Zusammenfassung von The Mountain Is You

Wie gesagt: Dein Weg in ein neues Leben beginnt damit, dass du dir eingestehst, wo du dich selbst sabotierst. Denn hinter diesen destruktiven Gewohnheiten verbirgt sich, wer du wirklich bist und was du wirklich brauchst.

Angenommen, du bist chronisch überarbeitet. Du hast dir lange eingeredet, der Grund dafür sei deine Leidenschaft für deinen Beruf. Aber allmählich erkennst du, dass du dafür notorisch den Rest deines Lebens vernachlässigst und dass das nicht gesund ist. Glückwunsch! Das allein ist ein großer Schritt. Aber was steckt dahinter? Kann es vielleicht sein, dass du deinen wahren Gefühlen aus dem Weg gehst? Sei ehrlich zu dir selbst. Stell dich dem, was in deinem Unterbewusstsein auf dich wartet, statt dich weiter hinter deiner Arbeit zu verstecken.

Wusstest du, dass an dem Gerede vom Bauchgefühl wirklich etwas dran ist? Dein Magen-Darm-Trakt speichert tatsächlich Informationen. Und mit dem sogenannten Vagusnerv gibt es wirklich eine neuronale Verbindung, die diese Informationen direkt aus dem Bauchraum in den Hirnstamm leitet. Weil das schneller geht als ein bewusster Denkprozess, kann man oft wirklich von Bauchgefühlen sprechen.

Die entscheidende Frage ist: Wann solltest du auf die Stimme aus deinem Bauch hören? Nun, dein Bauchgefühl funktioniert nur im Hier und Jetzt. Zum Beispiel dann, wenn du jemandem zum ersten Mal begegnest und sofort einen Eindruck von diesem Menschen hast. Das ist wahres Bauchgefühl. Dagegen kann dein Bauch nur herzlich wenig darüber wissen, was in der Zukunft passiert. In Bezug auf künftige Ereignisse orakeln nicht deine Organe, sondern deine Vermutungen und Vorurteile. Es mag schon sein, dass du beim Gedanken an die Zukunft Signale aus dem Bauchraum empfängst. Aber die beziehen sich dann nicht auf die Realität, sondern auf deine Spekulationen und Projektionen.

Dass du deine Selbstsabotage erkennst, heißt natürlich nicht, dass du diese ungesunden Verhaltensmuster von heute auf morgen ablegst. Wir Menschen sind leider ganz schön resistent, wenn es um Wandel geht.

Das lässt sich wissenschaftlich erklären. Dein Gehirn reguliert Tausende Körperfunktionen, ohne dass du es mitbekommst – von großen Muskelbewegungen wie dem Herzschlag und der Atmung bis zur Ausschüttung unzähliger winziger Chemikalien in deinen Zellen. Dein Gehirn schafft es, all diese Prozesse zu regulieren und in Balance zu halten. Und in dieser Balance fühlt sich dein Körper wohl. Das ist die wahre Definition von „Komfortzone“.

Denke nicht an einen rosa Elefanten. [Pause]

Um was wetten wir, dass du gerade an einen rosa Elefanten gedacht hast? Keine Angst, das ist völlig natürlich. Wenn du dir vornimmst, an etwas nicht zu denken, signalisierst du deinem Gehirn, dass diese Sache sehr wohl besondere Bedeutung hat. Darum ergibt es auch keinen Sinn, von heute auf morgen nicht mehr an schlechte Gewohnheiten oder negative Gefühle denken zu wollen. Zumal diese Denkmuster viel tiefer in dir stecken als Bilder von rosa Elefanten.

Wenn du es bis hierhin geschafft hast, darfst du dir auf die Schulter klopfen. Mach dir bewusst, was du erreicht hast: Du hast dir eingestanden, mit welchen Denk- und Verhaltensmustern du dich selbst sabotierst. Du hast sie als Coping-Mechanismen entlarvt, die dir bequeme, aber falsche Wahrheiten vorgaukeln, und dich letztlich nicht weiterbringen. Und du hast dir kleine Schritte vorgenommen, die dich langsam, aber sicher aus deiner Komfortzone herausführen. Du hast dir angesehen, wie die beste Version von dir aussehen könnte. Du hast deinen Berg erklommen. Und jetzt? Wird nun alles leichter?

Nein, nicht wirklich. Das Leben wird nicht einfacher, nur weil du ab sofort zu deinen Bedürfnissen stehst. Du wirst dich mit neuen Bedürfnissen befassen müssen. Du wirst mit neuen Emotionen umgehen müssen, die deine Sicht auf die Welt verzerren. Aber du wirst lernen, deine Bedürfnisse auf bewusstere und gesündere Weise zu erfüllen. Du wirst lernen, unangenehme Gefühle auszuhalten und besonnen zu interpretieren, statt impulsiv zu handeln. Du weißt jetzt, dass die Reise immer weiter geht; dass du deine Denk- und Verhaltensmuster immer wieder aufs Neue hinterfragen musst, um nicht in alte und destruktive Gewohnheiten zu verfallen.