Zusammenfassung von Wechseljahre? Keine Panik!

Nachdem Katja Burkard ihr Problem erkannt hatte, suchte sie ihre Frauenärztin auf. Hier erfuhr sie, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, mit Wechseljahresbeschwerden umzugehen. Sie konnte sich entscheiden zwischen einer Hormontherapie, einer rein pflanzlichen Behandlung oder der Option für Hartgesottene: Aushalten ohne medizinische Unterstützung. 

In ihrem derzeitigen Zustand fiel Option drei schon mal weg, also versuchte sie es zunächst mit pflanzlichen Mitteln und Globuli. Leider brachte das in ihrem Fall wenig. Sie beschloss, einen zweiten Arzt zurate zu ziehen, den Wiener Hormonexperten und Professor Johannes Huber. Er empfahl ihr eine Therapie mit bioidentischen Hormonen. Und tatsächlich: Kurze Zeit später ging es ihr schon wesentlich besser. 

Cortisol sorgt für Stress, Östrogene sind wichtig in der Schwangerschaft, und Testosteron lässt die Muskeln wachsen. So weit, so bekannt. Doch wusstest du zum Beispiel, dass auch Frauen Testosteron besitzen oder dass Vitamin D ein Hormon ist?

Hormone beeinflussen den Körper, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen auf vielfältige Weise. Vitamin D etwa sorgt für den Knochenaufbau, für Leistungsfähigkeit und gute Stimmung. Testosteron ist unter anderem dafür verantwortlich, dass wir Spaß am Sex haben.

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, die irgendwann wieder vorbeigeht. Auch wenn die Symptome nach einer Weile verschwinden – so wie früher wird es nie wieder. Die Wechseljahre führen dir deine Vergänglichkeit vor Augen und zeigen dir, dass nun die zweite Hälfte deines Lebens beginnt.

Typischerweise kommt mit den Wechseljahren auch der Zeitpunkt, an dem die Kinder das Haus verlassen. Vielleicht bietet just in dieser Zeit auch der alte Job keine Herausforderungen mehr, Ratlosigkeit und Gereiztheit setzen ein. Und als wäre das nicht genug, kriselt es aufgrund der hormonbedingten Stimmungsschwankungen häufig auch noch in der Partnerschaft.

„Ach so, die Wechseljahre … Was wollen wir essen?“ Das ist möglicherweise das Einzige, was die Männer in deinem Leben zum Thema Wechseljahre zu sagen haben. Doch auch wenn dein Partner dem Thema aus dem Weg geht, solltest du auf einem Gespräch bestehen.

Die Wechseljahre und das Altern im Allgemeinen bringen viele körperliche Veränderungen mit sich – ein heikles Thema. Verständlich also, wenn dein Partner nicht freiwillig mit dir über Hitzewallungen und Libidoverlust reden will. Viele halten sich diesbezüglich lieber an die Maxime früherer Generationen: Das ist Frauensache und geht mich nichts an. Dabei kann es äußerst heilsam für die Partnerschaft sein, in einem lockeren Gespräch über hormonelle Veränderungen und ihre Folgen zu sprechen.

Schon kurz nach der Geburt ihrer ersten Tochter passte Katja Burkard wieder in ihre extra-schmalen Jeans. Voller Stolz bewahrte sie die Hose auf – jahrelang, auch noch, nachdem die Hose längst vom Denkmal zum Mahnmal geworden war. Jedes Mal, wenn Katja den Schrank öffnete, verdarb der Anblick der Hose ihr die Laune und erinnerte sie daran, wie schlank sie einmal gewesen war.

Irgendwann beschloss sie, dass es genug war. Wollte sie überhaupt noch so schmale Hüften haben? Nein! Hätte sie ihre Schwangerschaften bereut, wenn sich danach ihre Figur verändert hätte? Auf keinen Fall! Also dankte sie der Jeans und warf sie ganz ohne Sentimentalität in den Altkleidercontainer.

Katja Burkard ärgert sich regelmäßig, wenn ihre Tochter sich mal wieder an ihrem Kleiderschrank bedient. Dabei ist das doch eigentlich ein großes Kompliment. Es bedeutet, dass ihr Modebewusstsein sie auch mit über fünfzig noch nicht im Stich gelassen hat.

Dich hip und modern zu kleiden kann innerlich jung halten und dir das Gefühl geben, auch im besten Alter noch schön und modisch zu sein. Das bedeutet allerdings nicht, dass du krampfhaft versuchen solltest, wie eine Teenagerin auszusehen. Das passt einfach nicht.

Wer tröstet dich nach einer Trennung? Wer sagt dir, dass dein Outfit nicht passt? Und wer zerrt dich in die Bar, wenn du schlechte Laune hast? Eine beste Freundin zu haben, ist in jeder Lebenslage von Vorteil. Erst recht während der Wechseljahre.

Egal, wie gut du dich mit deiner Mutter oder deinem Partner verstehst: Eine wahre Freundin ist unersetzbar. Gerade in so turbulenten Zeiten wie den Wechseljahren kann sie dein Fels in der Brandung sein. Außerdem ist es enorm entlastend, wenn man diese schwierige Phase gemeinsam durchleben kann. Unser Tipp lautet daher: Pflege deine Freundschaften und sei für deine Freundinnen da.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Die Wechseljahre bringen etliche Herausforderungen mit sich, seien es Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen. Leider wird weder öffentlich noch privat viel darüber gesprochen, sodass die körperlichen und psychischen Veränderungen viele Frauen völlig unvorbereitet treffen. Informiere dich daher zeitig über Behandlungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel die Hormonersatztherapie. Gehe das Thema offen an und suche auch das Gespräch mit deinem Partner, um Missverständnisse zu vermeiden. Eine positive Grundhaltung hilft dir, die guten Aspekte dieser neuen Lebensphase zu erkennen und sie sogar zu nutzen, um deine Träume zu verwirklichen. Gute Freundinnen können dir währenddessen Halt geben und dafür sorgen, dass du den Mut nicht verlierst.