Zusammenfassung von Das Glücksprojekt

Wie einst Rom ist auch das Glück auf vielen Wegen erreichbar. Egal ob du deine Wünsche als kleine Botschaften ins Universum schickst, dich mit Materiellem belohnst oder in der Arbeit aufgehst – Hauptsache, es passt zu dir.

Wer sein Glück von innen heraus finden möchte, hat vom pragmatischen Glückstagebuch bis zur esoterischen Botschaft ins All unzählige Möglichkeiten. Ein Tagebuch hilft dabei, sich der schönen Momente im Alltag bewusst zu werden. Wer seine Wünsche gen Himmel schickt, muss schon fest daran glauben, dass sie in Erfüllung gehen. Stell dir z.B. täglich bildlich vor, wie du deine Traumwohnung oder dein heiß ersehntes MacBook bekommst. Doch auch wenn dir das zu aufwändig ist, gibt es einen einfachen Trick für das kleine Glück zwischendurch: Lächle dich selbst im Spiegel an, bis du wirklich lachen musst. Du wirst sehen: Es funktioniert tatsächlich!

Es gibt die verschiedensten Dinge, die Menschen Glück bereiten: Sport, Haustiere, Pilgerfahrten, Ausmisten und Freunde sind nur ein paar Möglichkeiten. Es gibt gewiss auch in dieser Hinsicht für jeden Topf einen Deckel, aber er muss schon passen.

Nehmen wir das Beispiel Sport. Viele schwärmen von dem erhebenden Gefühl, beim Joggen alle Gedanken ziehen zu lassen und tranceartige, meditative Zustände zu erreichen. Was aber, wenn man nach fünf Minuten dicke Knie bekommt oder schlichtweg nicht fürs Joggen gemacht ist? Alexandra Reinwarth z.B. quält sich lieber im Kraftraum zu glücklichen Erfolgsmomenten. Auch Pilgerreisen zu besonderen Orten sollen manchen Menschen helfen, sich angesichts der kulturellen Bedeutung wieder „klein“ und bescheiden zu fühlen. Wer nun aber z.B. mit Religion nichts am Hut hat, für den kann es schon reichen, einfach nur den unendlichen Sternenhimmel zu betrachten und sich zu verdeutlichen, wie winzig klein wir in diesem riesigen Universum eigentlich sind. Auch das kann ein wahrhaft erhabenes Gefühl sein.

Es klingt so abgedroschen, wie es wahr ist: Wahres Glück kommt von innen. Wer in sich gehen und sich selbst dort finden möchte, muss im wahrsten Sinne des Wortes an die Substanz gehen.

Ein Ansatz der spirituellen Sinnsuche besteht darin, deine Wahrnehmung und Perspektive auf die Welt zu ändern. Halte dich dafür am besten an philosophische Traditionen, die sich ohnehin seit Jahrtausenden mit der Suche nach innerer Ruhe und Zufriedenheit beschäftigen. Der Buddhismus z.B. gibt seinen Schülern auf, sich in Achtsamkeit zu üben und negative Eigenschaften abzulegen, die dem Glück im Weg stehen. Gefühle wie Gier, Ablehnung und Zweifel sind absolutes Gift für deinen inneren Frieden. Das klappt nicht über Nacht, aber allein der Entschluss bringt bereits spürbare Erfolgserlebnisse.

Wenn wir alle die gleiche Vorstellung vom Glück hätten, wäre der Weg dorthin bald völlig überfüllt und ausgetrampelt. Da Orientierung aber nie schaden kann, fassen wir hier trotzdem ein paar nützliche Wegweiser zusammen.

Sei liebevoll und achtsam im Umgang mit dir und anderen. Egal ob du dich mit Natur, Mensch oder Tier umgibst – wo Liebe ist, ist auch das Glück nicht weit. Lass dich offen und ganz bewusst auf die Dinge ein. Sogar die griesgrämige Tante bekommt einen weichen Blick, wenn du sie geduldig von ihrer Vergangenheit oder ihren Katzen erzählen lässt. Und das wird auch dich mit Glück erfüllen. Schaffe Platz für deine eigenen Bedürfnisse und tu dir täglich etwas Gutes. Selbst wenn aus dir kein Langstreckenläufer mehr wird, kannst du dir z.B. angewöhnen, deine Tage mit einem meditativen Spaziergang zur Arbeit zu beginnen.

Glück kannst du weder erzwingen noch kaufen. Du kannst nur lernen, es zu erkennen und zuzulassen. Wenn du die Schönheit des Lebens sehen und fühlen willst, brauchst du im Grunde nicht viel, aber von allem etwas: Bewusstsein dafür, wie oft du die kleinen Wunder übersiehst und wo sie sich im Alltag verstecken; Mut, an dir zu arbeiten; und Achtsamkeit, um den Menschen und Dingen um dich herum mit Geduld und Respekt zu begegnen. Dann ist dir das Glück garantiert bald hold.

Was du konkret umsetzen kannst: