Zusammenfassung von Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein

Das Prinzip des Energiemanagements ist sehr einfach. Eigentlich funktioniert es wie beim Abnehmen: Wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst, nimmst du ab. Theoretisch! Genauso sieht es mit der Energie aus: Wenn du mehr Energiequellen in deinem Leben hast als Energieräuber, bleibt dir mehr Power für dich selbst. Als erster Schritt für dein Energiemanagement solltest du dich deswegen von Energieräubern fernhalten.

Eine Sache, die die meisten von uns viel Energie kostet, ist Reizüberflutung. Wir werden ständig von Anrufen, E-Mails, Social Media und Nachrichten bombardiert. Unser Gehirn ist dafür nicht gemacht. Es braucht Ruhepausen, um richtig zu funktionieren. Deswegen solltest du dir gezielt reizarme Räume und Zeiten schaffen. Du kannst zum Beispiel entscheiden, dass du keine elektrischen Geräte im Schlafzimmer haben möchtest oder dass deine Bürotür jeden Tag eine Stunde geschlossen bleibt.

Was machst du morgens als Erstes? Bestimmt trinkst du erst einmal ein großes Glas Wasser, meditierst dann und bereitest dir anschließend dein Porridge mit Früchten zu, oder? Scherz – was bei dir zu Hause passiert, geht uns nichts an. Aber Hand aufs Herz: Ein wenig Politur könnte deine Morgenroutine vielleicht gebrauchen, oder?

Falls du zufällig kurz vor knapp aufstehst, schnell einen Kaffee hinunterstürzt und dabei auf dem Telefon scrollst, ist das auf jeden Fall kein perfekter Start. So, wie du den Tag beginnst, wird er auch verlaufen. Deswegen solltest du dir die Zeit für eine energieschenkende Morgenroutine nehmen. Steh dazu ruhig ein wenig früher auf, es rentiert sich! 

Nachdem wir jetzt deinen Morgen aufgemöbelt haben, sehen wir uns den Rest des Tages an. Wie schaffst du es, im Alltag ein hohes Energielevel zu finden und zu halten? Dafür stehen dir drei Power-Booster zur Verfügung. Der erste ist Klarheit.

Gerade Alltagsstress macht es oft schwer, uns darüber klar zu werden, wo wir eigentlich hinwollen. Stell dir vor, du ziehst um und brauchst schnell eine neue Küche. In diesem Fall ist es besser, wenn du dich ein oder zwei Wochen mit einer Camping-Kochplatte begnügst und dabei gründlich darüber nachdenkst, was für eine Küche du möchtest. Hetzt du nämlich Hals über Kopf ins nächste Einrichtungshaus, dann bekommst du ziemlich sicher eine schlecht geplante Küche in der falschen Farbe.

Erinnerst du dich? Wir hatten im ersten Blink erwähnt, dass es viel Energie kostet, wenn du dich gegen Veränderungen sperrst. Das exakte Gegenteil von dieser Einstellung ist dein zweiter Power-Booster: die Neugier! Sie bewirkt, dass dich alles, was du noch nicht kennst, magisch anzieht. Das führt dazu, dass du mit Veränderungen konstruktiv umgehst, Chancen ergreifst und dadurch Energie gewinnst. 

Falls du nicht besonders neugierig bist und lieber möchtest, dass alles so bleibt, wie es ist, haben wir eine gute Nachricht: Jeder Mensch ist von Natur aus neugierig. Als Kinder hören wir nicht auf, unsere Eltern mit Fragen zu löchern. Leider geht uns diese kindliche Neugier meist irgendwann im Laufe des Lebens verloren. Das ist schade, denn wir verlieren dadurch viel von unserer Leichtigkeit und schließlich auch von unserer Energie.

Der Bau der Pyramiden, die Mondlandung, die Entschlüsselung des menschlichen Genoms: An fast allen außergewöhnlichen Leistungen waren viele Menschen beteiligt. Wenn du entspannt viel erreichen willst, brauchst du auf jeden Fall die richtigen Mitstreiter.

Jeder Mensch, den du kennst, kann dich unterstützen. Du musst nur herausfinden wie. Allerdings sträuben sich viele Menschen dagegen, andere um Hilfe oder ihre Mitarbeit zu bitten. Woran liegt das? 

Nun hast du alles, was du brauchst, um mehr zu schaffen, ohne geschafft zu sein. Aber wie es so oft ist: Auch wenn du top motiviert in dein neues Abenteuer startest, hast du nach zwei Wochen nur noch die Hälfte der Tipps vor Augen und nach einem Monat die ganze Geschichte schon wieder vergessen.

Um dem vorzubeugen, solltest du ein Energielogbuch führen. Es unterstützt dich dabei, am Ball zu bleiben, indem du dir bewusst wirst, wie du mit deiner Energie haushaltest. Besorg dir dazu ein schönes Notizbuch, schließlich handelt es sich bei deiner Energie um eine wichtige Angelegenheit!