Zusammenfassung von Wie lebe ich ein gutes Leben?

Mache einen einfachen Selbsttest: Wie oft hast du heute auf dein Smartphone geschaut? Und wie oft hast du dir heute Zeit genommen, um zu überlegen, wie es dir geht? Keine Sorge, das geht vielen so. Moderne Menschen sind so beschäftigt mit dem Leben, dass sie kaum Zeit haben, über das Leben nachzudenken. Dabei gehört das unweigerlich zu einem glücklichen Leben dazu.

Man könnte auch sagen: Wie willst du glücklich sein, wenn du gar nicht weißt, wie es dir geht? Manchmal gelangen wir in stressigen Phasen an einen Punkt, an dem wir uns leer fühlen, ohne zu wissen, was uns fehlt. Dann merken wir z.B. erst an einem freien Tag, dass wir es vermissen, Zeit mit Freunden oder Familienmitgliedern zu verbringen.

Nun leben wir zum Glück nicht allein. Unsere Gefühle werden zu einem großen Teil durch andere Menschen beeinflusst, seien es Partner, Freunde oder Arbeitskollegen. Je besser wir die Gefühle dieser Menschen verstehen, desto erfüllender sind unsere Beziehungen.

Sicherlich bist du schon einmal einem scheinbaren Unsympath begegnet, der dich wie Luft behandelt oder dir nur schroffe Antworten gegeben hat. Irgendwann aber hast du diese Person besser kennengelernt und herausgefunden, dass sie zum Zeitpunkt eures Kennenlernens gerade Eheprobleme oder seinen Job verloren hatte. Oder du hast eine Freundin, mit der du erst warm werden konntest, nachdem du erfahren hast, dass sie eine Nachteule ist und vormittags grundsätzlich zu müde ist. Erfahrungen wie diese helfen, anderen Menschen mit Empathie zu begegnen.

Überlege eine Weile: Was tust du, wenn du morgen von einem Auto angefahren wirst und anschließend im Rollstuhl sitzt? Schicksalsschläge können jeden ereilen – und die mentale Vorbereitung auf sie gehört zu einem glücklichen Leben dazu.

Es liegt natürlich in unserem Wesen als Menschen, dass wir nicht täglich den Teufel an die Wand malen. Sonst würde sich ja niemand mehr auch nur für einen Spaziergang im Park vor die Tür trauen. Wer sich aber nie darüber Gedanken macht, wie er mit bestimmten Veränderungen umgehen würde, wird eiskalt erwischt, wenn es wider Erwarten doch einmal so kommt.

Das Modewort „Work-Life-Balance“ ist im Grunde ein jahrtausendealtes Konzept. Die antiken Philosophen nannten es „Seelenruhe“ oder „Seelenfrieden“ und meinten damit dasselbe: eine ausgeglichene Balance der persönlichen Bedürfnisse eines Menschen.

Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, wenn das Gewicht zu sehr auf einem Lebensbereich lastet. Der Klassiker ist natürlich das Burn-out-Syndrom. Wer im Beruf zu stark unter Strom steht, vernachlässigt andere wichtige Bereiche, z.B. das Bedürfnis nach körperlicher Erholung oder sozialer Nähe.

Wer kennt das nicht: Du kommst nach einem anstrengenden Tag nach Hause und landest wie durch magische Kraft direkt vor der Flimmerkiste auf dem Sofa. Im Handumdrehen ist der Tag vergangen, dabei wolltest du eigentlich lesen oder deine Freunde anrufen. Die moderne Gesellschaft bietet uns nie gekannten Komfort und ständige Unterhaltung, doch schränkt sie uns auch ein.

Wir wissen alle, dass das uneingeschränkte Unterhaltungsprogramm auch Schattenseiten hat. Es wird leicht zu einer Sucht, die unseren wahren Bedürfnissen im Weg steht. Wer glücklich sein will, muss die Möglichkeit haben, seinen wahren Bedürfnissen frei und selbstbestimmt zu folgen.

Für viele Menschen geht es heute selbst im Privaten ums Networking, also um das Knüpfen potenziell nützlicher Kontakte. In der Antike hatte Freundschaft nur die eine Bedeutung, die heute immer öfter zu kurz kommt: ein Freund war jemand, der dir mit ehrlicher Kritik und gutem Rat zur Seite stand.

An der Bedeutung tiefer Freundschaft hat sich bis heute nichts geändert. Gute Freunde wissen, wer du wirklich bist. Sie haben den Mut, dir den Spiegel vorzuhalten und dich mit deinen Fehlern zu konfrontieren. Mit diesem Wissen können sie dir helfen, zum Kern deiner Probleme vorzudringen, wenn du selbst nicht weißt, was los ist.

Nehmen wir an, du bist in dich gegangen, hast dein Verhalten hinterfragt und dir ehrlich eingestanden, dass du Makel hast oder Dinge in deinem Leben anders haben möchtest. Jetzt geht’s ans Eingemachte. Denn die besten Erkenntnisse über dich selbst nutzen dir nur, wenn du bereit bist, eingefleischte Gewohnheiten auch zu ändern oder an dir zu arbeiten. Doch wie?

Um diese Frage zu beantworten, können wir Konfuzius’ Bildungskonzept zu Rate ziehen, das er in seiner Schrift Gespräche formuliert hat. „Etwas lernen und sich darin üben, schafft das nicht Freude?“, fragt Konfuzius. Es sind also nicht Bücher oder theoretisches Wissen, die Fähigkeiten vermitteln, sondern eine regelmäßige Praxis von Erlerntem und die konstante Schulung der Persönlichkeit. Auch Aristoteles erklärt, wie man mittels Übung – oder in seinen Worten durch „häufiges vernunftgesteuertes Bewegtwerden“ – lästige Gewohnheiten ablegt.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Die Gedanken der antiken Philosophen und fernöstlichen Weisheitslehrer sind deshalb so wichtig, weil sie im Kern über alle zivilisatorischen Neuerungen erhaben sind. Wenn du heute glücklich leben möchtest, kannst du dich noch immer an ihren Weisheiten orientieren: Lerne dich selbst und deine wahren Bedürfnisse kennen, sei empathisch und verständnisvoll mit anderen Menschen und sei bereit, dein Leben lang dazuzulernen. Mach dich von äußeren Zwängen frei und suche Rat bei engen Freunden, um lästige Gewohnheiten und Verhaltensmuster abzulegen.