Zusammenfassung von Falsch gedacht

Donald Trump ist durch Twitter Präsident geworden; unser Cousin hat Diabetes bekommen, weil er zu viel Süßkram gegessen hat; und die schlechte Note hat die Tochter natürlich erhalten, weil sie zu faul zum Lernen war. Was haben all diese Sätze gemeinsam? Sie machen es ziemlich leicht, Zusammenhänge zu verstehen. Zu leicht.

Unser Gehirn liebt monokausales Denken, also das Suchen nach exakt einer Ursache für ein bestimmtes Ereignis. Das hat einen simplen Grund: Einfache Wahrheiten waren für unsere Vorfahren überlebenswichtig. 

„Loben Sie sich und andere, so viel es geht!“ Dieses Mantra liest man in Selbsthilfe-Ratgebern ebenso häufig wie in Büchern über Kindererziehung. Die Welt ist schließlich hart genug, da kann es gar nicht genug seelische Streicheleinheiten geben. Oder? Tatsächlich hat übermäßiges Lob so seine Tücken.

Zunächst einmal: Selbstliebe ist nicht grundsätzlich verkehrt. Wer in sich nur Schlechtes sieht, wird wohl kaum etwas im Leben erreichen. Doch der Grat zur sogenannten Vermessenheitsverzerrung ist schmal, denn schnell überschätzen wir uns und unsere Fähigkeiten maßlos. 

Die letzten Bissen des Essens sind verputzt, das Dessert war köstlich und das zweite Glas Wein schmeckt noch besser als das erste. Als der Gastgeber die nächste Flasche öffnet, sagt dir deine Vernunft, dass du eigentlich aufbrechen solltest. Schließlich hast du morgen früh einen wichtigen Termin. Doch dein Bauchgefühl sendet ganz andere Signale: Bleib und genieße das Beisammensein! Wer kennt dieses Dilemma nicht?

Der Nobelpreisträger Daniel Kahneman nennt das Bauchgefühl und unseren Verstand zwei Systeme, die sehr unterschiedlich arbeiten. Das Bauchgefühl reagiert rasch und intuitiv und verarbeitet unzählige Informationen in kürzester Zeit. Etwa, wenn wir einen neuen Menschen kennenlernen und ihn spontan nett oder unsympathisch finden.

Welches der folgenden Wörter passt nicht in die Reihe? „Butter“, „Margarine“, „Quark“, „Joghurt“? Na, weißt du die Antwort? Wenn du auf Margarine als einziges pflanzliches Produkt gekommen bist, dann darfst du dir einen Punkt für deinen Intelligenzquotienten gutschreiben. Denn die Frage entstammt einem klassischen IQ-Test. 

Den ersten IQ-Test hat der französische Psychologe Alfred Binet 1905 zusammen mit seinem Kollegen Théodore Simon erfunden. Der Test beinhaltete Aufgaben für Kinder, die einer bestimmten Altersgruppe zugeordnet wurden. Die Idee dahinter: Wenn ein vierjähriges Kind die für Sechsjährige bestimmten Aufgaben lösen kann, dann ist es trotz seiner jungen Jahre schon bereit, die Schule zu besuchen. 

Petra will mit dem Rauchen aufhören. Tja, nichts einfacher als das. Schließlich hindert sie niemand daran, ihre letzte Packung schnurstracks in den Müll zu werfen. Tada – Rauchen adé! Sich fürs Aufhören zu entscheiden funktioniert erst einmal ziemlich gut. Aber der schwierige Teil kommt erst noch: Petra muss die Entscheidung auch durchhalten … und schon nach wenigen Stunden verspürt sie den Drang, sich eine neue Packung zu kaufen. Was kann sie dagegen tun?

Kommen wir noch einmal auf unseren Verstand zurück: In unserem Gehirn ist er vor allem im präfrontalen dorsolateralen Kortex angesiedelt, also ungefähr seitlich an der Stirn. Dort wird Petras Gehirn aktiv, wenn sie sich sagt, dass Rauchen ungesund ist. Das Problem ist, dass unsere Gewohnheiten nicht einfach vom Verstand gesteuert werden können, sondern im Gehirn tiefe Muster gebildet haben, die sich nicht einfach wie auf Knopfdruck löschen lassen.

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen, um so richtig zu zazen? Zu was? Zazen! Der Begriff bezeichnet eine Meditationsform aus dem japanischen Zen. Wobei man zuerst vielleicht gar nicht auf die Idee kommt, dass es sich dabei um Meditieren handelt. Denn zazen heißt so viel wie so sitzen. Wer zazt, sitzt also einfach nur da. Was hat es damit auf sich?

Bei diesem So sitzen wird die erste Säule der mentalen Intelligenz trainiert: die Selbstwahrnehmung. Du tust nichts anderes, als deine Gedanken wahrzunehmen. Um das zu üben, setzt du dich fünfzehn Minuten lang vor eine leere Wand – oder schließt alternativ einfach die Augen – und hängst deinen Gedanken nach. Doch das ist natürlich gar nicht so einfach …