Zusammenfassung von Lieblosigkeit macht krank

Es gibt ein paar Sätze, die wohl nahezu jedes Elternteil schon zigmal ausgesprochen hat. „Sei nicht so laut!“, zum Beispiel, oder „Jetzt beruhig dich mal!“ Ist ja auch total verständlich, oder? Kinder sind schließlich oft anstrengend und aufgedreht. Sie müssen eben lernen, sich in Gesellschaft halbwegs sozial verträglich zu benehmen.

Da ist schon was dran. Allerdings übersehen wir häufig, was solche Sätze in den kleinen Kinderköpfen anrichten. Ein Kind ist absolut abhängig von seinen Eltern. Als soziales Wesen ist es darauf gepolt, seinen Eltern um jeden Preis zu gefallen. Es will unbedingt geliebt werden. Es will so sein, dass man es liebt.

Du ahnst es schon: Wir sind alle ein bisschen wie Elina. Bleiben wir also noch kurz bei ihrem Beispiel und sehen uns an, warum Lieblosigkeit mit den Jahren krank macht.

Elina hat ihre Hausaufgaben immer artig gemacht und nun stehen in wenigen Wochen die Abiturprüfungen an. Also büffelt sie, was das Zeug hält. Wenn ihr Nacken sich vom vielen Sitzen am Schreibtisch verspannt, zieht sie kurz die Schultern nach hinten und nimmt sich vor, unbedingt mehr Sport zu machen, wenn die Prüfungen endlich geschafft sind.

Um zu verstehen, wie die natürlichen Selbstheilungskräfte funktionieren, machen wir nun einen kleinen Ausflug in ein ganz anderes Themengebiet, das an dieser Stelle überraschen mag: die Thermodynamik.

Deren zweiter Hauptsatz besagt in etwa Folgendes: Energie hat immer die Tendenz, sich zu verteilen. Wenn du zum Beispiel im Winter deinen Becher heißen Kaffee draußen auf dem Balkon vergisst, entweicht seine Wärmeenergie in die Umgebung, sodass er in wenigen Minuten kalt ist. Allgemeiner formuliert heißt das: Ohne Einfluss von außen verteilt sich Energie mit der Zeit in einem unstrukturierten Chaos, das auch als Entropie bezeichnet wird. Jedes Lebewesen ist ein kleines Stück Ordnung in diesem Chaos, das durch Energie zusammengehalten wird – wir sind quasi Inseln in einem Meer der Unordnung! Gleichzeitig versucht jeder Organismus, mit möglichst wenig Energie auszukommen, um seine Überlebenschancen zu erhöhen.

Zugegeben: Das mit der Selbstheilung ist ziemlich kompliziert. Doch die gute Nachricht ist: Du musst das Zusammenspiel gar nicht im Detail verstehen, die Selbstheilung funktioniert trotzdem. Es sei denn, du legst ihr Steine in den Weg, indem du die Signale des Körpers ignorierst. Sehen wir uns deshalb noch etwas genauer an, was die Selbstheilungskräfte schwächt.

Grundsätzlich gilt: Jedes deiner Bedürfnisse ist ein Signal deines Körpers oder deiner Psyche. Sie teilen dir ständig mit, was du brauchst. Häufig sind das auch Kleinigkeiten. Wenn in einem Raum die Luft verbraucht ist, verspürst du wahrscheinlich das Bedürfnis, ein Fenster zu öffnen. Wenn dir jemand einen stundenlangen Monolog aufzwingt, hast du vermutlich das Bedürfnis, der Person zu sagen, sie solle mal eine Redepause einlegen. Jedes Mal, wenn du ein Bedürfnis missachtest, schwächt das die Selbstheilungskräfte, denn in unserem Inneren hängt alles zusammen. 

Leider reicht es nicht, ein paar Vitamine zu schlucken, um deine geschwächten Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Eine gesunde Balance wiederzuerlangen, ist eine ganzheitliche Mammutaufgabe. Schließlich ist unsere gesamte Gesellschaft mit ihren vorherrschenden Werten darauf ausgerichtet, unsere persönlichen Befindlichkeiten hintan zu stellen.

Doch die Gesellschaft wirst du auf die Schnelle nicht ändern. Daher musst du bei dir selbst beginnen, wenn du in Zukunft ein glücklicheres und gesünderes Leben führen möchtest. Die Idee klingt einfach: Fang an, liebevoller mit dir selbst umzugehen. Aber was bedeutet das konkret? Wie kannst du deine Psyche und deinen Körper dabei unterstützen, ihr inneres Gleichgewicht zurückzuerlangen? Und wie sollst du all deine Bedürfnisse erfüllen, ohne ein vollkommen unsoziales Wesen zu werden?

Vielleicht zögerst du noch, weil du befürchtest, als egoistisch zu gelten, wenn du dich in Zukunft besser um dich selbst kümmerst. Dann frag dich einmal, ob du einen rundum glücklichen und gesunden Menschen kennst? Und falls dem so ist: Könnte es sein, dass gerade diese Person vielleicht ausgesprochen gut auf ihre Bedürfnisse achtet? Menschen, die liebevoll mit sich selbst umgehen sind nicht egoistisch. Im Gegenteil, sie sind häufig sogar besonders rücksichtsvoll und zugewandt. 

Es ist ja eigentlich auch logisch: Wer Verständnis für die eigenen Bedürfnisse aufbringt, der behandelt auch andere Menschen liebevoller. Mitgefühl mit uns selbst und anderen hilft uns, andere nicht mehr als Konkurrenz zu betrachten, sondern einfach als Menschen, die alle ihr eigenes Kreuz zu tragen haben. Immer mehr Leute beschließen, diesen Weg einzuschlagen. Daher besteht Hoffnung, dass sich die krank machenden, erfolgsorientierten Vorstellungen in unserer Gesellschaft langsam zum Positiven wandeln.