Zusammenfassung von Liebe lieber einzigartig

Schatz, du bist mein AMEFI! Mein was? Die Abkürzung AMEFI stammt von dem Psychologenduo Holger Lendt und Lisa Fischbach und steht für: Alles Mit Einem Für Immer. Und diese Idee ist das Kernproblem, an dem viele monogame Beziehungen scheitern.

Es ist die berühmte romantische Idealvorstellung, die noch immer viele Menschen von einer Beziehung haben. Und dann ist da noch die Realität. Lendt und Fischbach schätzen zum Beispiel, dass neunzig Prozent der Männer und fünfundsiebzig Prozent der Frauen mindestens einmal in einer festen Beziehung fremdgegangen sind. Was aus biologischer Sicht auch gar nicht verwunderlich ist.

Fehler Nummer eins beim Öffnen von Beziehungen ist zu hohes Tempo! Natürlich sind Abenteuer verlockend, und vielleicht kannst du es kaum abwarten, nach vielen monogamen Jahren endlich etwas Neues auszuprobieren. Aber denke bitte daran, dass eine Öffnung der Beziehung von vielen Ängsten und Unsicherheiten begleitet wird. Ihr könnt zwar in der Theorie spekulieren, wie es euch damit ergehen wird. In der Praxis kann sich das aber ganz anders anfühlen. Daher sind vorsichtige kleine Schritte angesagt! 

Der zweite große Fehler besteht in dem fehlenden Mut, Tabus auszusprechen. Schauen wir uns dazu Lisa und Fatma an: Sie lieben einander, aber Fatma hat schon länger das Bedürfnis nach erotischen Erfahrungen außerhalb ihrer Beziehung. Lisa erklärt sich einverstanden, aber eigentlich nur, um Fatma nicht zu verlieren. Und genau wegen dieser Angst traut sie sich auch nicht, klar zu sagen, was für sie in Ordnung ist und was nicht. Lisa fürchtet, dass Fatma ihr irgendwann weglaufen würde, wenn nicht mehr als Knutschen drin ist, also stimmt sie auch Sex mit anderen zu. Doch als Fatma dann tatsächlich mit einer anderen Frau schläft, ist Lisa tief verletzt, obwohl Fatma keine offizielle Regel gebrochen hat. Deswegen sollte man immer klare und vor allem ehrliche Grenzen ziehen!

Wenn du das ekstatische Gefühl kennst, richtig verliebt zu sein, dann hast du mit Sicherheit auch Erfahrungen mit einem ähnlich intensiven, aber ziemlich unschönen Gefühl gemacht: der Eifersucht. Sie kommt in allen Beziehungsmodellen vor, egal ob monogam oder offen. Und der schlechteste Umgang damit ist der Versuch, die Eifersucht einfach zu ignorieren oder zu unterdrücken. 

Das ist nämlich illusorisch. Schau dir das Wort noch mal genau an: Eifersucht – das bedeutet, die Sucht, sich zu ereifern! Und keine Sucht lässt sich einfach so abstellen. Besser ist es deshalb, die Eifersucht erst einmal zu akzeptieren.

Kommen wir noch einmal zurück zu Lisa und Fatma. Sagen wir, die beiden haben es geschafft, klare Vereinbarungen zu treffen. Körperliche Nähe mit anderen Menschen ist in Ordnung und auch Küssen ist erlaubt, aber kein Sex. Fatma hält sich daran, tatsächlich ist es Lisa, die an einem betrunkenen Abend die Regeln verletzt und mit einer anderen Frau schläft. Verständlicherweise ist Fatma tief verletzt. Was können die beiden nun tun, um die Beziehung zu retten?

Ähnlich wie bei der Eifersucht besteht der erste Schritt darin, alle Gefühle zu- und vor allem rauszulassen: Weinen, schreien, schluchzen und schimpfen: Wer betrogen wurde, darf all das tun. Und zwar nicht nur einmal. Auch Fatma wird immer wieder von ihren Gefühlen überwältigt. Aber mit der Zeit stellt sich ein reinigender Effekt ein. 

Zum Abschluss kommen nun noch ein paar allgemeine Tipps, wie du deine Liebeskompetenz stärken kannst. Dabei handelt es sich im Grunde um eine Spezialform der emotionalen Intelligenz. Sie befähigt dich, eigene und fremde Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und Einfluss auf sie zu nehmen. Los geht’s!

Bestimmt kennst du es, wenn dich irgendetwas am anderen so richtig fuchst. Vielleicht ist dein Freund mal wieder zu spät zu einer Verabredung gekommen. Und als er endlich da ist, geht auch schon der Streit los: Vorwürfe hier, Relativierungen da. In jedem Fall ist der Abend gelaufen. Aber was zwingt euch eigentlich zum Streiten?