Zusammenfassung von Die ultimative Einführung in NLP

Richard Bandler erklärt nun Folgendes: Wenn du effektiv denken und gelungen kommunizieren möchtest, musst du dafür in einer positiven Stimmung sein. Denn wer sich sorgt, grübelt oder Angst hat, bewegt sich auf einer sehr kleinen inneren Landkarte. Die gute Nachricht ist, dass du deine Stimmung ganz gezielt verändern kannst. Eine NLP-Technik dafür lernst du jetzt kennen.

Diese Technik besteht aus zwei Schritten: Zuerst entfernst du deine negativen Gedanken. Dann ersetzt du sie gezielt durch positive Gefühle.

Richard Bandler hat die Teilnehmenden gerade durch eine Partnerübung geführt. Dabei haben sie alle das wunderbare Gefühl erlebt, eine starke positive Emotion in sich kreisen zu lassen. Joe ist begeistert, er fühlt sich so leicht wie schon lange nicht. Als er sich umblickt, sieht er nur strahlende Gesichter. Trotzdem – es hat einige Minuten gedauert, sich in diesen tollen Zustand zu versetzen. Soll er das jetzt jedes Mal machen, bevor er im Job auf eine nervige E-Mail antworten oder in ein Meeting muss? Das würde ganz schön viel Zeit kosten.

Doch Bandler scheint Joes Sorgen zu erahnen. Denn als nächstes stellt er eine Technik vor, mit der du ganz schnell auf ein gewünschtes Gefühl zugreifen kannst: das Ankern. Dabei verbindest du im Prinzip einfach einen Ausdruck und eine Bewegung – den Anker – mit einem Gefühl.

Was zum Himmel hat denn jetzt ausgerechnet Joghurt mit Stimmung, Psyche und Kommunikation zu tun? Dazu gibt es eine kleine Geschichte.

Frag jetzt bitte nicht, warum, aber eines Tages teilten ein paar Forscher eine Joghurtkultur in zwei Hälften und schlossen die eine Hälfte an ein Gerät an, das die elektrische Aktivität des Joghurts maß. Der anderen Hälfte gaben die Forscher Milch. Milch ist für Joghurtkulturen etwas sehr Gutes, denn sie ernähren sich davon. Und siehe da: In der anderen Hälfte nahm die elektrische Aktivität zu. Sie wurde ganz aufgeregt. Offenbar wusste die eine Hälfte der Joghurtkultur, dass diejenige im anderen Glas gerade sehr zufrieden war. Wie konnte das sein? 

Als Joe wieder zwischen Emily und Edgar sitzt, geht es im Seminar vor allem darum, wie wir besser mit anderen kommunizieren können. Denn die allermeisten Streits sind unnötig. Sie basieren darauf, dass wir in unseren Köpfen unterschiedliche Landkarten haben – und damit auf Missverständnissen. 

Aber die lassen sich überwinden. Und so erklärt Richard Bandler zu Beginn des Nachmittags, wie NLP dir dabei helfen kann, dich tief mit einer anderen Person zu verbinden. Im NLP nennt man das auch „einen Rapport herstellen“. 

Gehen wir noch einen Schritt weiter. Denn wenn du mit jemandem auf einer Wellenlänge schwingen und richtig gute Gespräche führen möchtest, reicht es nicht aus, deine Atmung und Körperhaltung anzupassen. 

Eine weitere NLP-Methode ist, genau auf die Sprache deines Gegenübers zu achten. Es gibt im Prinzip drei Arten, die Welt zu begreifen: über das Sehen, über das Hören und über das Fühlen. Wenn ein Mensch mit dir spricht, verrät er dir durch seine Wortwahl, welche Art für ihn die wichtigste ist und auf welche Weise er hauptsächlich denkt.

Richard Bandler fasst noch einmal zusammen: Vormittags haben wir gelernt, wie du dich gezielt in eine positive Stimmung versetzen kannst. Nachmittags haben wir uns darauf konzentriert, wie du dich mit anderen Menschen tief verbinden kannst. Und jetzt, zum Abschluss des Tages, kommen wir zur Königsdisziplin des NLP. Nehmen wir an, du bist in guter Stimmung und mit jemandem verbunden: Wie kannst du dieser Person helfen, wenn sie ein Problem hat?

Die Antwort ist simpel: Mit den richtigen Fragen. 

Die Blicke von Joe und Emily treffen sich und es ist klar, dass die beiden die Übung gemeinsam machen. Als erstes ist Joe dran. Er bittet Emily: „Erzähl mir doch bitte von etwas, das dich bedrückt und wir schauen, ob wir eine Lösung finden.“

Emily druckst herum: „Ach, ich kann das nicht erzählen. Das macht es ja so kompliziert!“ Joe ist sensibilisiert. Deshalb sagt er nicht: „Ach Quatsch, komm schon, raus mit der Sprache!“, sondern fragt stattdessen vorsichtig nach: „Es ist okay, wenn du es nicht erzählen willst. Aber was hält dich denn davon ab, dich jemandem anzuvertrauen?“