Zusammenfassung von Von jetzt auf Glück

Falls du eher streng mit dir selbst bist, kennst du sicher auch das negative Gedankenkarussell, oder? 

Nicole Staudinger ist selbst sehr gut darin, sich alle möglichen Horrorszenarien auszumalen. Das sieht dann zum Beispiel so aus: Vor einer Weile feierte ihr kleiner Sohn Geburtstag. Es waren viele Kinder da, und sie hatte auf der Terrasse einen kleinen Swimmingpool aufgestellt. Die Kleinen flitzten aufgeregt hin und her, holten sich drinnen ein Eis und rannten direkt wieder nach draußen, um ja keine Sekunde Badespaß zu verpassen. Die Sonne schien und die Kleinen quietschten vor Vergnügen.

Was ist dein Lieblingsessen? Und isst du das auch oft genug? Nicole Staudingers Lieblingsgericht ist definitiv nicht Fischstäbchen mit Kartoffelbrei. Trotzdem kommt das bei ihr ziemlich häufig auf den Tisch. Du ahnst schon, worauf wir hinauswollen, oder? 

Vor allem Frauen kümmern sich oft zuerst um die Bedürfnisse ihrer Kinder, ihres Partners oder ihrer Eltern, bevor sie an sich selbst denken. Wir versuchen so sehr, eine gute Mutter, Freundin, Tochter oder Kollegin zu sein, dass unsere eigenen Wünsche ganz unbemerkt unter den Tisch fallen.

Denke mal zurück an den Frühling 2020: Wie hast du die ersten Monate der Coronapandemie überstanden? War die Zeit für dich sehr belastend oder bist du psychisch ganz gut zurechtgekommen? 

Nicole Staudinger hat die ungewöhnliche und beängstigende Situation ziemlich gut verkraftet. Und es war erneut ihre Krebserkrankung, die ihr dabei geholfen hat. Auch wenn es zunächst etwas merkwürdig klingt: Es gibt einige Parallelen zwischen einer schweren Krankheit und einer weltweiten Pandemie. 

Der erste Baustein für ein gutes Fundament in deinem Leben ist wenig überraschend. Er lautet: gute Beziehungen. Und zwar, und das überrascht dich jetzt vielleicht doch, vor allem Freundschaften. Laut einer Studie der University of Michigan sind gute Freundschaften wichtiger für das persönliche Glücksempfinden als ein besonders inniges Familienleben. Wenn du dich also jetzt schon auf die nächste Krise vorbereiten willst, ruf einfach mal direkt eine Freundin an. Ein gutes soziales Netz trägt dich in schwierigen Zeiten.

Aber wie sieht es mit der Familie aus? Für manche Menschen gehören Kinder zum perfekten Glück einfach dazu. Andere wiederum können sich überhaupt nicht vorstellen, jemals ein Kind zu bekommen. Was sagt die Wissenschaft zum berühmten Mutterglück?

Auch der zweite Baustein eines guten Fundaments wird dich vermutlich nicht wahnsinnig überraschen: Du solltest dich gut um deine Gesundheit kümmern. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung gehören zu einem glücklichen Leben einfach dazu.

Staudinger kämpfte selbst lange Zeit mit ihrem Gewicht. Sie hatte sich noch nie besonders gern bewegt, aber dafür immer besonders gern gegessen. Vor ungefähr drei Jahren nahm sie allerdings fast dreißig Kilo ab, und seitdem ist sie überzeugt: Wer gesund lebt, ist viel glücklicher.

Zum Abschluss unserer Blinks sprechen wir noch über den dritten Baustein eines guten Lebensfundaments. Er ist etwas weniger bekannt als die ersten beiden: Es dreht sich um die Fähigkeit, bis zu einem gewissen Grad Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen. 

Nehmen wir beispielsweise einmal den Neid. Kannst du dich daran erinnern, wann du das letzte Mal neidisch warst? Vielleicht auf das Traumhaus mit Garten, auf das dein Kollege so stolz ist, oder auf die Bikinifigur einer Freundin, mit der du schwimmen warst?