Zusammenfassung von Wenn du es eilig hast, gehe langsam

Hast du schon mal etwas von der hurry sickness gehört? Die sogenannte Hetzkrankheit tritt auf, wenn wir davon ausgehen, Schnelligkeit würde immer unseren Erfolg steigern. Doch diese Vorstellung ist ein Irrglaube.

Sind wir ständig in Eile, hat dieser Stress Auswirkungen auf unser Gehirn. Es kann die Informationsflut nicht bewältigen. Der präfrontale Cortex, der verantwortlich ist für Planung, Steuerung und Entscheidungen, ist nicht mehr in der Lage zu erkennen, was wichtig ist. Darunter leiden unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Wir werden schnell müde, brauchen länger, machen Fehler. Je länger wir arbeiten, desto mehr Stress entsteht wiederum – ein Teufelskreis also. Wir gehen etwa früher ins Büro, um alles aufzuholen, dort erwarten uns aber in Wahrheit immer neue Aufgaben, die unsere To-do-Liste nur verlängern.

Hast du das Aufschieben professionalisiert, oder erledigst du immer alles Unangenehme sofort? Bist du total spontan oder ziemlich durchgeplant? Arbeitest du lieber allein oder im Team? Das hängt davon ab, ob du deine rechte oder deine linke Hirnhälfte mehr nutzt. 

Weil die meisten Menschen überwiegend auf eine ihrer beiden Hirnhälften zurückgreifen, wird entweder die rechte oder die linke Hemisphäre die dominantere in ihrem Leben. Wenn du die linke Hirnhälfte mehr nutzt, erledigst du Aufgaben logisch, rational und analytisch. Du bist also ziemlich gut organisiert und durchbrichst deine Routine nur ungern. Nutzt du überwiegend die rechte Hirnhälfte, gehst du an Aufgaben meist spontan, intuitiv und eher chaotisch heran. Außerdem neigst du dazu, viele Dinge parallel zu erledigen, was oft dazu führt, dass du nicht so effektiv bist, wie du dir das wünschst.

Wenn du bewusst etwas an deinem Leben ändern möchtest, musst du erst einmal wissen, was sich darin abspielt. Überlege dir deshalb, wie viel Prozent deiner Zeit du mit den vier Bereichen Körper, Sinn, Arbeit und Kontakt verbringst, auch eine grobe Schätzung reicht. Zu welchem Ergebnis gelangst du? 

Damit du einen Vergleich hast: Im Bereich Arbeit werden meist fünfzig bis siebzig oder mehr Prozentpunkte verteilt. Der Sinn nimmt mit fünf bis fünfzehn Prozent am wenigsten Prozentpunkte ein.

Bist du Mitglied in einem Fitnessstudio, übst mehrere Hobbys aus, arbeitest ehrenamtlich und hast im Job vielleicht sogar noch eine zusätzliche Funktion übernommen? 

Wenn es dir wie den meisten ergeht, kannst du diese Liste um weitere Aufgaben ergänzen, die dich täglich fordern. Jeder von uns füllt zahlreiche Rollen im Leben aus, im Beruf zum Beispiel als Mitarbeiter, Vorgesetzter, Betriebsratsmitglied, im Privaten als Ehepartner, Elternteil, Freund, Nachbar oder Sportpartner.

Wie, die Woche ist schon wieder vorbei? Wir wollten doch endlich mal die Dinge auf unserer To-do-Liste anpacken, die uns wirklich etwas bedeuten. Warum haben wir das wieder nicht geschafft? Wenn du das Gefühl kennst – willkommen im Club, zu dem auch viele deiner Mitmenschen gehören.

Herr unserer Zeit zu werden, ist jedoch gar nicht so schwer, wie wir glauben. Zentral ist die Konzentration auf die wichtigen Dinge. Zeitmanagement ist Prioritätenmanagement.

Bist du oft undiszipliniert? Kannst du nicht Nein sagen oder machst keine Pausen? Es gibt jede Menge solcher Zeitsünden, die uns immer wieder von dem Plan abbringen, uns endlich mit unseren Zielen, Wünschen und Sehnsüchten zu beschäftigen. 

Dazu gehört zum Beispiel: ein unaufgeräumter Schreibtisch, das Aufschieben unangenehmer Dinge, Perfektionismus oder keine Zeiträume für Unvorhergesehenes zu reservieren. Um diesen Zeitsünden zu entkommen, ist es entscheidend, unseren Wochenplan jeden Morgen zu prüfen und dabei auszuwählen, worauf wir uns heute konzentrieren wollen. Dann erst kommen wir unserer Lebensvision wieder ein Stück näher.

Was verbindest du mit Eigensinn? Vermutlich eine starre Einstellung, die sich jemand nicht so schnell ausreden lässt. Eigensinn kann aber auch bedeuten, sich auf das zu besinnen, was wichtig ist.

Also: eigene Entscheidungen treffen, den eigenen Weg wählen und eigen-sinnig die Welt mit den Sinnen erfahren, Glücksmomente auskosten. Tun wir das, sind wir ganz nah dran am erfolgreichen Lebensmanagement.

Eine chinesische Weisheit erweitert den Satz des Konfuzius „Wenn du es eilig hast, gehe langsam“ um: „Wenn du es noch eiliger hast, mache einen Umweg.“ Aber was soll das nun eigentlich bedeuten?

In der chinesischen Philosophie des Taoismus gibt es ein Grundprinzip: das sogenannte Wu Wei. Es beschreibt das gezielte Nichtstun. Wie ein Gärtner seine Pflanzen im Auge hat, aber nur dann eingreift, wenn er säen oder gießen muss, sollten auch wir eine innere Gelassenheit entwickeln, um den Dingen ihren Lauf zu lassen. Am schwierigsten ist das, wenn wir unter Druck geraten.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Zeitmanagement ist in unserer beschleunigten Gesellschaft wichtiger denn je – aber nicht als Instrument, um in kürzerer Zeit noch mehr zu leisten, sondern als Weg, Herr über unsere Zeit zu werden. Halten wir immer wieder bewusst inne und hinterfragen unser Tun, kehren wir zu unserem natürlichen Zeitrhythmus zurück. So gewinnen wir eine Zeitsouveränität, mit der wir unser Leben selbst gestalten können, anstatt uns von Leistungsdruck und erhöhter Geschwindigkeit in einen Burn-out treiben zu lassen.