Zusammenfassung von Ich bin o.k. Du bist o.k.

Bei dem Begriff „multiple Persönlichkeit“ denken wir heute intuitiv an eine psychologische Störung. Aber dem 1970 verstorbenen Psychiater Eric Berne zufolge trägt jeder Mensch mindestens drei verschiedene Persönlichkeitsanteile in sich: das Kindheits-Ich, das Eltern-Ich und das Erwachsenen-Ich.

Berne begann bereits in den 1950er-Jahren, Parallelen zwischen den Verhaltensmustern seiner Patienten zu erkennen. So behandelte er Männer, die tagsüber als erfolgreiche Anwälte auftraten, sich aber in den Therapiesitzungen wie wütend weinende Kleinkinder gebärdeten. 

Was sind deine frühesten Kindheitserinnerungen? Wie weit reichen sie in die Vergangenheit zurück? Die meisten von uns können sich kaum oder gar nicht an ihre ersten zwei Lebensjahre erinnern. Das heißt aber nicht, dass sie unser Leben nicht nachhaltig geprägt haben.

Denken wir noch einmal an den ersten Blink und Penfields wichtige Unterscheidung zwischen bewusster Wiedererinnerung und unbewusstem Wiedererleben. Viele unserer psychologischen Konflikte entstehen, indem wir uns im Alltag durch einen bestimmten Reiz unbewusst an eine bestimmte Erfahrung erinnern, die mit ihr verknüpften Gefühle erneut fühlen und somit urplötzlich in andere Verhaltensmuster fallen.

Ein Satz wie „Du hörst dich an wie dein Vater!“ kann in einer Liebesbeziehung zu bösem Streit führen. Doch egal wie sehr du dir als Kind das Gegenteil vornimmst: Früher oder später ertappst auch du dich höchstwahrscheinlich bei Denk- oder Verhaltensmustern, die eindeutig von deinen Eltern stammen. 

Warum aber ist das so? Wir alle werden in unserem Denken und Handeln von unserem Kindheits- und Eltern-Ich bestimmt.

Kinder erschließen sich die Welt durch Beobachtung. Dazu gehört auch, dass wir von klein auf lernen, von der Mimik und Gestik unserer Mitmenschen auf deren Gefühle zu schließen. Und genau diese Fähigkeit ist eine wichtige Grundvoraussetzung für die Arbeit mit der Transaktionsanalyse.

Wie gesagt: Um zwischen deinen inneren Persönlichkeitsanteilen zu vermitteln, musst du erkennen, wann das Kindheits-Ich, das Eltern-Ich oder das Erwachsenen-Ich in dir dominiert. Gewöhne dir also an, auf die körpersprachlichen Signale zu achten, die mit ihren Verhaltensmustern korrespondieren.

Das Sprichwort „Drei sind einer zu viel“ lässt sich oft auch auf unsere Persönlichkeitsanteile anwenden. Denn das Kind, das Elternteil und der Erwachsene in dir kommen nicht immer gut miteinander aus.

Probleme bereitet das vor allem dann, wenn das Kindheits- oder Eltern-Ich das besonnene, reflektierte Verhalten des Erwachsenen-Ichs stören.

Kinder lieben Spiele – egal, ob „Mensch-ärgere-dich-nicht“ oder Verstecken. Und dieser natürliche Spieltrieb ist wichtig und bis ins Erwachsenenalter Voraussetzung für Arglosigkeit und Leichtgang. Doch manchmal neigt unser inneres Kind zu einer ungesunden Art von Spielen: den berüchtigten Psycho-Spielen.

Bei solchen psychologischen Machtspielchen geht es dem Kindheits-Ich letztlich stets darum, sich gegenüber anderen Menschen überlegen zu fühlen. Das kann schon bei Kleinkindern losgehen, die ständig darauf bestehen, dass ihre Spielzeuge besser und cooler sind als die der anderen. Dieselbe Tendenz verleitet auch erwachsene Menschen dazu, andere zu drangsalieren oder abzuwerten.

Die meisten Menschen gelangen irgendwann in ihrem Leben an einen Punkt, an dem alles hoffnungslos erscheint. Dann tendieren wir zu Resignation und Fatalismus und glauben, die Dinge würden niemals leichter werden. Allerdings müssen wir oft nur einen Schritt zurücktreten und die Perspektive wechseln, um zu erkennen, dass es für nahezu alles eine Lösung gibt.

Ähnliches gilt für das Ziel, sich mit sich selbst im Reinen zu fühlen und sagen zu können: „Ich bin o.k.!“ Hier müssen wir als Erstes die Denkmuster unserer Persönlichkeitsanteile erkennen, um uns im nächsten Schritt von ihnen zu lösen.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Wir alle kommen als hilflose Neugeborene mit Gefühlen der Unsicherheit und Abhängigkeit zur Welt. Wenn wir dieses Trauma aber nicht überwinden, bleibt in uns der Gedanke, „nicht o.k.“ zu sein, während alle anderen Menschen um uns herum „o.k.“ sind. Doch mit Techniken wie der Transaktionsanalyse können wir uns von den Überzeugungen unseres Kindheits- und Eltern-Ichs verabschieden. Und so kann der Persönlichkeitsanteil des Erwachsenen-Ichs die Kontrolle übernehmen, neue und unvoreingenommene Erfahrungen machen und schließlich erkennen: „Ich bin o.k.“