Zusammenfassung von Ausgetickt

Jeder Mensch wird von bestimmten individuellen Motiven und Werten getrieben und richtet sein Leben nach ihnen aus. Für unsere Ziele tun wir vieles – manchmal ist das gut für uns, manchmal schadet es.

Für Zugehörigkeit, Geld und Prestige provoziert so mancher von uns Stress und Burn-out. Stehen große Lobreden und verheißungsvolle Zusatzboni in Aussicht, nehmen wir fünf Aufträge gleichzeitig an und schlafen nicht mehr richtig, um rund um die Uhr erreichbar zu sein. Unsere Motive machen uns also in hohem Maße abhängig, zerstören unseren Lebensalltag und im schlimmsten Fall sogar unsere Gesundheit.

Bei öffentlichen Diskussionen über Stresskrankheiten wie Burn-out kommt immer wieder dasselbe Argument: Zu viel Arbeit macht den Menschen gestresst und krank. Wie kommt es aber, dass es Menschen gibt, die die ganze Woche durcharbeiten und kerngesund sind? Oder dass Arbeitslose einen genauso hohen Stresspegel haben können wie jemand mit einer 60-Stunden-Woche?

Nicht das Maß der Arbeit ist Auslöser für Stress, ebensowenig fehlendes Zeitmanagement. Es ist allein die innere Einstellung zur Arbeit, die zählt.

Es gibt Menschen, denen das Glück in den Schoß gefallen zu sein scheint: Im Job erzielen sie mühelos Erfolg um Erfolg, arbeiten effizient und viel und wirken dabei immer souverän und gelassen. Wie machen die das bloß?

Sich jahrelang überehrgeizig mit Arbeit zu überhäufen und dabei auf Spaß und Erholung zu verzichten, kann nicht des Rätsels Lösung sein – denn das machen viele und dementsprechend müsste es viel mehr mit Erfolg gesegnete Menschen geben.

Haben wir erst einmal herausgefunden, welche Dinge uns wichtig sind, erreichen wir diese am besten, indem wir uns voll und ganz auf sie konzentrieren. Diese Zielstrebigkeit ist eine Gabe, die man bei vielen Führungspersönlichkeiten findet.

Willenskraft und Fokus müssen dabei Hand in Hand gehen, um Resultate hervorzubringen. Der Wunsch allein, allerlei undefinierte Ziele zu erreichen, gibt uns keine greifbaren Ergebnisse. Die beliebte Floskel „Eigentlich müsste man mal …“ erfasst am besten das Ungleichgewicht zwischen den Wünschen und dem Willen der meisten Menschen. Der Satz formuliert ein potenzielles Ziel, für dessen Erfüllung man die Verantwortung jedoch dem Zufall oder dem Universum überlässt und nicht dem eigenen Handlungswillen.

Eine Form der Fremdbestimmung, die wir vermeiden sollten: uns von den Meinungen und dem Denken anderer beeinflussen zu lassen. Denn das macht nicht nur unfrei, sondern bereitet uns unnötigen Stress.

Leute, die gestresst sind, sind häufig notorische Ja-Sager. Sie sind diejenigen, die sich die Botengänge nach Feierabend aufhalsen lassen und die immer spontan die lästige Organisation der Betriebsfeier neben ihrem normalen Job übernehmen.

Noch schlimmer, als die eigene Arbeit nicht selbst auszusuchen, ist es, sie als sinnlos zu empfinden. Wenn die Arbeit zu etwas verkommt, das lediglich der Lebenssicherung dient, ohne einen tieferen Sinn zu haben, wird sie zum Dauerstresser.

Die gängige Unterscheidung zwischen Arbeit und Leben ist vollkommen ungesund. Viele von uns versuchen krampfhaft, mit Zeitmanagement ein Gleichgewicht zwischen der Arbeitszeit und der sogenannten Freizeit herzustellen. Das impliziert die Auffassung, während des Arbeitens unfrei zu sein und demnach nicht selbstbestimmt.

Einer der größten Stressfaktoren in der Organisation des Alltags sind andere Menschen. Sich auf andere verlassen zu müssen, kann eine unglaubliche Belastung sein. Da menschliche Fehler nicht zu vermeiden sind, ist Proaktivität ein gutes Mittel zur Stressreduktion.

Wenn Fehler anderer die eigene Arbeit beeinflussen, also eine Fremdeinwirkung uns in unseren Plänen behindert, führt das meistens zu Stress. Dagegen hilft proaktives Handeln, mit dem wir die Kontrolle über eine Situation von vornherein in die eigenen Hände nehmen.

Unser Alltag wird zunehmend komplexer. Tausende von Terminen und Verpflichtungen müssen koordiniert werden. Zeitmanagement ist das große Thema, mit dem sich Bestseller-Autoren, Coaches und Seminarleiter beschäftigen. Sie lehren uns den effizienten Umgang mit unserer eigenen Zeit, was aber für viele Menschen völlig nutzlos ist, weil sie nicht wissen, was sie in ihrer Zeit überhaupt schaffen wollen.

Zeitmanagement ergibt nur Sinn, wenn wir wissen, wie wir Prioritäten setzen. Falsche Prioritäten erzeugen Stress, den wir auch mit den besten Tools zur Selbstorganisation nicht in den Griff bekommen.

Seit der Entstehung menschlicher Gemeinschaften beschleunigen sich die Arbeitsabläufe in ihnen beständig. Auch die Komplexität unserer Welt ist durch immer mehr Wissen und Technologien stark gewachsen. Mit zunehmender Zivilisation müssen immer mehr Menschen zusammenleben, und wir haben Vernetzungen, Informationssysteme und Gesellschaftsstrukturen aufgebaut, die ein immer höheres Lebenstempo erfordern. Sogar unsere Gehgeschwindigkeit hat in den vergangenen 150 Jahren messbar zugenommen.

Um der ständigen Steigerung an Komplexität und Tempo Herr zu werden, wurde das Zeitmanagement erfunden, ohne das wir bisher scheinbar gar nicht mit dem Leben Schritt halten konnten. Schon mit dem Aufkommen moderner Handelsbeziehungen war derjenige, der die meisten Termine jonglieren konnte, klar im Vorteil. Noch bis vor Kurzem war die Fähigkeit, jede Minute des Tages effizient durchzutakten und damit hundert verschiedene Verpflichtungen am Tag abhaken zu können, ein Garant für Erfolg.

Stress entsteht, wenn Menschen fremdgesteuert sind und nicht frei entscheiden, wie und wofür sie leben und arbeiten wollen. Ein ausgeklügeltes Zeitmanagement kann Stresskrankheiten nur dann vermeiden, wenn wir unser Schicksal selbstbestimmt in die Hand nehmen und unsere wertvolle Zeit und Energie in Dinge investieren, von denen wir selbst überzeugt sind.