Zusammenfassung von Besser leben ohne Plastik

„90% aller Menschen haben Plastikrückstände im Blut.“ Was wie eine dystopische Prophezeiung klingt, ist Studien der Universität Bonn zufolge längst Realität. Bei näherer Betrachtung ist das aber auch nicht verwunderlich, denn Kunststoff ist im modernen Alltag allgegenwärtig.

Plastik und dessen giftige Schadstoffe sind überall, und sie können über die unterschiedlichsten Wege in unseren Körper gelangen. Es gibt etwa Schadstoffe in PVC-Böden oder Möbeln, die wir über die Atmung aufnehmen. Und auch unsere Haut ist aufnahmefähig: Über Kunststofffasern in Kleidung oder Bettwäsche, Spielsachen sowie Hygieneartikel kann der Körper mit gefährlichen Inhaltsstoffen in Berührung kommen.

Der erste Schritt zu einem Leben mit weniger Plastik besteht schlicht und einfach darin, so oft wie möglich auf Verpackungen zu verzichten. Die transparenten oder knatschbunt bedruckten Knisterverpackungen machen den Großteil des Hausmülls aus. Dabei kann man sie in vielen Situationen kinderleicht vermeiden.

Wenn wir ganz ehrlich sind, hat das in erster Linie mit Gewohnheit und Bequemlichkeit zu tun. Wir achten beim Einkaufen eher auf Preis und Qualität eines Produkts als auf das Plastik außenrum und lassen uns an der Kasse selbstverständlich oder notgedrungen die Tüte geben. Wer beim nächsten Mal bewusster durch den Supermarkt geht, wird merken, dass es für vieles Alternativen gibt. Fang einfach damit an, immer irgendwo im Auto oder dem Rucksack einen Stoffbeutel dabeizuhaben. Egal ob Jutebeutel oder Korb – alles ist schöner und besser als die umweltschädliche Plastiktüte.

Selbst sind die Frau und der Mann. Das beherzte Bekenntnis zum Selbermachen stammt aus einer Zeit, in der unsere Großeltern noch ohne all die Fertigprodukte aus dem Supermarkt auskommen mussten. Was für manche heute unvorstellbar scheint, lässt sich im Grunde kinderleicht umsetzen.

Wer Lebensmittel selbst herstellt, spart nicht nur Geld, sondern vermeidet bedenkliche Inhaltsstoffe und Unmengen von Plastikmüll. Wenn du z.B. gern und viel backst, kannst du gleich mit Vanillezucker anfangen. Kratze hierfür einfach frische Vanilleschoten aus und lass sie zwei Tage lang mit Zucker vermengt in einem Glas stehen. Der selbstgemachte Vanillezucker hält sich viele Monate lang. Auch Kakaoliebhaber können das Fertigprodukt aus dem Supermarkt selber herstellen. Vermische hierzu Backkakao im Verhältnis 1:1 mit Zucker und schmecke dein Pulver mit Vanille oder geriebener Schokolade ab.

Dass es heute generell mehr Plastik gibt als noch vor zwei Generationen, macht sich besonders bei Kindern bemerkbar. Kunststoffe sind mittlerweile in nahezu allen Babyprodukten und Spielzeugen zu finden. Dabei sollte der bewusste Umgang mit Schadstoffen und Plastikmüll bei den Kleinsten anfangen.

Kinder sind zu Beginn des 21. Jahrhunderts quasi von Plastik umzingelt: buntes, blinkendes Spielzeug, Schnuller, Flaschen, Cremes und Windeln. Viele dieser Dinge erscheinen auf den ersten Blick alternativlos, dabei gibt es auch hier kunststofffreien Ersatz. Babyfläschchen und Trinkbecher gibt es z.B. in wesentlich nachhaltigeren Ausführungen aus Glas von Marken wie Chicco, Philips Avent oder Nuk. Auch die Nuckelaufsätze gibt es analog zu schadstoffarmen Schnullern aus Naturkautschuk.

Wenn man die blitzeblanken Böden und Oberflächen in der Wasch- und Putzmittelwerbung sieht, denkt man schnell: Wer dem richtig fiesen Schmutz beikommen will, muss schon zu „richtigem“ Waschmittel oder der üblichen Chemiekeule greifen. Dabei wird verkannt, wie wirksam Naturprodukte wirklich sind.

Efeu-Blätter sind z.B. ein toller natürlicher Ersatz für Waschmittel. Sie enthalten Saponine, das sind pflanzliche Alkohol-Zucker-Verbindungen, die ganz ähnlich wie Seife wirken. Du kannst z.B. einfach sechs bis zehn Blätter direkt in einer Socke in die Waschtrommel geben.

Hast du schon von Mikroplastik gehört? Das sind die kleinsten Teilchen, in die Plastik zerfällt. Forscher und Umweltaktivisten finden erst seit der Jahrtausendwende mehr und mehr darüber heraus, wie sie aus dem Meer über Meerestiere oder Ab- und Trinkwasser in unseren Nahrungskreislauf gelangen. Das ist durchaus bedenklich, denn sie sind giftig und schädlich, aber bisher schlichtweg zu klein zum Filtern.

Der nachhaltigste Weg zur Vermeidung von Mikroplastik ist auch hier das Herstllen eigener, natürlicher Kosmetik. Fangen wir gleich mit den alltäglichsten Produkten an: Zahnpasta z.B. ist nicht alternativlos. Es gibt Zahnputztabs, die du zerkauen oder als Pulver verwenden kannst. Oder du machst deine Zahnpasta einfach selbst: Erhitze drei Esslöffel kaltgepresstes Kokosöl und vermische es mit einem Teelöffel Schlämmkreide (Kalziumkarbonat) sowie jeweils drei Esslöffeln Natron und Stevia. Füge anschließend je nach Geschmack ein ätherisches Öl wie Pfefferminze hinzu und fülle die Creme in einen Glasbehälter um.

Billige Kleidung hat ihren Preis. Inzwischen dürfte wohl jeder von den skandalösen Arbeitsbedingungen gehört haben, unter denen nahezu alle großen Textilketten ihre günstigen Kollektionen fertigen lassen. Doch auch die Inhaltsstoffe und ihre Herstellung können sowohl für dich als auch die Umwelt schädlich sein.

In vielen erschwinglichen Textilien werden statt rein organischen Materialien wie Baumwolle häufig Kunststoffe, z.B. Polyester, verwendet. Diese bestehen aus PET, das eben schädlich für unseren Körper ist. In der Outdoorbekleidung kommen zusätzlich oft polyfluorierte Kohlenwasserstoffe bzw. PFC zum Einsatz, die laut Greenpeace sogar die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen oder Schilddrüsen- und Autoimmunerkrankungen verursachen können. Die Stoffe wurden bereits in vielen Gewässern und selbst im Blut von Eisbären gefunden.

Plastik mag praktisch sein, aber es ist auch enorm schädlich für Mensch und Natur. Es sondert schädliche Stoffe ab, die Autoimmunerkrankungen auslösen und sogar unsere Fruchtbarkeit gefährden können. Es landet viel zu oft in Flüssen, Seen und Meeren und gelangt von dort in kleinsten Mikropartikeln in unseren Ernährungskreislauf. Eines der größten Probleme ist seine Langlebigkeit. Um so plastikfrei wie möglich zu leben, kannst du in vielen Lebensbereichen auf Verpackungen, Wegwerfartikel und Kunststoffe verzichten und viele Dinge wie Lebensmittel oder Hygieneartikel auf natürlichem Wege selbst erzeugen.

Was du konkret umsetzen kannst: