Zusammenfassung von Sei gut zu dir, wir brauchen dich

„Take care“ oder auf Deutsch „Pass auf dich auf“ ist ein guter Ratschlag für jeden Tag und deine Eintrittskarte in ein stressfreieres Leben. 

Dein Körper und deine Psyche senden dir Signale, wenn du an deine Grenzen kommst. Leider haben wir uns angewöhnt, diese Signale zu ignorieren. Kopfschmerzen? Schnell eine Schmerztablette einwerfen und weiter funktionieren! Wenn du lernst, solche Signale wieder wahrzunehmen und besser auf sie zu reagieren, hat das nichts mit Schwäche zu tun. Es ist vielmehr ein Ausdruck eines aktiven Selbstverständnisses und zeigt, dass du dich gut um dich selbst kümmerst. 

Woran merkst du, dass du gestresst bist? Verspannungen, Kopfschmerzen, Probleme beim Einschlafen? Stress zu bemerken, ist der erste Schritt. Der zweite ist, seine Ursachen zu finden.

Die Auslöser für Stress liegen oft weit in der Vergangenheit. Vor allem die Erfahrungen, die du in deiner Kindheit gemacht hast, prägen deine Verhaltens- und Denkmuster – und die stressen dich später oft, ohne dass du es merkst. Wer seinen Stress loswerden will, sollte sich also einmal in seiner Vergangenheit umsehen.

Nicht nur deine Denk-, sondern auch deine Antriebsmuster verdienen es, auf den Prüfstand zu kommen.

Viele von uns haben negative Antriebsmuster verinnerlicht und streben zum Beispiel nach Status, Reichtum oder Macht – und zwar so stark, dass wir uns selbst deswegen schlecht behandeln. Diese Motivatoren sind so verlockend, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse übersehen, wenn wir ihnen folgen.Mit der MENÜ-Formel schützt du dich vor falschen Zielen. MENÜ steht dabei für „Motivationsmuster erkennen, neutralisieren, überwachen“.

Schön und gut, aber wenn du im verregneten Berufsverkehr wütend angehupt wirst, während dein Telefon klingelt und du deinen Kaffee über deine Hose kippst, nützt dir die Offenheit für Veränderung leider herzlich wenig. 

Solche akuten Stresssituationen werden auch als das Figarogefühl bezeichnet. Der Name kommt von einem bemitleidenswerten Friseur aus der Rossini-Oper Der Barbier von Sevilla. Der Barbier Figaro nämlich hetzt völlig entnervt von Kunde zu Kunde, rauft sich die Haare und ruft: „Figaro hier, Figaro da, Figaro hier, Figaro da …, Figaro, Figaro, Figaro, Figaro …, Fiiiiiiigaaaaarrrooooooo …!“ Kein schönes Gefühl, aber auch dagegen gibt es ein Mittel.

Gibt es bestimmte Menschen, die dir regelmäßig das Leben schwer machen? Eine nervige Stammkundin, ein Kollege, der ständig am Quatschen ist, der pingelige Nachbar von nebenan? Sobald wir uns einmal auf jemanden eingeschossen haben, reicht oft schon die bloße Anwesenheit dieser Person aus, um unseren Puls in die Höhe zu treiben und uns entnervt die Augen rollen zu lassen.

Ändere diese unkonstruktiven Situationen! Das Zauberwort heißt in diesem Fall: freundliche Grundhaltung. Wenn du innerlich sofort in den Wut-Modus gehst, weil du von einem bestimmten Menschen sowieso nur Mist erwartest, stellst du die Weichen, um eure Beziehung noch weiter zu verschlechtern. Denn bekanntermaßen ernten wir das, was wir säen.

Falls du nicht gerade als bildende Künstlerin oder freischaffender Dichter arbeitest, kennst du das: Im Job geht es um Fakten, Fakten, Fakten. Das erscheint uns logisch, bringt uns aber öfter als gedacht in die Bredouille!

Denn bei reinen Kopfentscheidungen entgeht uns häufig eine wichtige Ebene des Verständnisses. Carina arbeitete zum Beispiel als Anwältin in einer Kanzlei. Sie sollte einen Künstler verteidigen, der von einer Filmproduktionsfirma nicht angemessen bezahlt wurde. Carina stürzte sich in die Arbeit und entwarf eine geschickte juristische Strategie. Sie übersah allerdings das emotionale Bedürfnis ihres Mandanten: Er wollte beruhigt werden! Er hatte das Gefühl, bei Carina nicht gut aufgehoben zu sein, und entschied sich für eine andere Kanzlei. Und Carina? Sie bekam Stress mit ihrem Chef, obwohl sie faktisch betrachtet eine super Arbeit geleistet hatte. 

Stressabbau, Bauchgefühl, Antriebsmuster – schön und gut. Die wichtigste Frage lautet allerdings: Genießt du dein Leben genau in diesem Augenblick?

Unsere westliche Gesellschaft ist mit ihren Gedanken ständig in der Zukunft. Oft wird uns das erst bewusst, wenn wir einen geliebten Menschen verlieren. Dann nehmen wir uns vor, unser Leben sofort und jeden Tag mehr zu genießen. Aber meistens vergessen wir das nach einer Weile wieder. 

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Du bist nicht gezwungen, dich dem Stress und dem Druck unserer Gesellschaft zu unterwerfen. Wenn du lernst, dich selbst zu lieben und achtsam mit dir umzugehen, kommst du ruhiger und glücklicher durch deinen Alltag und deinen Job. Der einzige Mensch, der dein Leben positiv verändern kann, bist du selbst!