Zusammenfassung von Super-Gene

Darwins Forschung zeigte, dass die genetische Anpassung an die Veränderungen der Umwelt viele Generationen lang dauert. Dabei ändert sich unsere Welt heutzutage z.B. durch Klimawandel, digitale Revolution und Nahrungsüberfluss so schnell, dass es unheimlich praktisch wäre, wenn wir die Anpassung unserer Körper schon an unsere Kinder weitergeben könnten. Zum Glück gibt es einen Erbträger, der die Genaktivität kurzfristig beeinflussen kann: das Epigenom.

Das Epigenom umgibt jeden einzelnen DNA-Strang mit einer Hülle aus Proteinen und anderen Substanzen und kann die Aktivität eines Gens nicht nur hoch- und runterregeln, sondern u.U. sogar an- und ausschalten. Möglich wird das durch den Prozess der DNA-Methylierung, das Andocken bestimmter chemischer Verbindungen an die eigentliche DNA. Diese Substanzen sagen der DNA, ob und wie ein Gen ausgelesen werden soll. Der gesamte Vorgang kann sehr schnell vonstattengehen.

Wer denkt schon an Bakterien, wenn jemand über sein „Bauchgefühl“ spricht? Dabei wäre das gar nicht so weit gefehlt. Unser sogenanntes Mikrobiom hat nämlich großen Einfluss auf unser seelisches Wohlbefinden.

Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die den Mund, die Haut und vor allem den Darm besiedeln. Ein erwachsener Mensch wird von etwa 100 Billionen Bakterien bevölkert, die wiederum ca. eine Million mikrobielle Gene mitbringen und sich rege in unsere zellinterne Kommunikation einmischen. Insbesondere das Darmmikrobiom kann unsere Gefühle beeinflussen und sogar Depressionen verursachen. Der Vagusnerv verläuft nämlich als Darm-Hirn-Achse wie ein direkter Draht vom Bauchraum in den Kopf. Der Zusammenhang zwischen Störungen der Darmflora und Depressionen wurde mehrfach durch Studien nachgewiesen und kann so zum Ausgangspunkt für die Entwicklung neuartiger Therapieansätze werden. Umgekehrt hat auch übermäßiger Stress Auswirkungen auf das Mikrobiom und kann z.B. einen Reizdarm verursachen.

Sind gesundes Essen und regelmäßige Bewegung wirklich die Wunderwaffen gegen körperliche Beschwerden, als die sie beschworen werden? Die Antwortet lautet: ja. Die Wirkung ist eindeutig wissenschaftlich nachgewiesen.

Den größten und unmittelbarsten Einfluss auf dein Mikrobiom hat deine Ernährung. Da die meisten westlichen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma und Morbus Crohn direkt mit unserer hochgradig entzündungsfördernden Wohlstandsernährung zusammenhängen, beginnen viele Therapien mit einer Ernährungsumstellung. Achte verstärkt darauf, welche Lebensmittel du zu dir nimmst. Während z.B. frisch gepresster Orangensaft eine entzündungshemmende Wirkung hat, solltest du Nahrungsmittel mit chemischen Zusätzen tunlichst vermeiden. Auch die Qualität spielt eine Rolle. Pestizide und Schwermetalle können deinen Körper auf Dauer stark belasten und neben schweren Erkrankungen sogar Schäden am Erbgut verursachen.

Weißt du eigentlich genau, was beim menschlichen Alterungsprozess geschieht? Oder warum manche Menschen schneller altern, während andere noch lange frisch und jung wirken?

Die Alternsforschung hat herausgefunden, dass besonders negative und stressreiche Erfahrungen die Zellalterung beschleunigen, weil sie die sogenannten Telomere schädigen. Telomere sind die Schutzkappen am Ende eines jeden Chromosoms, die die Erbträger insbesondere während der heiklen Phase der Zellteilung vor dem Ausfransen bewahren. Wenn sie verschwinden, kann sich die Zelle nicht mehr teilen. Die Duke University führte eine Langzeitstudie durch, bei der die DNA von Kindern erst im Alter von fünf und später im Alter von zehn Jahren analysiert wurde. Die Studie zeigte: Bei Kindern, die zuhause misshandelt oder geschlagen wurden, verkürzten sich die Telomere innerhalb der fünf Jahre wesentlich stärker als bei ihren Altersgenossen.

In zahlreichen fernöstlichen Kulturen spielt die tägliche Meditation traditionell eine wichtige Rolle auf dem Weg zur individuellen Erleuchtung und Ausgeglichenheit. Die westliche Welt lernt diese Praxis erst allmählich zu schätzen, vor allem seit handfeste Beweise für ihre Wirksamkeit vorliegen.

Meditation hilft dir, dich auf dich selbst zu konzentrieren, Klarheit in deine Gedanken zu bringen und bewusstere Entscheidungen zu treffen. Regelmäßiges Meditieren regt erwiesenermaßen die Produktion von Alphawellen an, die ein Zeichen für Ruhe und Entspannung sind. MRT-Aufnahmen haben bei regelmäßig meditierenden Menschen außerdem eine Verdichtung der grauen Hirnsubstanz festgestellt, die mit einer hohen Konzentration von Nervenzellen wichtige Funktionen übernimmt – und zwar in Hirnregionen, die für das Lernen, Erinnern und Mitfühlen zuständig sind.

All diese neuen Erkenntnisse über die Epigenetik und das Mikrobiom lassen einen weiteren erstaunlichen Schluss zu: Unsere Zellen besitzen eine eigene Art von Intelligenz. Sie sind lernfähig, speichern und übergeben Wissen und besitzen ein eigenes, zelluläres Bewusstsein.

Wir haben erfahren, dass wir durch bewusste Einflussnahme Erinnerungen in unseren Zellen abspeichern können, die über Generationen hinweg bestimmte Entwicklungsprozesse in Gang setzen. Das eröffnet völlig neue Perspektiven auf die Entwicklung des Menschen: Die Evolution ist nicht einzig und allein auf zufällige Mutationen des Genoms beschränkt. Sie kann über epigenetische Markierungen und Veränderungen des Mikrobioms gezielt vorangetrieben werden. Jede Zelle und jedes Gen verfügt über Rückkopplungsschleifen, die innerhalb von nur einer Generation Weiterentwicklungen möglich machen.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Deine genetische Veranlagung ist kein besiegeltes Schicksal. Unser Körper ist ein hochsensibles, intelligent verknüpftes Netzwerk aus lernfähigen Zellen, die Informationen abspeichern und epigenetisch an unsere Nachkommen weitergeben können. Diese Lernfähigkeit kannst du nutzen, um durch bewusste Änderungen deines Lebensstils auf deinen Körper einzuwirken und die idealen Voraussetzungen für ein langes, gesundes und glückliches Leben zu schaffen.