Zusammenfassung von Digitaler Minimalismus

Die klugen Köpfe im Silicon Valley sind also gewillt, aus unseren Schwächen Kapital zu schlagen. Wenn wir uns dagegen wehren wollen, brauchen wir eine starke Abwehr. Darum empfiehlt der Autor Cal Newport einen neuen und bewussten Lebensstil für das digitale Zeitalter: den digitalen Minimalismus.

Es gibt bereits viele vermeintlich schnelle Lösungen gegen die neue Mediensucht. Einer der häufigsten Tipps lautet, wir sollten einfach die Push-Benachrichtigungen unserer Smartphones deaktivieren. Aber für Newport liegt das Problem tiefer. Ein Verfasser besagter Tipps berichtet, er habe die Push-Funktionen von sage und schreibe 112 Anwendungen deaktiviert. Da stellt sich doch die Frage, ob man überhaupt so viele Apps auf seinem Smartphone braucht.

Was genau verbirgt sich also hinter Newports Konzept des digitalen Minimalismus? Nun, er fußt zunächst auf drei Kernprinzipien: Gerümpel ist kostspielig, Optimierung ist wichtig und Absichtlichkeit ist befriedigend. 

Das erste Prinzip bezieht sich auf den Begriff der Neuen Ökonomie, den der US-amerikanische Philosoph Henry David Thoreau in seinem 1854 erschienenen Buch Walden prägte. Im Gegensatz zur klassischen Wirtschaftstheorie bemisst Thoreaus Neue Ökonomie den Wert einer Sache nicht an seinem wirtschaftlichen Ertrag, sondern an den erforderlichen Lebenskosten.

Wenn dich der Grundgedanke des digitalen Minimalismus überzeugt, bist du bereit für den nächsten Schritt: eine 30-tägige digitale Entrümpelung. Das ist keine bloße Detox-Kur, weil der Begriff der Entgiftung impliziert, dass du hinterher zu deinen antrainierten Verhaltensmustern zurückkehrst. Bei der Entrümpelung hingegen machst du tabula rasa und brichst mit ungesunden Mustern.

Der erste Schritt des Programms ist einfach und radikal zugleich: Verbanne 30 Tage lang alle nicht-essenziellen Technologien aus deinem Leben. Also alles, was du nicht unbedingt für die Arbeit oder die Bewältigung deines Alltags brauchst.

Das Problem mit den meisten Lifehacks ist, dass sie keinen nachhaltigen Wandel hervorbringen. Mit etwas Glück spornen sie dich an, dir ein neues und gesundes Hobby zuzulegen. Aber wir alle wissen, wie schnell wir bei den ersten Hürden in alte Bequemlichkeiten zurückfallen. Darum hilft dir der digitale Minimalismus mit konkreten Übungen, dein Leben nachhaltig zu verändern.

Gemeint sind analoge Tätigkeiten, die uns jenes Gefühl von Erfüllung und Sinnhaftigkeit bescheren, die wir bei den meisten digitalen Aktivitäten vermissen. Die erste Übung besteht in der Rückeroberung eines der rarsten und wertvollsten Güter unserer Zeit: des Alleinseins.

Das menschliche Gehirn hat sich über Jahrtausende hinweg zu einem hochkomplexen neuronalen Denkapparat entwickelt. Es befähigt uns zu einer Vielzahl an emotionalen Reaktionen, die weit über die Palette der Emojis und Hashtags hinausgeht. Da sollte es uns nicht wundern, dass das American Journal of Preventive Medicine zu folgender Erkenntnis kommt: Je mehr Zeit du in den sozialen Medien verbringst, desto wahrscheinlicher fühlst du dich irgendwann einsam.

Daraus leitet sich dann auch der nächste Schritt in unserer digitalen Entrümpelung ab: Wenn du das nächste Mal in sozialen Medien unterwegs bist, klicke nicht auf Gefällt mir.

Das Nichtstun wird heute oft negativ konnotiert, dabei ist Muße so wichtig für ein gesundes und erfülltes Leben. Schon Aristoteles hielt sie für eine der Grundvoraussetzungen guter Lebensführung. Der Mensch brauche Zeit, um die Dinge zu betrachten – und zwar zu keinem anderen Zweck als der Freude an der Betrachtung selbst. 

Newport beschreibt solche Aktivitäten als hochwertige Muße und unterscheidet sie klar von der minderwertigen Muße der exzessiven digitalen Zerstreuung. Das wesentliche Ziel des digitalen Minimalismus besteht darin, mehr Raum für hochwertige Muße zu schaffen und die Zeit für minderwertige Muße zu begrenzen.

Die Zahl der Smartphone-Süchtigen und Social-Media-Nutzer steigt weltweit weiter. Da wirken die Gedanken des digitalen Minimalismus vermutlich ungewöhnlich oder gar extrem. Doch in Wirklichkeit ist der Gedanke der digitalen Entrümpelung Teil einer wachsenden globalen Bewegung, die sich als Attention Resistance bezeichnet.

Ziel ist der Widerstand gegen die führenden Technologiekonzerne, die im ständigen Wettstreit um unserer Aufmerksamkeit stehen. Firmen wie Facebook verdienen ihr Geld auf erschreckend ähnliche Weise wie die Boulevardblätter des 19. Jahrhunderts: Sie binden die Aufmerksamkeit eines breiten Publikums und verkaufen sie als Werbefläche an große Anzeigenkunden. Je mehr Menschen sie anziehen und je länger sie deren Aufmerksamkeit binden, desto mehr Geld erhalten die Tech-Firmen. 

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Der digitale Minimalismus ist eine Lebensphilosophie, die auf zwei besorgniserregende Entwicklungen reagiert: Zum einen versuchen die Technologie-Konzerne, ihre Produkte so suchterregend wie möglich zu gestalten, um aus dem Ausverkauf unserer Aufmerksamkeit Kapital zu schlagen. Zum anderen zeigen Statistiken, dass die ständige Nutzung digitaler Medien sich zunehmend schädlich auf unsere Gesundheit auswirkt. Umso wichtiger ist es, dass wir anfangen, unser Verhältnis zu diesen Produkten zu hinterfragen, und bewusst und kritisch mit den Innovationen des Internetzeitalters umgehen.