Zusammenfassung von Naturmedizin und Schulmedizin!

Atem ist Leben. Täglich führen wir unglaubliche fünfzehn- bis zwanzigtausend Atemzüge durch. Wie viele davon nimmst du bewusst wahr?

Wie wunderbar es ist, frei atmen zu können, wissen wir meist erst zu schätzen, wenn die Nase blockiert ist, der Husten quält oder es gar auf der Lunge pfeift. Und jeder, der schon mal nach Luft schnappen musste, weiß, wie schnell da Todesängste aufkommen können. Nicht ganz unberechtigt: Ohne Essen kann der Mensch drei Wochen auskommen, ohne Luft nur wenige Minuten. Mit dem ersten Atemzug beginnt unser irdisches Sein und mit dem letzten Atemzug ist unser Leben ausgehaucht. 

Ein grippaler Infekt ist zwar nervig, aber meist relativ schnell wieder auskuriert. Wesentlich mehr Vorsicht ist bei einer echten Grippe geboten: der Influenza. Anders als Erkältungsviren können Influenzaviren auch Herz, Lunge und Gehirn befallen. Aber wie erkennst du, ob es sich um einen schlichten grippalen Infekt oder um eine echte Grippe handelt? 

In den meisten Fällen ist das ganz leicht: Während der grippale Infekt meist schleichend beginnt, kommt die Grippe mit einem Paukenschlag. Du fühlst dich plötzlich schlecht und hast auf einmal starke Kopf- und Gliederschmerzen, hohes Fieber und Schüttelfrost. 

Mit keinem anderen Organ sind wir emotional so sehr verbunden wie mit unserem Herzen. Das schlägt sich schon in der Sprache nieder: Wir „verschenken unser Herz“, wir sind „ein Herz und eine Seele“ und natürlich kann uns das Herz auch „gebrochen“ werden. Schon als Fötus hören wir den Herzschlag unserer Mutter und auch Erwachsene verspüren ein Gefühl von Geborgenheit und Nähe, sobald sie einen ruhigen Herzschlag hören.

Geht es unserem Herzen nicht gut, macht uns das natürlich große Sorgen. Doch selbst ein organisch gesundes Herz kann Schmerzen verursachen, woran meist psychische Faktoren schuld sind. Was wir als psychischen Druck empfinden, ist individuell. Stimmt es zum Beispiel, dass Menschen in festen Beziehungen seltener Herzinfarkte erleiden als Singles? Nicht ganz. In einer Studie von 2017 zeigten die Klinischen Psychologen Timothy Smith und Brian Baucom von der University of Utah in den USA, dass auch die Qualität einer Beziehung zumindest bei Männern einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit ihres Herzens hat. Gerade Herzleiden verlangen also immer auch nach Empathie und Ursachensuche – und nicht gleich nach dem chirurgischen Messer. 

„Essen hält Leib und Seele zusammen“, besagt ein altes Sprichwort. Wenn wir zu viel gegessen haben oder emotionalem Stress ausgesetzt sind, schlägt das direkt auf den Magen. Uns wird übel und der Magen fühlt sich wie zugeschnürt an. Das kann nicht nur die Laune verderben, es schwächt den ganzen Organismus.

Das Problem? Wir haben es schon erwähnt: Stress und Überfluss. Wir haben eine natürliche und maßvolle Ernährung verlernt. Eigentlich sagt uns unser Körper, wonach er verlangt, doch zu oft hören wir ihm nicht mehr zu. Gesund wären beispielsweise Kohl, um die Verdauung anzuregen, Kräutertees, um den Magen oder Geist zu beruhigen, und ab und an ein wenig Fleisch für die Energie. Und heute? Heute ist das Essen oft geschmacksverstärkt und ordentlich gesalzen oder gesüßt, sodass wir uns dazu verführen lassen, über die Stränge zu schlagen.

Unser Rücken: Er trägt uns durch unser Leben und bekommt trotzdem erst dann Beachtung, wenn es schon zu spät ist. Ohne die stützende Kraft unseres Rückens könnten wir weder aufrecht gehen noch sitzen und hätten nicht die Hände für all die anderen Arbeiten frei. Doch unser Rücken hat heute schwer an uns zu tragen. Fehlhaltungen bei der Arbeit, mangelnde Bewegung, Übergewicht, Stress und Ängste machen ihm zu schaffen.

Ärzte tappen oft im Dunkeln, wenn es um eine richtige Diagnose von Rückenschmerzen geht. Echte Verschleißerscheinungen machen nämlich gerade einmal zehn Prozent der Diagnosen aus. Die Hightechverfahren der schulmedizinischen Diagnostik zeigen meist nur, wo der Rücken leidet, die Ursachen bleiben unerkannt. Gerade emotionale Faktoren werden dabei leicht übersehen. Trauer, Stress und Angst wirken sich direkt auf den Rücken aus. Denn das emotionale Zentrum des Gehirns, auch limbisches System genannt, ist eng mit der Muskulatur verbunden. Sind wir nervlich angestrengt, verspannen wir uns. Der Rücken führt uns also nochmals vor Augen, dass wir unseren Körper nicht rein mechanistisch, sondern ganzheitlich betrachten müssen.

Besonders hilfreich bei chronischen Rückenschmerzen sind Bewegungslehren wie Tai-Chi und Yoga. Das Tai-Chi ist eine aus China stammende meditative Kampfkunst, die entspannend wirkt und die Muskeln dehnt. Auch Yoga tut mit seiner Mischung aus Bewegung, Dehnung und bewusster Atmung dem Rücken gut. Beide Praktiken beruhigen und stärken durch ihre meditativen Elemente zudem unseren Geist, weshalb sie effektiver sind als bloße Gymnastik. 

Wie gesagt: Unser Seelenschmerz kann oft die Ursache für Rückenschmerzen sein. Umgekehrt können Probleme im Rücken aber auch zu Symptomen und Schmerzen in anderen Körperteilen führen. 

Man kann sie weder messen noch erfassen und dennoch wohnt sie uns inne: unsere Psyche. Was wäre unser Körper ohne sie? Was wären wir ohne Fühlen und Denken? Die Psyche steht für die seelische, geistige und emotionale Seite unseres Lebens und sie ist doch untrennbar mit unserer körperlichen Verfassung verbunden. Jeder, der seinem Körper hin und wieder etwas Gutes tut, weiß, dass das auch immer Balsam für die Seele ist.

Das Leben wäre eintönig und kaum ertragbar, wenn wir immer nur gute Laune hätten. Phasen von Traurigkeit und gedrückter Stimmung sind Teil des Lebens, gerade wenn es um die Bewältigung von Krisen geht. Wenn uns der Verlust eines geliebten Menschen oder ein Misserfolg im Beruf erschüttern, ich es wichtig, auch die schweren Gefühle zuzulassen. 

„Ach, auf Arbeit ist wieder die Hölle los, ohne mich läuft da gar nichts rund.“ Manchmal scheint es fast zum guten Ton zu gehören, sich zu viel Arbeit aufzuhalsen, um dann über übermäßigen Stress zu klagen. Doch das kann zahlreiche Erkrankungen mit sich bringen. Nicht umsonst bezeichnet die WHO Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.

Psychologen und Mediziner unterscheiden zwischen positivem Stress, dem sogenannten Eustress, und negativem Stress, dem Disstress. Eustress motiviert uns zu neuen Höhenflügen und liefert uns beglückende Erfolgserlebnisse. Disstress hingegen entsteht, wenn wir uns einfach nur noch überfordert fühlen. Es gibt viele Dinge, die diese Art Stress verursachen können – Termindruck, Beziehungsprobleme und Mobbing sind nur ein paar Beispiele. Hinzu kommt, dass Stress individuell ist. Was manche leicht abtun können, bedeutet für andere bereits starken Stress.