen
• Alle, die sich mit dem Thema Gluten befassen möchten

In 77 Tipps für einen gesunden Darm (2023) erfährst du alles über ein Organ, über das wir zu wenig sprechen. Woran erkennst du, dass dein Darm gesund ist? Wie hängen verschiedene Krankheiten mit dem Darm zusammen? Und nicht zuletzt: Wie kannst du dein Darmbiom ins Gleichgewicht bringen?

• Alle, die unter Krankheiten leiden, deren Ursprung nicht ganz eindeutig ist
• Menschen, die im Gesundheitsbereich arbeiten
• Gewichtsbewusste, Ernährungsexperten und alle, die sich mit ihrem Körper beschäftigen

Viele Menschen kümmern sich erst um ihre Gesundheit, wenn sie bereits krank sind. Das ist sehr schade, denn eine gesunde Lebensweise ist weder schwierig noch zeitaufwendig. Alles, was du dafür brauchst, ist ein wenig Wissen darüber, wie der Körper funktioniert. In Feel good (2023) liefert dir Doc Felix die Grundlagen an die Hand, mit denen du dein Wohlbefinden schnell und einfach steigern kannst. 

• Sport​​- und Ernährungsinteressierte
• Alle, denen das Thema Gesundheit bisher zu kompliziert war
• Menschen, die sich gern fitter und wacher fühlen möchten

Schöpfer der Wirklichkeit (2012) verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Quantenphysik und Psychologie, um zu zeigen, wie Menschen durch bewusste Gedanken und Emotionen ihre Realität gestalten können. Dich erwarten praktische Anleitungen und anschauliche Übungen, um fest verankerte Überzeugungen zu verändern und neue Realitäten zu erschaffen.

• Kluge Köpfe, die, nun ja, neugierig sind, wie ihre Köpfe funktionieren
• Selbsthilfe-Fans auf der Suche nach schlauen Selbstoptimierungs-Tipps
• Jeder, der sich fragt, warum es keine Gebrauchsanweisungen für Gehirne gibt

Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit – fühlst du dich permanent angeschlagen und ausgelaugt? Nicht wirklich krank, aber eben auch nicht vor Gesundheit und Energie strotzend? In Be Your Own Healer (2023) verraten wir dir, wie du dich wieder in die Kraft bringen kannst und mit einfachen und leicht im Alltag umsetzbaren Tipps dein ganz persönliches Gesundheitskonto voll auflädst.

• Alle, die gesundheitliche Beschwerden heilen oder vorbeugen wollen
• Menschen, die sich abgeschlagen und matt fühlen
• Jeder, der mehr über sich lernen möchte

Schönheit ist doch arg vergänglich. Umso wichtiger ist es, Grips im Kopf zu haben und unseren kleinen Supercomputer im Oberstübchen möglichst lange so fit wie möglich zu halten. In Die Ernährungs-Docs – Anti Aging fürs Gehirn (2023) liefern wir dir nicht nur Denkstoff zum Thema geistige Gesundheit, sondern auch leckere Rezepte. Nicht teure Medikamente, sondern Essen als Medizin fürs Köpfchen – klingt verlockend, oder?

• Jeder, der sich gerne schlau isst
• Alle mit Hirn und Liebe für gutes Essen 
• Gesundheits-Interessierte

In Wofür stehen Sie morgens auf? (2023) geht es um die kleinen Stellschrauben, die unsere geistige Gesundheit erhalten. Der Autor, Arzt Tobias Esch, ist nämlich überzeugt, dass wir nur dauerhaft gesund bleiben können, wenn wir nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Seele achtgeben. Lerne hier ein paar Grundsätze der sogenannten Mind-Body-Medicine kennen und lass dich zu kleinen, seelenstärkenden Ritualen inspirieren.

• Medizin- und Psychologie-Interessierte
• Alle, die wissen wollen, wie sie dauerhaft gesund bleiben können.
• Sinnsuchende und Achtsamkeitsfans

In Ich verspreche dir: Ich werde nicht sterben (2023) begeben wir uns mit Hendrik und Denise Verst auf eine Achterbahn der Gefühle. Offen, schonungslos und doch immer voller Zuversicht berichten wir von Hendriks schwerer Erkrankung. Es ist eine Geschichte, die betroffen macht und zugleich Mut spenden kann.

• Alle, die an die heilende Kraft der Familie und der Liebe glauben
• Angehörige von schwer Erkrankten
• Schwer Erkrankte

Dein inneres Kind will satt werden (2024) ist eine Anleitung zur achtsamen Gewichtsabnahme, die darauf aufbaut, emotionale Verletzungen aus der Kindheit zu erkennen und zu heilen. Lerne hier, warum problematisches Essverhalten häufig mit alten seelischen Wunden zusammenhängt und erkenne wie du deine Beziehung zum Essen ändern kannst, wenn du an deiner Beziehung zu dir selbst arbeitest.

• Jeder, der seine Beziehung zu Essen und Nahrung besser verstehen möchte
• Alle, die sich für die Arbeit mit dem eigenen inneren Kind interessieren
• Menschen, die einen ganzheitlichen und sanften Weg zur Gewichtsabnahme suchen

Ali Abdaals Feel-Good Productivity (2023) ist ein unkonventioneller Ansatz für Selbstoptimierung und Produktivitätssteigerung. Er basiert nicht auf noch mehr Disziplin und Verschleiß, sondern konzentriert sich auf das Gegenteil: auf Genuss und Wohlbefinden. Der Ansatz aus Wissenschaft und Philosophie erklärt, wie wir am besten mit Überlastung, Prokrastination und Burn-outs umgehen.

• Leistungsträger, die Arbeit und Wohlbefinden in Balance bringen wollen
• Studierende und Fachkräfte mit Business-Mindset
• Alle, die an einem ganzheitlichen Lebensstil interessiert sind

Outlive (2023) ist ein umfassender Leitfaden für ein längeres, gesünderes und erfüllteres Leben. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge helfen dir, Faktoren wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und emotionale Gesundheit zu nutzen, um ein möglichst langes Leben zu führen.

• Alle, die gern möglichst gesund und lange leben möchten
• Fitness-Enthusiasten, die sich eine fundierte Beratung wünschen
• Menschen, die sich um ihr seelisches Wohlbefinden kümmern wollen

Own the Day, Own your Life (2018) bietet praktische Hacks, mit denen du in allen Bereichen deines Lebens erfolgreich sein kannst. Ob es um deine Ernährung, dein Sexualleben oder deine Trainingsroutine geht, hier erwarten dich Tipps, die du leicht in deinen Lebensstil integrieren kannst, damit du das Beste aus jedem Tag herausholen kannst.

• Alle, die ihr Sexualleben aufpimpen wollen
• Fitness-Junkies
• Alle, die ihre Ernährung umstellen möchten

Ernährung, Achtsamkeit und Meditation – die Lehre des Ayurveda betrachtet geistige und körperliche Gesundheit als eine untrennbare Einheit. Sie behandelt Schmerz, Krankheit und Unwohlsein seit Jahrtausenden auf ganzheitliche Weise. Ayurveda-Routinen für jeden Tag (2024) verrät dir alltagstaugliche Tipps und Tricks dazu, wie du mit Ayurveda Körper und Geist stärken und Erkrankungen vorbeugen kannst.

• Alle, die schon immer wissen wollten, was genau es mit Ayurveda auf sich hat
• Alle, die an Naturheilkunde und alternativer Medizin interessiert sind
• Fans von Meditation, Achtsamkeit und gesunder Lebensweise

Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme. Oft liegen hier Lust und Leid nahe beieinander. In Ernährung. Meine Quintessenz (2024) erfahren wir, was der Ernährungsmediziner Andreas Michalsen aus klinischer Erfahrung und Forschung zum Thema Ernährung gelernt hat und wie Nahrung zum erquickenden Jungbrunnen für dich werden kann.

• alle, die besser und bewusster Leben wollen 
• alle, die nicht nur von Luft und Liebe leben
• jeder, der sein Wissen zum Fasten und zu Fast Food vertiefen möchte

Bessermacher (2024) bietet wertvolle Strategien und Erkenntnisse zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung. Wir behandeln Themen wie Disziplin, Zielsetzung und Resilienz und zeigen dir, wie du durch kontinuierliche Übung und ein starkes Mindset Spitzenleistungen erreichen kannst. Außerdem bekommst du praxisnahe Tipps für eine gesunde Lebensweise.

• High Performer und solche, die es werden wollen
• Sportfans
• Alle, die sich persönlich und beruflich weiterentwickeln wollen

Unser Körper (2015) von Daniel Lieberman beleuchtet das Missverhältnis zwischen der langsamen Evolution des menschlichen Körpers und der rasanten Entwicklung unseres modernen Lebensstils. Wir erklären, wie diese Diskrepanz zu vielen gesundheitlichen Problemen führt. Und wir liefern wertvolle Einblicke, wie wir unseren Lebensstil anpassen können, um gesünder und zufriedener zu leben.

• Alle, die sich fragen, wie wir von Höhlen- zu Stadtmenschen geworden sind
• Wissenschafts-Fans mit Interesse an großen Zusammenhängen
• Alle, die sich für Ernährung und Fitness interessieren

Der Glukose-Masterplan (2024) bietet einen umfassenden Leitfaden, um den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu regulieren. Wir zeigen dir, wie kleine Veränderungen im Lebensstil große positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben können. Der Plan umfasst vier Wochen und ist einfach umzusetzen.

• Menschen, die ihren Blutzucker auf natürliche Weise senken möchten
• Alle, die einer Diabetes-Erkrankung vorbeugen oder sie gut managen wollen 
• Alle, die sich für Gesundheitsthemen interessieren

Schluss mit Stress – endlich Zeit (2024) beschäftigt sich mit der Frage, wie man den zunehmenden Druck im Alltag und Berufsleben nachhaltig bewältigen kann. Wir zeigen dir Strategien, mit denen du Stress reduzieren und ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben führen kannst.

• Gestresste, die ihren Alltag besser bewältigen möchten
• Berufstätige auf der Suche nach der richtigen Work-Life-Balance
• Alle, die sich beruflich umorientieren wollen

Der ADHS-Ratgeber für Erwachsene beschreibt die vielfältigen Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und wie man besser mit ihnen leben kann. Du bekommst wertvolle Tipps, um deinen Fokus zu schärfen, deine Emotionen zu regulieren und sinnvoller mit deiner Zeit umzugehen.

• Menschen, die mehr Ruhe in ihr aufgewühltes Inneres bringen möchten
• ADHSler auf der Suche nach Lifehacks für jeden Tag
• Selbstoptimierer und Achtsamkeitsfans

Projekt Lebensverlängerung (2024) beleuchtet die Fortschritte in der Longevity-Forschung unter zwei Blickwinkeln. Erstens: Wie geht es voran, welchen Beitrag leistet KI und welche Lebenserwartung ist in Zukunft wahrscheinlich? Und zweitens: Was kannst du selbst tun, um möglichst lange gesund und fit zu leben?

• Alle, die möglichst fit und glücklich alt werden wollen
• Menschen, die sich für die Schnittstellen von Medizin und Technologie interessieren
• Couchpotatoes, die noch mehr Gründe für Sport und gesunde Ernährung brauchen

Aua! (2024) erzählt von den kleinen und großen Veränderungen des Körpers im Laufe des Lebens. Wir betrachten alltägliche Wehwehchen, beleuchten interessante Fakten und geben dir praktische Tipps rund um das Älterwerden.

• Menschen, die über das Älterwerden nachdenken wollen
• Alle, die persönliche Geschichten über Körper und Gesundheit mögen
• Fans von Alltagsbeobachtungen mit Tiefgang

In Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip (2014) erklären wir dir, wie ein aktiver und gesunder Stoffwechsel zu langfristiger Gesundheit beitragen kann. Wir beleuchten die Rolle von Nährstoffen, Muskeln und Bewegung für einen optimal funktionierenden Stoffwechsel und zeigen dir, wie alltägliche Gewohnheiten diesen unterstützen können. Mit unseren Tipps bekommst du eine nachhaltige Alternative zu kurzfristigen und frustrierenden Diäten. 

• Menschen mit Stoffwechselproblemen
• Alle, die dauerhaft abnehmen wollen
• Sportler, Couchpotatoes und alle dazwischen

In Empathie (2015) beschäftigen wir uns mit der tiefen Wirkung von Empathie und Mitgefühl auf das menschliche Wohlbefinden und den sozialen Zusammenhalt. Wir zeigen dir, wie sie nicht nur zwischenmenschliche Beziehungen stärken, sondern auch die physische und psychische Gesundheit des Einzelnen positiv beeinflussen.

• Gesundheitsbewusste Menschen
• Alle, die mehr Mitgefühl entwickeln wollen
• Psychologie-Interessierte

Ob als Abteilungsleiterin, Student oder berufstätige Mutter – Stress gänzlich aus dem Leben zu verbannen, ist ein Ding der Unmöglichkeit und vielleicht auch gar nicht wünschenswert. In Intelligentes Stressmanagement (2020) lernst du, wie du deinen Stress besser managen und sogar Stärke und Erfüllung daraus ziehen kannst.

• Menschen, die sich überfordert fühlen
• Dauergestresste, die wissen wollen, wie sie ihr Gehirn auf Entspannung programmieren
• Psychologie-Interessierte

Slow Productivity (2024) ist eine neue Arbeitseinstellung. Durch sie kannst du leistungsstark sein, qualitativ hochwertige Arbeit leisten und gleichzeitig Überlastung und Burnout vermeiden. Du lernst hier einen alternativen Arbeitsansatz kennen, der von kreativen Denkern der Geschichte inspiriert ist. Von Galileo bis Jane Austen – anhand von berühmten Beispielen erklären wir dir, wie „Slow Productivity“ funktioniert.

• Fachkräfte, die von sinnloser Bürokratie überfordert sind
• ausgebrannte Fachkräfte, die ihre Kreativität verloren haben
• Manager, die auf echte Ergebnisse setzen wollen

Weil ich es kann! (2024) erzählt die Geschichte einer außergewöhnlichen Herausforderung: 120 Ironman-Distanzen an 120 aufeinanderfolgenden Tagen. Du erfährst, welche körperlichen und mentalen Grenzen der Extremsportler Jonas Deichmann dabei überwinden musste, und lernst, wie auch du mit Durchhaltevermögen und der richtigen Inspiration deine Träume verfolgst.

• Fans von Jonas Deichmann
• Sportbegeisterte und Triathlon-Enthusiasten
• Alle, die über sich hinauswachsen wollen

In Warum ich keinen Alkohol mehr trinke (2024) gibt Bas Kast einen Überblick über die Forschung zum Thema Alkoholkonsum. Von chemischen Prozessen bis hin zu psychologischen Mechanismen erfährst du hier, warum Menschen trinken und welche Auswirkungen das hat.

• Alle, die ihr Trinkverhalten infrage stellen
• Menschen, die sich für Gesundheitsthemen interessieren
• Genießerinnen, die sich fragen, wie viel Alkohol unbedenklich ist

In Finde zu dir selbst zurück (2014) geht es um die Bedeutung der Selbstfindung für ein erfülltes Leben. Mirriam Prieß beschreibt, wie viele Menschen durch äußere Erwartungen die Verbindung zu ihrem wahren Selbst verloren haben. Sie bietet Impulse und Reflexionen, die dabei helfen, ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten und Bedürfnissen zu gestalten und inneren Frieden zu finden.

• Alle, die das Gefühl haben, kein selbstbestimmtes Leben zu fühlen
• Menschen, die wissen wollen, wie sie die Beziehung zu sich selbst und anderen verbessern können
• Betroffene von Ängsten und Burn-out

In Die Ernährungslügen (2024) von Fabian Kowallik stellen wir dir eine Ernährungsweise vor, die der Autor selbst entwickelt hat.

• Alle, die sich für alternative Ernährungsweisen interessieren
• Experimentierfreudige Köche
• Fans und Follower von Fabian Kowallik

Wer verstehen will, wie das mit dem Glück wirklich funktioniert – jenseits von Selbsthilfe-Klischees und abgedroschenen Motivationssprüchen – findet in Der Glücksfaktor (2011) einen inspirierenden Leitfaden. Hier kommen sachlich fundierte Denkanstöße für alle, die das gute Leben nicht dem Zufall überlassen wollen.

• Alle, die nach ihrer ganz persönlichen Form von Glück suchen
• Alle, die das gute Leben nicht nur träumen, sondern auch erleben wollen
• Optimisten in Ausbildung und Pessimisten mit Lernbereitschaft

Genial ernährt (2025) bietet einen Überblick über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit. Du erfährst, wie du durch die richtige Auswahl an Makro- und Mikronährstoffen, gesunden Getränken und Superfoods dein Wohlbefinden steigern kannst. Außerdem erhältst du praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen.

• Gesundheitsbewusste und Biohacker, die ihre Leistungsfähigkeit erhöhen wollen
• Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder chronischen Entzündungen
• Fans von Yael Adler

Länger leben ist gut – aber nur, wenn man auch gesund bleibt. Ab morgen jünger! (2025) erklärt, was die moderne Altersforschung dazu herausgefunden hat und wie du mit neuen Wirkstoffen und gezielter Nahrungsergänzung deinem Körper auf Zellebene das gibst, was er wirklich braucht.

• Alle, die gesund „forever young“ sein wollen
• Alte und Junge, die dem Alterungsprozess vorbereitet begegnen möchten
• Menschen, die sich für Biochemie, innovative Altersforschung und Epigenetik begeistern

Körperglück (2010) beschäftigt sich mit dem Zusammenhang von körperlichem Wohlbefinden und unseren Gefühlen, Beziehungen und Gedanken. Anhand von konkreten Beispielen erfährst du, wie Emotionen Krankheiten begünstigen oder heilsame Prozesse in Gang setzen. Außerdem geben wir dir Tipps, mit denen du dein seelisches und körperliches Wohlbefinden steigern kannst.

• Wer verstehen will, wie Gefühle unsere körperliche Gesundheit beeinflussen
• Alle, die unter Dauerstress stehen
• Psychosomatik-Interessierte

Wir müssen reden, Frau Doktor! wirft einen ehrlichen Blick auf die besondere Beziehung zwischen Patienten und Ärzten. Im Mittelpunkt steht, wie gute Kommunikation Missverständnisse verhindert, Diagnosen verbessert – und den Weg zu echter Heilung ebnet. Ein offener, alltagsnaher Blick in den Klinik- und Praxisalltag.

• Alle, die wissen, dass Dr. Google nicht alles weiß
• Jeder, der sich mehr Menschlichkeit vom ‘Gott in Weiß’ wünscht
• Hypochonder, Arzt-Vermeider und Wartezimmer-Philosophen

In Atmen (2024) von Christoph Glaser geht es darum, wie du dich atmend entspannen, deine Energie steigern und deinen Geist schärfen kannst. Lerne, wie du mithilfe der Zwölf-Minuten-Methode deinen Atem bewusst nutzen kannst, um zur Ruhe zu finden und in deine Kraft zu kommen.

• Menschen, die Achtsamkeit üben und gleichzeitig ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen
• Alle, die gestresst sind und ein bisschen runterkommen wollen
• Jeder, der sich ausgebrannt fühlt und neue Energie braucht

Wie man unstressbar wird (2024) ist ein praktischer Leitfaden gegen die Stressfalle des modernen Lebens. Die zentrale Erkenntnis lautet so: Stress entsteht nicht durch das, was du erlebst, sondern dadurch, was du über diese Erlebnisse denkst. Du bist nicht deine Gedanken. Du kannst Abstand nehmen, die Stressreaktion deines Körpers regulieren und achtsam lernen, den stressigen Strom deiner Gedanken umzuprogrammieren. Hier kommen ein paar stressfreie und praxisorientierte Tipps!

• Alle, die sich gestresst fühlen, zu viel grübeln oder emotional erschöpft sind
• Alle, die souveräner mit ihrem Gedankenkarussell umgehen wollen
• Alle, die sich mehr Gelassenheit, Fokus und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen

Die Gesundheit der Zukunft (2025) beschreibt, wie das deutsche Gesundheitssystem angesichts von Fachkräftemangel, demografischem Wandel und steigenden Kosten grundlegend reformiert werden muss. Wir liefern konkrete Vorschläge dazu und zeigen dir, wie moderne Technik, neue Versorgungsstrukturen und bessere Steuerung zu mehr Qualität und Nachhaltigkeit führen können.

• Patienten, Angehörige sowie Ärztinnen und Ärzte
• Alle, die sich für Gesundheitspolitik interessieren
• Innovations- und Digitalisierungsbegeisterte

In Mit Verstand altern geht es darum, wie du dir auch im Alter Gesundheit und Lebensfreude bewahren kannst. Lerne hier, was du heute schon tun kannst, um auch in späteren Jahren noch fit und fröhlich durchs Leben zu gehen.

• Gesundheits-Interessierte
• Alle, die wissen wollen, welcher Lebensstil Körper und Seele bis ins Alter schützt
• Muntere Senioren, und alle, die es werden wollen

Der Protein-Fasten-Trick (2025) ist ein praxisorientierter Ratgeber zum Abnehmen. Wir erklären dir, wie du mithilfe von proteinreicher Ernährung und gezielten Routinen langfristig und ohne Verzicht abnehmen kannst. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftlich fundierte Informationen und geben dir Tipps, die du an deinen Lebensstil anpassen kannst.

• Alle, die nachhaltig abnehmen wollen
• Menschen mit einem Faible für gesunde Ernährung
• Biologie-Interessierte

In Wenn nicht jetzt, wann dann? (2025) geht es um die Herausforderungen der Wechseljahre. Lerne hier, wie du diese Lebensphase bewusst und gesund gestalten kannst.

• Frauen in oder kurz vor den Wechseljahren
• Alle, die Frauen und ihren Körper besser verstehen wollen
• Jeder, der wissen will, wie Frau mit Genuss und Gelassenheit durch die Wechseljahre kommt

Eine lange Lebensdauer muss nicht zwangsläufig mit Schmerzen, Altersleiden und Einschränkungen verbunden sein. In Lange gut leben (2025) erfährst du, wie du deine Lebensqualität durch drei zentrale Bausteine – Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit – bis ins hohe Alter erhalten und sogar steigern kannst.

• Menschen, die gesund altern und Krankheiten vorbeugen möchten
• Leute, die einfache und alltagsnahe Gesundheitstipps suchen
• Alle, die an Ernährung und mentalem Wohlbefinden interessiert sind

Nicht mehr jung, aber noch lange nicht fertig: In Älter werden ist wie jung sein, nur krasser (2025) erfährst du, wie du das Älterwerden mit Humor, Mut und guter Planung meisterst. Du lernst, was die besten Jahre noch besser macht und wie du mit jedem zusätzlichen Jahr klüger und glücklicher wirst.

• Alle, die sich trotz ihrer Jahre nicht zum alten Eisen zählen
• Frauen, die mit Würde und Stolz altern wollen
• Lebenslustige, die dem Altersgrau den Mittelfinger zeigen wollen

Unbedingt lesen, wenn … (2025) ist ein kleiner Erste-Hilfe-Kasten für deine mentale Gesundheit. Du findest hier hilfreiche Gedanken und Strategien für weit verbreitete psychische Krisen und Blockaden.

• Psychologie- und Achtsamkeits-Interessierte
• Alle, die ihrer mentalen Gesundheit etwas Gutes tun wollen
• Jeder, der auf der Suche nach etwas Halt, Trost und Rat ist

In Organisch (2025) wagen Giulia und Jill Enders den Spagat zwischen Wissenschaft und ganz persönlichen Geschichten. Anhand verschiedener Organe demonstrieren die Autorinnen, wie wir nicht nur unser Leben, sondern auch die Gesellschaft weniger technisch und mehr organisch betrachten können.

• Alle, die offen für neue Perspektiven auf das Leben sind
• Menschen, die nicht nur etwas über ihren Körper lernen wollen, sondern auch von ihm
• Leute mit einem Faible für menschliche Biologie, Psychologie und Lebenskonzepte

Search Inside Yourself (2012) beschreibt, warum emotionale Intelligenz auch im Beruf eine absolute Schlüsselrolle spielt. Chade-Meng Tan verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Psychologie mit jahrtausendealten Meditationstechniken. Das Ergebnis ist ein praxisnaher Leitfaden mit konkreten Gedanken und Übungen rund um die Themen Achtsamkeit, Empathie und emotionale Intelligenz.

• Menschen, die sich im Beruf klarer, gelassener und empathischer verhalten möchten
• Führungskräfte, die mit Empathie und emotionaler Intelligenz führen wollen
• Alle, die sich selbst besser verstehen und achtsamer leben möchten

Happy Heart (2025) erkundet das Herz als komplexes Zusammenspiel aus Körper, Gedanken und Emotionen. Du findest hier medizinische Fakten, alltagsnahe Tipps und eine Einladung dazu, dein eigenes Herz bewusster wahrzunehmen und zu stärken.

• Alle, die sich gut um ihr Herz kümmern wollen
• Ganzheitlich denkende Menschen
• Neugierige auf der Suche nach medizinischem Wissen, einfach erklärt

In Demenz (2025) von Dietrich Grönemeyer geht es um einen Schicksalsschlag, vor dem sich viele auch schon in jüngeren Jahren fürchten. Wenn das Gehirn nachlässt, stehen Betroffene und Angehörige vor ungeahnten und oft schmerzhaften Herausforderungen. Erfahre hier, was Demenz genau ist, wie wir ihr vorbeugen können und wie wir lernen können, mit ihr zu leben.

• Gesundheits-Interessierte
• Alle auf der Suche nach einem inhaltlichen Überblick zum Thema Demenz
• Jeder, der mittelbar oder unmittelbar von Demenz betroffen ist

Die Altersformel (2025) erklärt, wie eine gesunde Durchblutung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt und selbstbestimmtes Altern begünstigen kann. Du erfährst, wie Herz, Gefäße und Lunge zusammenarbeiten und was du tun kannst, um bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.

• Menschen, die länger gesund und vital leben wollen
• Alle, die ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern möchten
• Personen, die ihren Lebensstil bewusst optimieren wollen

Natürlich altern (2025) zeigt, wie du deinen Alterungsprozess bewusst so gestalten kannst, dass du möglichst lange gesund, aktiv und zufrieden bleibst. Wir erklären dir, wie körperliche Veränderungen, geistige Fitness und soziale Beziehungen zusammenwirken und wie du diese Faktoren positiv beeinflussen kannst. Außerdem bekommst du Tipps, wie du deine Lebensqualität im Alter erhältst und häufigen Erkrankungen vorbeugst.

• Alle, die noch lange leben möchten
• Jeder, der seinen Körper, seinen Geist und das Wohlbefinden stärken will
• Menschen, die ihr Altern positiv und selbstbestimmt gestalten möchten

Der Cortisol-Effekt (2025) erklärt, was Stress ist und welche Folgen er langfristig für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Der Fokus liegt auf ganzheitlichen Strategien, um Stress zu regulieren und die eigene Resilienz zu stärken – von der Ernährung bis zu mehr Achtsamkeit.

• Alle, die oft gestresst und erschöpft sind
• Menschen, die ihre Energie und Balance zurückgewinnen wollen
• Gesundheits-Interessierte, die Ernährung, Schlaf und Bewegung verbessern möchten

Müdigkeitsgesellschaft (2010) befasst sich mit der Erschöpfung, die Anfang des 21. Jahrhunderts eine Art gesamtgesellschaftlicher Kollektivzustand geworden ist. Besonders beunruhigend ist, dass wir inzwischen selbst Raubbau an unseren Ressourcen betreiben. Dieser Blink ist ein philosophischer Weckruf. Ein nachdenkliches Plädoyer für eine neue und ganzheitliche Definition von Erfolg, die neben Leistung auch Ruhe, Reflexion und Dankbarkeit umfasst.

• Alle, die sich überfordert, überstimuliert oder ausgebrannt fühlen
• Alle, die sich für zeitgenössische Philosophie und Kulturtheorie interessieren
• Alle, die sich mehr Balance, mehr Achtsamkeit und mehr innere Ruhe wünschen

Yoga der Unsterblichkeit (2025) nimmt dich mit auf eine spirituelle Reise. Mit Geschichten, Gedanken und alten Weisheiten kann es dich auf deinem Weg zu Erkenntnis und Erfüllung begleiten.

• Suchende
• Alle, die sich für Yoga und indische Lehren interessieren
• Menschen, die gedankliche Inspiration suchen

In Wie Frauen länger leben (2026) geht es um die biologischen und anderen Faktoren, die den Alterungsprozess und die Lebenserwartung von Frauen beeinflussen. Du lernst die Chancen und Risiken der weiblichen Gesundheit kennen und erfährst, was du tun kannst, um dich bestmöglich zu stärken und zu schützen – für ein langes und gesundes Leben.

• Frauen, die ihren Körper und dessen Alterungsprozesse besser verstehen wollen
• Alle, denen Frauengesundheit am Herzen liegt
• Medizin- und Longevity-Interessierte

In Weltwissen Heilung (2025) reisen wir mit dir durch Klöster, Kräutergärten und Kulturen rund um den Globus. Wir entdecken Tipps, die mal simpel, mal schräg, mal uralt und mal hochmodern klingen. So entsteht häppchenweise eine Hausapotheke ohne Hokuspokus, aber mit echter medizinischer Plausibilität.

• Health-Hacker, Gesundheitspäpste und Kräuterhexen
• Alle, die wissen, dass Omas Gesundheitstipps oft helfen
• Anti-Aging-Optimierer mit Weltblick

Die 3 Säulen der Gesundheit (2025) beschreibt, wie unsere Gesundheit im Kern von drei biologischen Prozessen abhängt: der Energieproduktion in den Mitochondrien, dem Gleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien sowie der Regulation von Entzündungen. Wir zeigen dir, wie sich diese Systeme gegenseitig beeinflussen und was du  tun kannst, um deine Gesundheit langfristig zu stärken.

• Gesundheitsbewusste Menschen
• Alle, die sich erschöpft fühlen
• Medizin-Interessierte

Wasserfasten (2026) zeigt, wie ein zeitlich begrenzter Verzicht auf Nahrung deinen Stoffwechsel grundlegend verändert und dir hilft, gesundheitliche Risiken zu senken. Wir erklären dir, welche Prozesse während des Fastens in deinem Körper ablaufen und warum viele Beschwerden mit unserer modernen Ernährungsweise zusammenhängen. Außerdem führen wir dich Schritt für Schritt durch eine 14-tägige Fastenkur.

• Alle, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen wollen
• Menschen, die sich mit ihrem Essverhalten unwohl fühlen
• Medizin-Interessierte

Migräne ist mehr als Kopfschmerz und kann den ganzen Alltag aus dem Gleichgewicht bringen. Doch wer versteht, was im Gehirn passiert, kann gezielter gegensteuern. In Migräne Doc (2026) erfährst du, wie du besser mit Migräne umgehst.

• Menschen, die unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden
• Mediziner und interessierte Laien, die Migräne besser verstehen wollen
• Migränepatienten und Angehörige, die wissen wollen, was wirklich hilft

Spaziergang zur Unsterblichkeit (2026) zeigt, wie ein langes und gesundes Leben nicht durch extreme Maßnahmen entsteht, sondern durch einfache, alltagstaugliche Gewohnheiten. Wir erklären dir, auf welche Bereiche es ankommt. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du dein Leben ohne großen Aufwand gesünder gestalten kannst.

• Alle, die lange gesund leben wollen
• Medizin-Interessierte
• Fans des Podcasts „Healthwise“

Der Vitamin- und Nährstoffkompass (2026) gibt einen Überblick über die aktuelle Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln. Von Vitaminen über Mineralstoffe und Algen bis hin zu Hormonen: Welche Pillen sind sinnvoll und für wen?

• Alle, die sich fragen, ob und welche Nahrungsergänzungsmittel sie nehmen sollen
• Menschen, die gesund altern wollen
• Interessierte, die lieber der Wissenschaft als Social-Media vertrauen

In Darm gut, alles gut (2026) lernst du, wie Verdauung funktioniert, wie du die Signale deines Darms besser einordnest und warum Beschwerden wie Blähbauch, Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten oder Reizdarm überhaupt entstehen. Dazu erhältst du konkrete Tipps, wie du deinen Darm im Alltag besser unterstützen kannst.

• gesundheitsbewusste Menschen
• alle, die von Darmbeschwerden geplagt werden und sich wieder wohlfühlen möchten
• Medizininteressierte

Du zählst Kalorien, meidest Kohlenhydrate und hast einen eisernen Willen – und trotzdem will die Waage einfach nicht mitspielen? In Der stille Dickmacher (2025) erfährst du, warum der Stoffwechsel unter Dauerstress auf Sparflamme schaltet, weshalb klassische Diäten oft nach hinten losgehen und wie die Pfunde wirklich nachhaltig purzeln.

• Alle, die den Stoffwechsel verstehen und dem Übergewicht auf den Grund gehen wollen.
• Menschen, denen Gesundheit wichtiger ist als schnelle Erfolge auf der Waage.
• Alle, die sich von Diätmythen und Crash-Diäten verabschieden möchten.