Zusammenfassung von Der Biophilia-Effekt

Der Waldmediziner Qing Li, Professor an der japanischen Nippon Medical School, hat in diversen Studien konkrete Belege für die magische Wirkung des Waldes gefunden. Teilnehmer, die frische Waldluft schnuppern durften, waren anschließend deutlich weniger erschöpft, aggressiv oder anfällig für Angstzustände. Sie fühlten sich viel vitaler und losgelöster als die Menschen in der Vergleichsgruppe.

In der Natur können wir sein, wer wir sind. Being-away nennen die US-Psychologen Rachel und Stephen Kaplan die Losgelöstheit von den Erwartungen und Urteilen der Gesellschaft, die die Zeit in der Natur so erholsam für uns macht. Für eine kleine Weile entfliehen wir dem Leistungsdruck und den Sorgen um Geld oder soziale Anerkennung – und sogar denen um unser Aussehen, denn Studien zufolge wirkt sich das Draußensein auch positiv auf unser Körpergefühl aus.

Wer beim Waldspaziergang den Kopf freibekommen will, meint damit normalerweise den Geist und nicht die Nasennebenhöhlen. Doch auch für unseren Körper hält ein Aufenthalt im Grünen einige Überraschungen bereit. Unser Immunsystem ist nämlich empfänglich für die Kommunikation von Pflanzen und Tieren.

Pflanzen kommunizieren u.a. über Moleküle und warnen einander etwa mithilfe von sogenannten Terpenen, chemischen Duftstoffen, vor grassierenden Schädlingen. Die informierten Pflanzen rüsten dann auf und produzieren bestimmte Botenstoffe, die wiederum gezielt diejenigen Lebewesen anlocken, die die herannahenden Schädlinge fressen. Die Molekülsprache ist derart ausgefeilt, dass die Pflanzen einander detailliert über die Art der Angreifer und das Ausmaß des Befalls informieren können.

Topfpflanzen sind in deutschen Krankenhäusern aus hygienischen Gründen nicht erlaubt. Dabei können eine Zimmerpflanze und der Blick ins Grüne unsere Genesung nachweislich voranbringen.

Der Blick ins Grüne lindert nämlich Schmerzen und beschleunigt Heilungsprozesse. Schon 1984 wies der schwedische Wissenschaftler Roger Ulrich in einer Studie nach, dass Patienten in Krankenhauszimmern mit grünem Ausblick nach einer Operation schneller gesund werden und weniger Schmerzmittel brauchen.

Die tief in uns verankerte Sehnsucht nach dem Grünen hat gute Gründe: Oft wirkt die Natur ganz still und leise positiv auf Körper und Geist. Es gibt inzwischen zahlreiche Belege dafür, dass das Draußensein unsere Akkus auflädt, unser Immunsystem stärkt und bei verschiedenen Erkrankungen oder psychischen Störungen hilft.

Was du konkret umsetzen kannst: