Zusammenfassung von Die Macht der Stimme

Fass einmal an die Vorderseite deines Halses und schlucke. Du wirst spüren, wie sich dein Kehlkopf bewegt. Hier entsteht die Stimme. Der Kehlkopf ist eine komplexe Konstruktion aus zahlreichen Knorpeln, Sehnen, Membranen und Muskeln. Fast 60 Muskeln und Muskelgruppen gehören zum Kehlkopf.

Zentrale Elemente sind die Stimmlippen mit ihren elastischen Rändern, den Stimmbändern. Diese werden mit der ausgeatmeten Luft in Schwingung versetzt und so entsteht, ähnlich wie am Rohrblatt eines Holzblasinstruments, ein Ton. Dieser ist umso höher, je gespannter die Stimmbänder sind, so wie es z.B. auch bei Gitarrensaiten funktioniert.

Ist dir beim Erzählen schon einmal wortwörtlich die Luft ausgegangen? Da bist du keine Ausnahme. Viele Menschen haben nie gelernt, ihren Atem beim Sprechen richtig einzusetzen. Dabei ist der Atem enorm wichtig: Die Luft, die wir ausatmen, ist schließlich das Medium unserer Stimme.

Unterschieden wird zwischen der Ruheatmung und der Sprechatmung. Wenn wir atmen, ohne zu sprechen, ist die Phase des Einatmens etwa so lang wie die des Ausatmens. Würden wir beim Sprechen weiter so atmen, entstünden ständig lange Pausen. Deswegen hat unser Körper einen speziellen Atem-Modus fürs Sprechen entwickelt. Bei der Sprechatmung verlangsamen wir das Ausatmen und können so mehr erzählen. Im Durchschnitt atmet man beim Sprechen achtmal länger aus als ein.

Es gibt kein besseres Schlafmittel als eine monoton vorgetragene Rede. Wer nicht eintönig sein will, muss also eine Ton-Vielfalt erzeugen.

Nur durch die Modulation unserer Stimme, also ein Auf und Ab, erreichen wir die Gefühle unserer Zuhörer. Denn neben dem Inhalt ist auch der Ton des Gesagten entscheidend. Das ist neurowissenschaftlich leicht erklärbar: Während wir Gehörtes mit der linken Gehirnhälfte rational verarbeiten, nehmen wir mit der rechten Gehirnhälfte die Stimmung wahr, mit der gesprochen wird, und schätzen das Gesagte gefühlsmäßig ein. Auf die rechte Gehirnhälfte wirkt demnach vor allem die Stimmlage des Gesprochenen.

Du hast dir im Kopf alles genau zurechtgelegt, doch als dein Anliegen dann endlich zur Sprache kommt, klingst du keineswegs so durchdacht wie geplant. Schon das erste Argument deines Gegenübers bringt dich völlig aus dem Konzept. Warum nur?

Es hilft nur bedingt, für einen Vortrag oder eine Rede jedes Wort vorzubereiten. Um ein guter Redner zu werden, musst du Denken und Sprechen synchronisieren. Denn nur wenn beides gleichzeitig geschieht, kannst du deine spontanen Gedanken überzeugend nach außen tragen.

Von 100 kranken Lehrern haben fast 70 Stimmprobleme. Auch viele andere Berufsgruppen strapazieren ihre Stimmen täglich, oft ohne sie angemessen zu pflegen. Dabei helfen schon ein paar Kleinigkeiten, um die eigene Stimme zu schützen.

Sehr wichtig ist die Ernährung. Übersäuerung z.B. schadet der Stimme enorm. Symptome für eine Übersäuerung sind morgendliche Heiserkeit, saures Aufstoßen und Sodbrennen. Zur Übersäuerung trägt insbesondere der Verzehr von Kaffee, Tee, Alkohol, Cola und Schokolade bei. Natürlich musst du der Stimme zuliebe nicht all diesen Leckereien abschwören, jedoch solltest du sie nur in Maßen, nicht zu spät am Abend und in Kombination mit ausreichend Flüssigkeit konsumieren.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Unsere Stimme ist ein wichtiger Teil unserer Persönlichkeit und genauso wie unser Aussehen auch veränderbar. Wir können sie trainieren und pflegen, um beruflich und privat erfolgreicher zu sein.