Zusammenfassung von Human Touch

Wie wir gesehen haben, ist die frühkindliche Entwicklung stark mit Berührungen verknüpft. Das gilt nicht nur für das emotionale Gleichgewicht eines Kindes. Durch Berührungen lernen Kinder auch, die Beziehung zwischen sich und ihrer Umwelt zu verstehen.

Der Tastsinn ist z.B. von zentraler Bedeutung für die Herausbildung des aktiven und passiven Ichs, d.h. für die Erfahrung „Ich kann durch meine Berührungen die Welt verändern!“ vs. „Die Berührungen von anderen Menschen und Gegenständen verändern mich!“ Voraussetzung dafür ist, dass wir lernen, zwischen unseren eigenen Berührungen und denen anderer zu unterscheiden. Wir berühren uns ja quasi ständig unabsichtlich selbst, ohne dass es irgendetwas bedeutet. Wenn uns jedoch jemand anderes berührt, schenken wir dem Aufmerksamkeit.

Was kann das bisschen Händeschütteln schon für eine Rolle spielen? Berührungen im Alltag tun wir oft als Nebensächlichkeiten oder reine Formsache ab. Dabei sind Berührungen auch im Leben von Erwachsenen wichtiger, als man denkt, denn sie steuern – oft unbewusst – unser Verhalten.

Vielleicht hast du schon von König Midas aus der griechischen Mythologie gehört. Er bekam von den Göttern einen Wunsch erfüllt, woraufhin alles, was er berührte, zu Gold wurde. Leider galt das auch für seine Tochter, seinen Wein und seine Mahlzeiten. Die Psychologie bediente sich des unglücklichen Königs als Namensgeber für den sogenannten Midas-Effekt. Er beschreibt, dass Berührungen unser Verhalten beeinflussen. Wenn z.B. eine Kellnerin ihre Gäste – weibliche wie männliche – wie zufällig kurz an der Schulter berührt, bekommt sie daraufhin signifikant mehr Trinkgeld, und zwar im Durchschnitt ganze 25%!

Wenn wir gestresst sind oder Sorgen haben, hilft manchmal nichts besser als die herzliche Umarmung einer Freundin. Oder wir drücken zur Aufmunterung eines niedergeschlagenen Freundes kurz dessen Arm oder wuscheln ihm durch die Haare. Berührungen sind unter guten Freunden ganz normal und für das zwischenmenschliche Miteinander ebenso wichtig wie für unsere seelische Balance.

Das ist sogar medizinisch belegt. So lässt eine freundschaftliche Berührung z.B. messbar unser Stresslevel sinken. Das hängt u.a. mit der Ausschüttung von Opioiden zusammen, darunter auch die als Glückshormone bekannten Endorphine. Sie bewirken, dass wir negativen Eindrücken weniger Beachtung schenken. Deshalb wirken Berührungen oft schneller und unmittelbarer als Worte. Wenn du z.B. einer Freundin von deinen Ängsten erzählst, kann es schnell passieren, dass du dich noch mehr in sie hineinsteigerst, weil dir während des Erzählens erst richtig bewusst wird, wie sehr die Dinge gerade schieflaufen. Bei einer festen Umarmung ist der positive Effekt dagegen sofort zu spüren.

Für die meisten gibt es natürlich noch etwas, das um einiges toller ist, als beim Friseur die Haare gewaschen zu bekommen: Sex, Knutschen, Kuscheln. All das geht, zumindest solange wir noch nicht vollkommen im Cyberspace verschwunden sind, mit Berührungen einher – an ihnen lässt sich auch ziemlich genau festmachen, wie es um unsere Beziehung bestellt ist.

Frisch verliebte Paare können z.B. kaum die Hände voneinander lassen und ein ganzes Wochenende miteinander im Bett zu verbringen, ist für sie genau das Richtige. Bei Streit oder einer angespannten Beziehungslage schlafen Paare hingegen eher Rücken an Rücken und berühren sich weniger. Wie zufrieden die Partner in ihrer Beziehung sind, lässt sich tatsächlich in jeder Phase an der Häufigkeit und Qualität des Sex ablesen – ein Zusammenhang, den viele aus eigener Erfahrung kennen und der zudem durch zahlreiche Studien bestätigt wurde. Ab dem zweiten Beziehungsjahr berühren sich Paare allmählich immer weniger, ein Zustand, der sich oft wie „von selbst“ einstellt. Eigentlich schade, denn wie auch in der Freundschaft wirken die Berührungen unseres Partners beruhigend und sind effektiver als Worte.

Wie wir gesehen haben, sind Berührungen für unser Miteinander unerlässlich, für Kinder und Erwachsene, in der Familie, Freundschaft und Liebe. Da wundert es nicht, dass auch unsere geistige Gesundheit von Berührungen profitiert. Und tatsächlich holt die Medizin allmählich auf, was lange versäumt wurde: die Erforschung der therapeutischen Wirkung von Berührungen.

Durchschnittlich werden Patienten mit psychiatrischen Störungen weniger berührt als gesunde Menschen und viele von ihnen empfinden diese auch als weniger angenehm. Die medizinische Forschung vermutet daher, dass einigen psychischen Erkrankungen und Entwicklungsstörungen eine Überempfindlichkeit gegenüber Berührungen zugrunde liegt. Autisten bspw. lassen sich nur ungern anfassen und empfinden Berührungen zudem intensiver als nicht-autistische Menschen. Es wird vermutet, dass bei autistischen Kindern die Überempfindlichkeit zuerst da ist und eine Art Teufelskreis in Gang setzt: Die Betroffenen vermeiden Berührungen, doch viele der autistischen Verhaltensweisen sind wiederum eine Folge dieses Berührungsmangels.

Die Angebote sind zahlreich: Yoga, Tantra, Biodanza, Reiki, Wellness-Massagen, Achtsamkeit, Meditation und, und, und. Heutzutage versuchen viele Menschen, sich mithilfe solcher Kurse selbst wieder besser wahrzunehmen. Viele der genannten Ansätze arbeiten mit Berührung und sollen helfen, die innere Mitte zu finden. Für manch einen mag das esoterisch klingen, doch tatsächlich können solche Angebote einen Ausweg aus dem grassierenden Berührungsmangel bieten.

Wie wir bereits gesehen haben, ist die Wahrnehmung des eigenen Körpers für unsere Psyche enorm wichtig. Besonders intensiv spüren wir uns, wenn wir von jemand anderem berührt werden. Doch durch verschiedene Faktoren, wie z.B. ein Leben als Single, die Fokussierung auf die Arbeit, mediale Ablenkung, vergessen wir häufig unser Bedürfnis nach Berührungen. Kein Wunder also, dass viele Menschen sich nach einem Ausgleich sehnen. Das berühmte „innere Gleichgewicht“ spielt dabei eine wichtige Rolle. Unser Körper und unsere Psyche sind nämlich ständig darauf bedacht, die Balance zwischen verschiedenen Polen zu finden: zwischen Ruhe und Aufregung, Abenteuer und Sicherheit usw. Berührungen und Achtsamkeit helfen uns dabei, ein Ungleichgewicht wahrzunehmen und mehr auf uns selbst zu achten.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

In unserer Gesellschaft sind Berührungen Mangelware. Dabei sind sie für unser Glück und unsere geistige und körperliche Gesundheit unerlässlich. Berührungen sind ein fundamentaler Baustein unserer freundschaftlichen, familiären und partnerschaftlichen Beziehungen. Ohne Körperkontakt verkümmern wir. Deshalb sollten wir darauf achten, in unserem Alltag ausreichend Berührungen zu erfahren. Und v.a. unseren Kindern sollten wir viel körperliche Zuwendung schenken.