Zusammenfassung von Ausgeschlafen!

Wie also sieht eine gute, produktive Morgenroutine aus? Sie beginnt auf jeden Fall nicht mit Bad putzen, Einkaufen oder Wäschewaschen. Diese Dinge erledigst du früher oder später notgedrungen. Dasselbe gilt für Telefonkonferenzen und alles, was du sonst noch im Laufe des Tages abhaken kannst.

Die beste Morgenroutine besteht aus Dingen, die dir wichtig sind – dich aber zusätzliche Überwindung kosten. Und das tun sie, weil sie keinen direkten Nutzen bringen. Aber langfristig können sie dein Leben nachhaltig verändern.

Deine Karriere ist wichtig, aber natürlich nur eine der Säulen eines erfüllten Lebens. Die zweite Säule sind deine persönlichen Beziehungen. Denn mal Hand aufs Herz: Wie oft warst du nach einem langen Arbeitstag zu ausgelaugt, um dich intensiv mit deiner Familie oder deinen Freunden zu befassen?

Genau darum solltest du anfangen, den Morgen für die Beziehungspflege zu nutzen! 

Frühes Aufstehen kann also dein Leben verändern. Das führt uns zur alles entscheidenden Frage: Wie gestaltest du deinen Morgen um? Der Übergang gelingt dir mit fünf einfachen Schritten. Und in diesem Blink sehen wir uns die ersten beiden an.

Der erste Schritt zu einem produktiveren Tagesstart besteht darin, deine eigene Zeit zu erfassen. Eine Woche hat 168 Stunden. Das ist auf den ersten Blick gar nicht wenig. Aber wenn du dein Zeitmanagement verbessern willst, musst du wissen, wo all diese Stunden hingehen.

Beim dritten Schritt dreht sich alles um die Logistik – also darum, deine ideale Morgenroutine auf Machbarkeit zu überprüfen.

Zunächst veranschlagst du die Zeit, die dafür voraussichtlich nötig ist. Dann überlegst du, wie du sie in deinen bisherigen Tagesplan einbaust. Kannst du andere Zeitbudgets kürzen, um die nötigen Ressourcen freizulegen? Nehmen wir an, du willst künftig länger frühstücken. Vielleicht kannst du dafür ja eine Viertelstunde weniger im Bad verbringen?

Eines haben wir bisher komplett außen vor gelassen: das Wochenende. Also wie verbringen erfolgreiche Frühaufsteher ihre Samstage und Sonntage?

Das Wochenende ist deine Chance auf wohlverdiente Erholung. Endlich kannst du deinen mentalen und körperlichen Akku aufladen und zu Kräften kommen. Doch die Gefahr besteht, dass du diese kostbare Zeit mit einer willkürlichen Mischung aus halbherzigen Aktivitäten vertrödelst. Und ehe du dich versiehst, ist schon wieder Montag und du hast das Gefühl, die Zeit nicht richtig genutzt zu haben.

Es gibt viele Strategien für eine gute Wochenendplanung. Eine der effektivsten ist die sogenannte Liste der 100 Träume.

Der Grundgedanke ist klar: Um deine Freizeit zu planen, musst du erstmal wissen, worauf du Lust hast. 100 Träume klingt nach einer langen Liste, aber die hohe Zahl hat gute Gründe. Bei einer kurzen Liste von 10 Träumen formulierst du am Ende nur extravagante Wünsche wie eine Reise zu den mexikanischen Maya-Ruinen oder ein privates Galadinner im Louvre.

Wie viel Zeit verwendest du jeweils auf Arbeit, Schlaf und Haushalt? Überschlag die Stunden mal im Geiste. Frag dich dann: Bist du dir sicher? Denn die meisten Menschen verschätzen sich gewaltig. Sie überschätzen zum Beispiel den Zeitaufwand fürs Schlafen und unterschätzen den Aufwand für Dinge wie Hausarbeit.

Ob du es glaubst oder nicht: Die Arbeit fällt in die erste Kategorie. Die meisten Menschen überschätzen, wie viel Zeit ihr Beruf pro Woche einnimmt. Darum ist es so wichtig, dass du dir einen realistischen Überblick über deine Woche verschaffst. Die Autorin empfiehlt folgenden Trick: Achte auf deine Stunden! Diese simple Technik ist die Grundlage für ein effektives Zeitmanagement im Beruf. Mit einer genauen Zeiterfassung bemerkst du womöglich, dass du nicht 80 Stunden, sondern 50 Stunden pro Woche arbeitest. 

Erfolg ist planbar. Oder: Wenn du erfolgreich sein willst, musst du den Erfolg ermöglichen. Das klingt nach einer Tautologie, oder? Aber da steckt mehr dahinter.

Erfolg kommt nicht über Nacht. Er steht und fällt damit, dass du täglich aufs Neue Prioritäten setzt. Das gilt vor allem für große und langfristige Ziele. Um diese zu erreichen, brauchst du ein System, mit dem du dich zuverlässig selbst in die Verantwortung nimmst.

Manche Ratschläge haben wir schon tausendfach gehört – und trotzdem nie so recht beherzigt. Was sagt das über diese vermeintlich zeitlosen Weisheiten aus? Im letzten Blink nehmen wir ein paar davon unter die Lupe.

Die Erste lautet: „Übung macht den Meister.“ Üben ist aber nicht gleich üben. Eines der größten Hindernisse für persönliche Entwicklung ist der Betriebsmodus „Autopilot“. Denk an die tägliche Fahrt zur Arbeit. Du steigst in den Wagen, startest den Motor und fährst denselben Weg wie immer. Und wenn du ankommst, kannst du dich schon kaum noch an die Fahrt erinnern.