Zusammenfassung von Willenskraft

Stell dir vor, du hättest morgens tatsächlich Lust, zur Arbeit zu gehen, weil du wüsstest, dass du so deinen Zielen jeden Tag ein Stückchen näher kommst. Das mag nach naivem Wunschdenken klingen, ist aber nicht unmöglich.

Die Voraussetzung für Freude am Tagwerk ist Selbstbestimmung. Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen erfüllter sind, wenn sie das Gefühl haben, ihren eigenen Zielen nachzugehen. Die Motivationsforscher Edward Deci und Richard Ryan von der University of Rochester entwickelten Anfang der 90er-Jahre ihre Selbstbestimmungstheorie, die den Zusammenhang von Autonomiestreben und Motivation genauer betrachtet.

Was also hindert dich daran, Bewusstseinsspieler zu werden? Mangelndes Talent, fehlende Disziplin oder zu wenig Selbstvertrauen? Diese Faktoren werden häufig überschätzt. Der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben ist der Fokus.

Stell dir deine Gedanken und Gefühle wie einen energetischen Strom vor, der unaufhörlich durch dich hindurchfließt. Er enthält alles, was du für den Ausstieg aus der Fremdbestimmung brauchst, von klaren Bedürfnissen und großen Plänen bis zu konkreten Ideen zur Umsetzung. Die Schwierigkeit liegt darin, all diese Energien zu bündeln.

Ziele spornen an. Sie sind die Messlatte für unseren Lebenserfolg und geben unserem Streben Sinn und Richtung. Aber woher weißt du, ob du dir die richtigen Ziele gesetzt hast? Woran erkennst du, dass sie Sinn stiften?

Daran, dass es sich gut anfühlt, ihnen nachzugehen. Es gibt nichts Frustrierendes, als an seinen Zielen zu scheitern. Viele Menschen setzen sich schlichtweg falsche Ziele, zum Beispiel relative Ziele wie: „Ich muss besser werden als die neue Mitarbeiterin aus dem Controlling.“ Sie messen ihren Erfolg an externen Maßstäben wie dem Vergleich mit anderen Personen. Da ist die Unzufriedenheit vorprogrammiert, denn es wird immer jemanden geben, der in irgendwas besser ist als du.

Die meisten Motivationscoaches hören genau da auf, wo es spannend wird. Wenn es nach ihnen geht, müssen wir nur fest genug an unsere Träume denken, damit sie wahr werden. Und dann? Gehen sie durch irgendeinen Zauber von allein in Erfüllung?

Leider nein. Techniken wie die Visualisierung sind wichtig, um Träume im Blick zu behalten. Aber all die Vorstellungen bringen wenig, wenn du sie nicht in praktische Maßnahmen überführst. Da hilft weder Fantasie noch Talent. Was du jetzt brauchst, ist Willenskraft.

Jetzt weißt du, was du brauchst, um Bewusstseinsspieler oder -spielerin zu werden. Dass der Weg dahin unbequem sein kann, ist klar. Veränderungen brauchen Zeit und jede Menge Willenskraft. Aber du wirst sehen: Sobald du die ersten Schritte in Richtung Selbstbestimmung wagst, stellen sich die Erfolgserlebnisse ein.

Wie sieht dieser Erfolg aus? Erinnere dich daran, dass allein du entscheidest, was Erfolg für dich bedeutet. Als Bewusstseinsspieler machst du dich so weit wie möglich von fremden Maßstäben frei. Am besten bewertest du deinen Erfolg nach den drei zuvor erwähnten Kriterien: Freude, Freiheit und Wachstum.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Viele Menschen sind unglücklich, weil sie unbewusst Zielen nacheifern, die weder ihren wahren Bedürfnissen noch ihren eigentlichen Träumen entsprechen. Das kannst du ändern, indem du dich von den Narrativen stereotyper Lebensentwürfe frei machst und deine eigenen Ziele definierst. Sei dir klar, dass du selbstbestimmte Entscheidungen über dein Leben treffen kannst. Trainiere deine Willenskraft, indem du dich immer wieder aufs Neue zu deinen eigenen Bedürfnissen bekennst, und bewerte deinen Erfolg nach deinen eigenen Maßstäben.