Zusammenfassung von Neuro-Linguistisches Programmieren für Dummies

Kennst du das berauschende Gefühl, mit jemandem absolut auf einer Wellenlänge zu schwingen? Eure Gedanken fügen sich im Gespräch so mühelos aneinander, dass ihr gegenseitig eure Sätze beenden könnt? Dann weißt du bereits, was das Konzept des Rapportes im NLP bedeutet.

Ein guter Rapport lässt die Kommunikation zwischen zwei Menschen nahtlos fließen. Kein Wunder also, dass Forscher herausfinden wollen, was genau dafür nötig ist. Eines wissen sie bereits: Die nonverbale Kommunikation spielt dabei eine zentrale Rolle.

Das Gehirn ist schon beeindruckend: Manchmal reicht ein einziger, winziger Sinneseindruck, um eine ganze Gefühlswelt aufflackern zu lassen. Der Geruch eines Parfums oder der Refrain eines Liedes z.B. können dich blitzartig zu deinem ersten Kuss oder einer besonderen Nacht zurück katapultieren. Diese Trigger werden im NLP als Anker bezeichnet und ganz bewusst neu gesetzt, um positive Gefühle zu erzeugen.

Es gibt sowohl positive als auch negative Anker. Positive Anker verbinden dich im Bruchteil einer Sekunde mit angenehmen Erinnerungen. Das kann der Geruch von Pinien sein, bei dem du an deine Ferien an der französischen Atlantikküste denkst, oder der Geschmack von Datteln im Speckmantel, der die glücklichsten Stunden mit einer ganz bestimmten Person heraufbeschwört.

Das Leben ist kompliziert. Wir haben täglich unzählige Probleme zu lösen, vom Stress im Job über Querelen mit den Kindern bis zu Konflikten mit dem Partner. NLP bietet zwar kein Patentrezept für alle Lebenslagen, aber immerhin eine nützliche Technik, um die verschiedenen Baustellen mit den richtigen Werkzeugen anzugehen.

Mithilfe des Modells der logischen Ebenen kannst du eingrenzen, in welchem Bereich deines Lebens sich dein Problem abspielt. Die Ebenen sind: Umwelt, Verhalten, Fähigkeiten, Werte und Glaube sowie Identität.

Im letzten hier vorgestellten Modell aus dem NLP geht es um typische Stolpersteine erfolgreicher Kommunikation. Wir alle kennen das frustrierende Gefühl, nicht die richtigen Worte für unsere Gedanken zu finden. An diesem Dilemma sind jedoch nicht nur die Wörter schuld. 

Laut dem Metamodell des NLP kommen beim verbalen Ausdruck innerer Erfahrungen drei Prozesse zum Tragen: Tilgungen, Verallgemeinerungen und Verzerrungen.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Beim Neuro-Linguistischen Programmieren geht es darum, unsere Wahrnehmung und Kommunikation über die Sprache zu verändern. NLP umfasst nützliche Techniken wie den bewussten Einsatz nonverbaler Kommunikation, das Setzen positiver Anker, das Modell der logischen Ebenen und das Metamodell zur Strukturierung des eigenen Ausdrucks. Mit diesen Strategien kannst du dich und andere besser verstehen und effektiver kommunizieren.