Zusammenfassung von Elevate

Der Aufbau von Fähigkeiten ist nichts, was man nebenbei tun kann. Bevor du Zeit und Energie investierst, musst du dir darüber im Klaren sein, was du erreichen willst und warum. Das ist genau das, was „spirituell“ in diesem Zusammenhang bedeutet: Es geht darum herauszufinden, wer du bist und was du willst. Betrachte es als einen Kompass, der dich auf Kurs hält und sicherstellt, dass du deine Ressourcen so einsetzt, dass du dein Ziel erreichst.

Hier ist also die Millionen-Dollar-Frage: Wie machst du das?

Wenn du in letzter Zeit deine Computersoftware aktualisiert hast, dann weißt du, wie viel effizienter und reibungsloser Anwendungen laufen, wenn du ein wenig Zeit und Zuwendung investierst. Das Gleiche passiert, wenn du an deiner geistigen Leistungsfähigkeit arbeitest. Je mehr Zeit du darauf verwendest, desto mehr Aufgaben kannst du mit dem gleichen Energieaufwand erledigen.

Der Schlüssel zum Aufbau dieser Kompetenz ist eine wachstumsorientierte Denkweise. Menschen mit dieser Einstellung lehnen die Vorstellung ab, dass intellektuelle Kompetenz rigide und begrenzt ist. Sie glauben, dass es nie zu spät ist, neue Fähigkeiten zu erlernen, und dass Fehler und Misserfolge einfach Teil des Prozesses sind.

Bei der körperlichen Kompetenz geht es um mehr als nur um die Fähigkeit, einen Marathon zu laufen. Wenn dein Körper in schlechter Verfassung ist, leidet auch dein Gehirn: Du lässt dich leichter ablenken, bist weniger belastbar und wirst eher von Stress und Rückschlägen aus der Bahn geworfen. Es ist also an der Zeit, dass du dich um deine Gesundheit kümmerst.

Beginnen wir damit, was du isst. Achte vor allem auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung. Verarbeitetes Junkfood ist heute allgegenwärtig, und in vielen Ländern ist die Wahrscheinlichkeit an Übergewicht zu sterben größer als die, zu verhungern. Aber wie findet man bei all den verschiedenen Diäten da draußen die Richtige? Ist Paleo besser als Keto? Ist Low-Carb ohne Kohlenhydrate besser als Slow-Carb mit ausgewählten, hochwertigen Kohlenhydraten?

Schließlich kommen wir zur emotionalen Kompetenz – dem Werkzeug, mit dem du deine Beziehungen sowohl zu dir selbst als auch zu anderen Menschen pflegst. Das hat zwei Seiten: den Umgang mit deiner direkten Umwelt und den Umgang mit unvorhersehbaren Dingen. Denk ans Autofahren: Du musst die anderen Verkehrsteilnehmer im Auge behalten und dabei jederzeit mit unberechenbaren Manövern rechnen.

Der Aufbau emotionaler Kompetenz beginnt mit dem Verlassen der eigenen Komfortzone. Es ist nur allzu leicht, in einer bestimmten Denkweise stecken zu bleiben und sich durch die Glaubenssätze oder Erwartungen anderer einschränken zu lassen. Die Überwindung dieser Grenzen ist nur möglich, wenn du dich selbst vor neue Herausforderungen stellst oder dich von jemand anderem dazu anspornen lässt. Wenn dir schon einmal ein Kollege oder ein Freund etwas gesagt hat, was du nicht hören wolltest, dann weißt du, was das bedeutet. Sicherlich ist es anfangs unangenehm, aber es motiviert dich letztendlich, dich zu verbessern.