Zusammenfassung von Totmotiviert?

„Der Glaube kann Berge versetzen!“ und „Nichts ist unmöglich!“: Die Motivationsbranche verspricht uns das Blaue vom Himmel. Allerdings ist vieles davon oft nur heiße Luft, vor allem, wenn wir ohne Sinn und Verstand an die Sache herangehen.

Positives Denken allein hat z.B. keineswegs Zauberkräfte. Für sich genommen bringt es nicht einmal besonders viel. Natürlich ist positives Denken besser, ratsamer und langfristig auch gesünder, als ständig nur das Schlechte zu sehen. Wir dürfen es aber auch nicht überschätzen: Erfolg kommt niemals vom positiven Denken allein.

Wir haben uns also ein Ziel gesteckt, das zu unseren Werten passt. Jetzt müssen wir theoretisch nur noch den inneren Schweinehund überwinden, und schon geht es mit großen Schritten vorwärts. 

Eine beliebte Strategie, um Ziele zu erreichen, sind Belohnungen: Wenn ich eine Stunde lang konzentriert lerne, habe ich mir danach ein leckeres Eis verdient. Klingt logisch, kann aber gefährlich sein. Vor allem dann, wenn wir uns vorher nicht genau überlegen, welche Belohnungen sinnvoll sind.

Viele Motivationstrainer behaupten, mit ihren Strategien den Erfolg zu 100% kontrollieren zu können. Dabei verschweigen sie aber, was überhaupt planbar ist und was nicht.

Was wir planen können, sind unsere Denkprozesse. Wir stellen uns unser Gehirn heute immer noch gerne als eine starre und mechanische Angelegenheit vor, nach dem Motto: Input A rein, Output B raus. Dieses Konzept wurde aber mittlerweile von Neurowissenschaftlern widerlegt. Das neue Zauberwort heißt Neuroplastizität und besagt, dass unser Gehirn viel dynamischer und flexibler ist, als wir bisher dachten. Es verändert sich ständig: Netzwerke verstärken sich oder werden neu angelegt, während andere in Vergessenheit geraten.

Es ist offensichtlich: In unserer Ellenbogengesellschaft kommen immer diejenigen an die Spitze, die über ein großes Selbstbewusstsein verfügen. Wer sich nach negativer Kritik in die Ecke zurückzieht und schmollt, ist damit oft genug aus dem Rennen. Manche Menschen scheinen vor Selbstbewusstsein nur so zu strotzen, während anderen der Blick in den Spiegel nur einen traurigen Seufzer entlockt. Woher kommt der Glaube an die eigenen Fähigkeiten?

Selbstsicherheit ist das Resultat von erfolgreicher Problembewältigung. Wer sich einem Problem stellt, vor dem er Respekt oder Angst hat, und das erfolgreich löst, gewinnt eine große Portion Selbstsicherheit hinzu. Auch hier gehört das Scheitern wieder dazu. Selbst der Megastar Arnold Schwarzenegger beurteilte an einem schlechten Wettbewerbstag mal sein Spiegelbild als „einfach scheiße“. Solche Selbstzweifel stehen dem Erfolg nicht im Weg – wenn wir uns von ihnen nicht vollkommen lähmen lassen, sondern die Herausforderung annehmen und beginnen, etwas an dem zu ändern, was uns stört.

Ein weiterer Ratschlag der Motivationsgurus ist es, dass wir uns einzig und allein auf ein festgelegtes Ziel konzentrieren müssen, um erfolgreich zu sein. Vom ersten Atemzug am Morgen bis zum Zähneputzen am Abend sollen unsere Gedanken sich nur um das eine große Ziel drehen, dann werden wir es ganz von selbst erreichen.

Klingt zwar toll, ist es aber nicht. Wenn wir uns ständig nur auf eine Sache konzentrieren, werden wir irgendwann betriebsblind und verpassen eine Menge Chancen, die sich vielleicht am Wegesrand bieten. Der Hirnforscher Gerald Hüther hat sogar nachgewiesen, dass die Hirnaktivität insgesamt sinkt, wenn wir uns nur auf ein Ziel konzentrieren. Er verglich mit seinen Kollegen die Gehirnaktivität von Autofahrern und Beifahrern. Die Autofahrer konzentrierten sich natürlich nur auf die Straße und dabei lief ihr Gehirn quasi auf Sparflamme. Ein zu enger Fokus macht uns also, überspitzt gesagt, dumm.

Wer kennt es nicht: Wir mühen uns auf der Arbeit ab, schieben Überstunden ohne Ende und hängen uns bei jedem Projekt richtig rein, denn wir wollen ja die Karriereleiter erklimmen, um dann irgendwann ganz oben anzukommen – und glücklich zu sein! Aber manchmal dämmert uns allen, dass da irgendwas nicht stimmen kann. Was, wenn wir in ein paar Jahren einen Herzinfarkt haben und unser Leben dann nur aus Stress und Hektik bestand und wir das Glücklichsein total verpasst haben?

Wir machen das, weil wir etwas Grundlegendes missverstanden haben. Erfolgreiche Menschen sind nicht automatisch glücklich, es ist umgekehrt: Glückliche Menschen sind erfolgreich. Es stimmt zwar, dass es ein tolles Gefühl ist, wenn wir einen großen Erfolg landen. Wer befördert wird oder einen großen Auftrag an Land zieht, ist glücklich – aber nur sehr kurz! Befragungen unter Lottomillionären haben ergeben, dass das Glücksgefühl nach dem Gewinn nicht länger als ein Jahr andauert.

Jetzt haben wir schon einiges über den Erfolg und die Motivation gelernt. Trotzdem ist jeder Mensch und auch jedes Projekt unterschiedlich und in vielen Fällen macht es durchaus Sinn, dass wir uns professionelle Unterstützung suchen, um mit ihr gemeinsam an einem großen Ziel zu arbeiten.

Wir haben ja in den ersten Blinks schon gesehen, dass sich unter den Motivations- und Erfolgstrainern leider eine Menge schwarzer Schafe tummeln. Doch zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, hier die Spreu vom Weizen zu trennen und einen Trainer zu finden, der uns wirklich weiterbringt.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Motivationssprüche wie „Tschakka!“ oder „Du packst das!“ führen in den meisten Fällen nicht dazu, dass wir langfristig motiviert bleiben. Verhaltensänderungen sind ein langer und anstrengender Prozess, der nur dann funktioniert, wenn Ziele mit persönlichen Werten übereinstimmen.