Zusammenfassung von Gelassenheit

Der erste Schritt auf dem Weg zur Gelassenheit führt über eine bewusste Reflexion dessen, was jede Lebensphase einzigartig macht. Jede Zeit im Leben blüht und vergeht und ist daher auf ihre Weise wichtig. Stell dir dein Leben wie den sprichwörtlichen Lebtag vor: Du erwachst als Neugeborenes im Bett und der ganze Tag liegt vor dir. Alles ist möglich. Du wächst und lernst in den frühen Stunden, um den großen Rest des Tages zu schaffen und zu schuften. Wenn dann der Lebensabend kommt, lehnst du dich müde in der Runde deiner Liebsten zurück.

Das Bild ist natürlich unvollständig, veranschaulicht aber: Jede Phase hat ihren eigenen Wert. Selbst die berüchtigte Midlife-Crisis und die weiblichen Wechseljahre sind wichtige Zeiten des Wandels. Der Körper verändert sich, und was früher vor dir lag, wird mehr und mehr zur Vergangenheit. Das verändert Perspektiven und lenkt den Blick auf den Tod. Diese Perspektive kann wehtun, ist aber ganz normal und gut so. Mach dir bewusst, dass es allen Menschen so geht. Wir alle werden von dem Moment unserer Zeugung an älter. Manchmal langsamer, manchmal schneller.

Irgendwann lassen deine geistigen und körperlichen Fähigkeiten unweigerlich nach. Wenn du langsam und schwach wirst, kannst du vergeblich damit hadern – oder dich damit arrangieren. Der dritte Schritt hin zu mehr Leichtfüßigkeit im Alter hilft dir dabei.

Halte an liebgewonnenen Gewohnheiten fest. Du darfst bequem werden. Sich an Neues zu gewöhnen kostet Kraft, von der du immer weniger hast. Es lohnt sich, sie immer wieder trotzdem aufzubringen, aber dazwischen darfst du dich in gewohnten Mustern ausruhen. Eingespielte Abläufe und Handlungsroutinen bringen dich im Autopiloten durch den Alltag. Sie geben dir Sicherheit und Ruhe. Sie sind gewissermaßen auch ein wichtiger Teil deiner Person.

Machen wir uns nichts vor: Älterwerden ist kein Zuckerschlecken. Der Körper versagt zusehends den Dienst, die Freunde sterben und der Tod klopft auch bei einem selbst an die Tür. Wie soll man denn da nicht traurig werden?

Die Frage müsste aber lauten: Wer sagt überhaupt, dass man nicht traurig sein darf? Der fünfte Schritt zum gelassenen Älterwerden führt nämlich genau über einen solchen offenen und ehrlichen Umgang mit Schmerz. Irgendwann werden sowohl der Körper als auch das Herz unvermeidbar schwer. Dagegen kannst du Medikamente nehmen und die Schmerzen betäuben – oder aber du nimmst sie an und gibst dich dieser letzten Lebensphase in ihrer großartigen und grausamen Unverfälschtheit hin.

Wenn der Partner und die engsten Freunde sterben, wird Einsamkeit im Alter oft zu einem ernsten Problem. Der siebte Schritt zu einem gelassenen Umgang mit dem Alter führt daher über die Pflege der zwischenmenschlichen Beziehungen.

In Familien herrscht längst nicht immer Friede, Freude, Eierkuchen – aber im Alter wird das unsichtbare Band zur Verwandtschaft zur wichtigen Stütze. Wenn du Glück hast, hast du Geschwister. Ihr kennt euch seit eurer Geburt und habt euren gesamten Lebensweg aus nah und fern begleitet. Ihr könnt eure Leben in großer Entfernung verbringen und seid dennoch immer miteinander verbunden. Diese Verbundenheit tut im Alter gut, also nimm sie in Anspruch und tausche dich regelmäßig mit deinen Geschwistern aus.

Deine Beziehungen sind nicht die einzige Sache, die du im Alter aufräumen und pflegen kannst. Du hast jetzt nämlich einen Punkt erreicht, von dem du auf deine ganze Lebensgeschichte zurückblickst. Zeit für Schritt Nummer acht: die Besinnung.

Besinnung bedeutet, innezuhalten, nachzudenken und bewusst zu werden. Besinnung heißt auch, den Sinn in einer Sache zu suchen, z.B. den Sinn in deiner eigenen Biografie. Endlich ist Zeit für die ganz großen Fragen: Warum ist dein Leben so verlaufen und nicht anders? Was war gut? Was hättest du im Nachhinein besser anders gemacht? Was davon kannst du sogar jetzt noch ändern? Worauf bist du stolz und wofür besonders dankbar?

Der Gedanke an ihn beschäftigt uns unser Leben lang. Im Alter ist dann der Moment gekommen, sich seiner Gewissheit zu stellen. Der zehnte und letzte Schritt zu einem würdevollen und gelassenen Lebensabend ist die Akzeptanz deines eigenen Todes.

Die gute Nachricht lautet, dass du dich vorbereiten kannst. Da gibt es ganz pragmatische Fragen, die du dir durchaus stellen musst: Ist das Erbe geregelt? Wie stehst du zur aktiven Sterbehilfe und wissen das deine Angehörigen? Was soll anschließend mit deinem Körper passieren? So abstrakt das klingen mag, aber die Auseinandersetzung mit diesen organisatorischen Dingen hilft, dem Ende schon etwas entspannter entgegenzusehen.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Das Alter gilt heute vielen Menschen als trostloser Anhang an das richtige, produktive Leben. Das ist schade, denn es nicht nur ein wichtiger, sondern auch schöner Abschnitt des Lebens. Mit der richtigen Einstellung wird er zu einem friedlichen und erfüllenden Lebensabend nach einem umtriebigen Lebtag. Einer Zeit der Retrospektive, der Ruhe und Resümees. Einer eigenständigen Lebensphase voller Vorzüge, die du durchweg genießen darfst. Genieße die freie Zeit, um die roten Fäden in deiner Biographie zu entdecken und die losen Enden zu schließen. Genieße die Freiheit, loszulassen und dich der letzten Lebensphase voll und ganz hinzugeben. Mit all dem Schönen und Schweren, das dazugehört.