Zusammenfassung von Frieden schließen mit dem Kind in uns

Die Überzeugungen unseres inneren Kindes basieren auf den Erfahrungen der ersten Lebensjahre. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass wir schon im Bauch unserer Mutter empfänglich für prägende Eindrücke sind. All diese Erfahrungen schreiben sich tief in unser emotionales und körperliches Gedächtnis ein. Dies zeigt sich auch an einem weiteren Beispiel aus Michael Marys Arbeit.

Herr Frank durchlebt nach dem Verlust seines Jobs eine tiefe emotionale Krise. Er will sich am liebsten verkriechen und fühlt sich leer und fremd in der Welt. Es stellt sich heraus, dass die Symptome mit seinem Geburtserlebnis zusammenhängen. Bei der Geburt lag er in Steißlage, musste deshalb regelrecht gezerrt werden, um auf die Welt zu kommen, und wäre dabei fast gestorben. Ihm wird bewusst, dass sein Gefühl, nicht in diese Welt zu gehören, auf dieses frühkindliche Ereignis zurückgeht.

Stell dir vor, du sitzt in einem Café. Plötzlich betritt ein junger Mann den Raum. Er trägt eine Pistole in der locker herabhängenden Hand und sieht sich um. Diese zunächst neutrale Beobachtung kannst du unterschiedlich deuten.

Vielleicht handelt es sich um einen Ladendieb, der ernsthaft gefährlich ist. Oder der Mann ist ein eifersüchtiger Heißsporn, der seine Partnerin inflagranti erwischen will. Oder ein Zivilpolizist, der einer heißen Spur nachgeht. Oder eine Ulknudel mit Spritzpistole, die sich einen bösen Scherz erlaubt.

Die meisten von uns wissen, wie anstrengend es ist, etwas von Grund auf zu lernen. Wer z.B. eine Fremdsprache beherrschen will, muss sie regelmäßig anwenden und vieles mühsam wiederholen. Es dauert, bis einem auf diese Weise die fremde Sprache in Fleisch und Blut übergeht. Noch schwerer ist es allerdings, etwas nicht neu, sondern umzulernen.

Es lohnt sich trotzdem, Überzeugungen der Kindheit aufwendig umzumodeln. Nehmen wir an, ein Junge gelangt zu der Überzeugung, man müsse sich im Leben durchboxen und Stärke zeigen. Auf dem Schulhof kann er sich mit seinen Drohgebärden aufspielen, es klappt ganz wunderbar. Aber später, im Büro, kriegt er plötzlich Gegenwind, und seine Masche funktioniert nicht mehr. Spätestens wenn sich seine Freunde wegen seiner Dominanz und Härte abwenden, wird er sich bewusst, dass seine Überzeugung nicht mehr zieht.

Spielen wir die Begegnung mit dem inneren Kind an einem Beispiel durch. Frau Jacob sagt zu ihrem Psychiater, sie würde gern selbstsicherer auftreten. Konkret möchte Frau Jacob ohne ihren Mann verreisen. Sie traut sich aber nicht, ihm diesen Wunsch mitzuteilen.

Man kann sich diesen Konflikt als Gespräch zwischen den drei Ebenen vorstellen, denen wir bereits begegnet sind, Gefühl, Verstand und Bewusstheit. Frau Jacobs Gefühl sagt: „Ich kann es ihm nicht sagen, weil ich Angst habe, ihm wehzutun.“ Der Verstand sagt: „Das geht nicht, in einer Beziehung muss man ehrlich zueinander sein.“ Der Bewusstheit fällt auf: „Der Verstand geht nicht gut mit dem Gefühl um.“

Michael Mary stellt insgesamt 15 Übungen zum liebevollen Umgang mit dem inneren Kind vor. Wir werden uns in den letzten drei Blinks jeweils beispielhaft einer dieser Übungen widmen.

Wie würdest du dich fühlen, wenn du ein Kind wärst und jemand zu dir sagt: Du bist ein Dummkopf. Angegriffen, zu Unrecht und völlig pauschal abgelehnt? Jetzt stell dir vor, die Person sagt stattdessen: „Das war dumm von dir.“ Was fühlst du jetzt? Was ist der Unterschied?

Stell dir vor, du bist Workaholic. Deine Familie leidet unter deiner Überlastung und bittet dich, beruflich kürzer zu treten. Du spürst, dass du dich übernimmst und wichtige Bedürfnisse vernachlässigst, schaffst es aber trotzdem nicht, deiner Chefin gegenüber Grenzen zu ziehen. Diese Übung kann dir helfen.

Deine hypothetische Situation ist ein gutes Beispiel für Zwangsverhalten. Du glaubst, dich so verhalten zu müssen. Aber warum? Die Antwort beginnt meist mit einem sonst: „Weil ich sonst vielleicht meinen Job verliere.“ Dieses „sonst“ ist ein Hinweis auf eine tiefsitzende Angst. Ängste sind an sich wichtige Überlebensstrategien. Wenn sie aber auf einer falschen Überzeugung basieren, können sie uns massiv einschränken. In der folgenden Übung geht es darum, diese Ängste anzunehmen und zu entkräften.

Wir haben wiederholt gesehen, wie tief sich die Überzeugungen unserer Kindheit in unser emotionales Gedächtnis einschreiben. Um diese vermeintlichen Wahrheiten umzudeuten, braucht es eine Bewusstheit, die unsere Gedanken, Gefühle und Körperzustände umfasst. Dabei hilft diese letzte Übung.

Ein Thema war bereits, wie du dich in die Figuren „Inneres Kind“, „Innerer Erwachsener“ und „Weise Gestalt“ hineinversetzt. Jetzt lassen wir sie direkt miteinander sprechen. Ziel ist es im wahrsten Sinne des Wortes, von einer Figur in die andere zu schlüpfen und dabei sogar ihre Sprache, Gestik und Mimik zu übernehmen.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Dein inneres Kind steht für emotionale Überzeugungen, die das Ergebnis prägender Erfahrungen deiner Kindheit sind. Wenn diese vermeintlichen Wahrheiten in der Gegenwart für Konflikte sorgen, ist der Moment gekommen, sich deinem inneren Kind liebevoll zuzuwenden. Mit Bewusstheit und den richtigen Übungen kannst du ihm „helle“, liebevolle Botschaften senden, um die nachteiligen Deutungen der Vergangenheit zu überschreiben und zu lernen, mit deinen Bedürfnissen, Ängsten und Sehnsüchten umzugehen.