Zusammenfassung von Am Arsch vorbei geht auch ein Weg

Zusätzlich zum natürlichen Gefallensdrang sorgt heutzutage ein ganzes System aus gesellschaftlichen Erwartungen für ein unangenehmes Gefühl der Unfertigkeit. Fernsehformate und Fitnesszeitschriften setzen mit unrealistischen Leistungs- und Körperidealen bereits junge Teenager unter großen Optimierungsdruck. Höchste Zeit, sich von diesen Trugbildern zu verabschieden.

Vor allem in Bezug auf unseren Körper wird uns konstant ein schlechtes Gewissen gemacht. Dabei sollte sich jeder fragen, ob das letztlich willkürliche Ideal der Bikinifigur den Aufwand wert ist. Bist du bereit, deine Ernährung radikal und nachhaltig umzustellen und viel und regelmäßig Sport zu treiben?

Wenn wir den Optimierungsdrang von Körper und Manieren aufgeben, geht es erst richtig ans Eingemachte: Wie ignorieren wir nicht nur unsere eigenen Erwartungen, sondern auch die der anderen?

Einem Löwen ist egal, was die Schafe über ihn denken: Sag alle Aktivitäten ab, bei denen deine Abwesenheit kein totales Desaster zur Folge hat. Klar, wir möchten anderen gute Freunde sein und helfen, wo wir können. Manchmal kostet der Glaube, bedingungslos für andere da sein zu müssen, aber zu viel Zeit und Energie. Wenn du Zeit für dich brauchst, kannst du Umzüge, Bandauftritte und andere Freizeitaktivitäten ohne Umschweife ablehnen. Klare Aussagen wie „Ich habe keine Lust auf Wandern“ verhindern lange Diskussionen.

Je wichtiger uns ein Freund oder Bekannter ist, desto weniger möchten wir ihn enttäuschen. Noch schwieriger wird das Ausschlagen von Gefallen daher bei Familienmitgliedern, weil wir in den oft emotional aufgeladenen Konstellationen entscheiden müssen, wann ein Konflikt einen Streit wert ist.

Die meisten Makel unserer Verwandten können wir nicht ändern und sollten sie daher akzeptieren, so gut wir können. Es lohnt sich allerdings, die Ursachen hinter anstrengenden Marotten und Ticks zu ergründen. Das schafft das Problem vielleicht nicht aus der Welt, aber es hilft uns, gelassen zu bleiben, wenn wir die Gründe für das Verhalten der anderen besser verstehen. Wenn z.B. deine Mutter Konflikten mit scheinbar gedankenverlorenem Summen aus dem Weg geht, solltest du sie nach den Gründen für ihr Verhalten fragen.

Die Schwangerschaft ist die beste Zeit, um sich von allen Erwartungen frei zu machen. Die neun Monate sind zwangsläufig ein Crashkurs in der Kunst des „Am Arsch vorbei“-Prinzips. Denn wenn man tatsächlich alle gutgemeinten Ratschläge beherzigt, landet man in der Heilanstalt, bevor man es überhaupt  in den Kreissaal schafft.

Die Geburts- und Erziehungstipps von Freunden, Bekannten und Schwiegereltern kannst du z.B. getrost ignorieren. Die Schwiegermutter schwört auf eine Wassergeburt mit sanften Walgesängen, während die Nachbarin mit absoluter Sicherheit um die Lebensgefahr von Babys bei Hausgeburten weiß. Wer schwanger ist, braucht ein dickes Fell, um nicht in eine neunmonatige Dauerpanik zu verfallen. Das Perfide daran ist, dass werdende Eltern in ihrer euphorischen Sorge besonders anfällig für derlei unsinnige Empfehlungen sind.

Die Liebe ist so wunderschön – bietet aber auch endlose Anlässe für Ärger und Streit. Spätestens wenn die erste Verliebtheit verfliegt und du bemerkst, dass auch Ms. oder Mr. Right die Schmutzwäsche neben den Wäschekorb wirft, musst du dringend lernen, die eine oder andere Marotte zu ignorieren.

Du solltest die Aussagen deines Partners nicht überinterpretieren oder auf die Goldwaage legen. Die bessere Hälfte lesen zu wollen, kann bisweilen frustrierend sein. Gestern schien das Schweigen des Partners noch der Anfang vom Ende der Beziehung. Heute stellt sich heraus, dass seine Sorgen um das rumpelnde Getriebe des neuen Autos kreisten. Misstrauen und Panik wurden uns von der Evolution in die Wiege gelegt, da unsere Vorfahren jederzeit die Angriffe wilder Tiere fürchten mussten. Heutzutage richten sich diese Ängste nicht mehr auf die fremde Steppe, sondern auf den eigenen Beziehungsdschungel. Doch es gibt einen Ausweg: Vertraue deinem Partner.

Im Privatleben übernehmen wir uns oft, weil wir von allen gemocht werden möchten. Im Beruf ist die Lage noch verzwickter, weil du womöglich deinen Job gefährdest, wenn du nicht höflich und teamfähig rüberkommst. Dabei kannst du auch im Büro auf die eine oder andere Sache pfeifen: Sag überflüssige Meetings einfach ab, gib aber vorher an entsprechender Stelle Bescheid.

Eine häufige Form des Meetings ist heute das Brainstorming: Die Gruppe versucht durch kreatives Nachdenken frische Ideen für anstehende Aufgaben zu finden. Statt einem Hirnsturm weht dabei allerdings oft nur ein laues Lüftchen. Und wenn sechs Erwachsene ein kindisches Wortspiel nach dem anderen jonglieren, darf man sich zurecht fragen, was man da verloren hat.

Das Leben wäre lebenswerter und leichter, wenn wir nicht dauernd überflüssige Dinge für andere Leute täten. Wenn du dir alles Unnötige „am Arsch vorbeigehen“ lässt, kannst du dich wieder freier und intensiver mit dir selbst beschäftigen. Das Ziel ist kein gnadenloser Egotrip, sondern ein aufrichtiger Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und die Erkenntnis: Weniger Ja sagen bedeutet mehr Autonomie und Zeit für dich selbst.

Was du konkret umsetzen kannst: