Zusammenfassung von Das Geheimnis der Körpersprache

Wenn du das nächste Mal in der Bahn oder einem Café sitzt, beobachte aufmerksam die Gesichtszüge der Menschen um dich herum. Du wirst sehen, dass du zu jedem Ausdruck eine ganze Geschichte spinnen könntest.

Das Gesicht und die Kopfhaltung sind das Erste, was wir an einer anderen Person wahrnehmen. Letztere verrät viel über deren Emotionen, Einstellungen und Empfindungen. Viele Autoritätspersonen halten ihren Kopf z.B. aufrecht bis leicht nach hinten geneigt, sodass er buchstäblich auf ihren Schultern „thront“. Ein gesenkter Kopf signalisiert hingegen Unterwerfung oder Trauer. Wenn du dich z.B. an eine Situation erinnerst, in der du schuldbewusst klein beigeben musstest, senkt sich dein Kopf womöglich bereits bei dem Gedanken daran. Wer seinen Kopf gar vollkommen abwendet, signalisiert Desinteresse und Ablehnung. Vielleicht ist auch dir schon mal ein besonders unfreundlicher Kellner begegnet, der deine Bestellung gestresst und ohne jeden Blickkontakt aufnahm?

Aber nicht nur dein Kopf und dein Gesicht, sondern auch der Rest deines Körpers verrät viel über deine Stimmung. In der nächsten Beobachtungsübung achte doch einmal auf die Körperhaltung deiner Mitmenschen. Du wirst sehen, auch sie spricht Bände.

Deine Körperhaltung ist unmittelbar mit deinem Innenleben verknüpft. Das bedeutet, dass du umgekehrt auch bewusst über deine Körperhaltung deine Emotionen beeinflussen kannst. Im Yoga machen sich die Menschen diese Verknüpfung seit Jahrtausenden zunutze, um ihren Geist über ihre Haltung zu steuern. Ein gutes Beispiel ist der aufrechte Yogastand: Stelle dich gerade mit geschlossenen Beinen hin, verteile das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße, halte deinen Körperschwerpunkt im Becken und die Hände neben dem Körper. Richte den Blick gerade nach vorn und atme tief ein und aus. Schon allein die volle Konzentration auf deinen Körper beruhigt deinen Geist.

Viele Prominente treten selbstbewusst und souverän auf. Manche haben ein natürliches Talent dafür, andere haben sich das hart erarbeitet. So oder so gilt: Selbstbewusstes Auftreten kann jeder lernen und einüben!

Wer gute Redner kennt, weiß, dass ihre souveräne Körpersprache viel zu ihrem charismatischen und authentischen Auftreten beiträgt. Um dies zu erlernen, stell dir vor, du wärest ein Fels in der Brandung. Deine Füße stehen sicher, deine Haltung ist aufrecht und entspannt und dazu lächelst du wie Buddha, den nichts aus der Ruhe bringt. Charismatische Menschen sind mit sich selbst im Reinen, also sei gut zu dir. Wenn du dich selbst annimmst, wie du bist, kannst du anderen Menschen offen und ehrlich begegnen.

Die Fähigkeit, Unehrlichkeit zu erkennen, kann dich im Leben vor so manchem Schlamassel bewahren. Etwa beim ersten Date mit einer unaufrichtigen Person oder im Falle eines Kollegen, der dir irgendwann aus Neid in den Rücken gefallen wäre. Wenn du genau hinschaust, erkennst du selbst gewiefte Schwindler an bestimmten Auffälligkeiten in ihrer Haltung.

Schau ihnen in die Augen: Solange Pupillen weit und weich sind, ist meist alles in Ordnung. Harte und verengte Pupillen zeugen jedoch von innerer Anspannung. Pokerspieler verstecken ihre Augen nicht umsonst häufig hinter dunklen Sonnenbrillen. Außerdem führt falsches Flunkern oft zu emotionalem Stress, sodass du Lügner auch daran erkennen kannst, dass sie auffällig viel zwinkern. Achte außerdem auf die Hände. Wer nichts zu verbergen hat, zeigt seine Hände meist offen und ungezwungen. In den Hosentaschen vergrabene Hände können dagegen durchaus verräterisch sein.

Obwohl die Körpersprache nonverbal ist, ist sie längst nicht überall auf der Welt gleich. Die Signale und Codes anderer Kulturen zu kennen, kann dich daher vor unangenehmen Fettnäpfchen bewahren.

Andere Länder, andere Grußformeln: Der erste Eindruck ist natürlich auch im Ausland wichtig. Daher ist es besonders im Beruf hilfreich, sich mit den Begrüßungsgesten vor Ort vertraut zu machen. In Japan verneigt man sich bei formellen Begrüßungen, z.B. vor einer Zeremonie. Da Direktheit dort allerdings so unhöflich wie hierzulande der nackte Fingerzeig ist, beugt man sich nicht unmittelbar mit dem Kopf in Richtung des Gegenübers, sondern leicht schräg und versetzt.

Unsere Körpersprache ist ein wichtiges und mächtiges Instrument der Kommunikation. Sie zu beherrschen, hilft dir, die Gefühle und Gedanken anderer Menschen zu lesen und selbst ganz bewusst darauf zu achten, was du nonverbal vermittelst. Lerne, mit der richtigen Körpersprache selbstbewusst und überzeugend aufzutreten und über deine Haltung sogar Einfluss auf deine eigenen Gefühle zu nehmen.

Was du konkret umsetzen kannst: