Zusammenfassung von Unfog Your Mind

Stell dir vor, du stehst an einem hektischen Tag an der Supermarktkasse. Um dich herum ist es laut, die Schlange ist lang, und du spürst, wie deine Geduld schwindet. Genau hier kommt dein präfrontaler Cortex ins Spiel, der Bereich deines Gehirns, der für rationales Handeln zuständig ist. Er hilft dir, ruhig zu bleiben, anstatt impulsiv zu reagieren, was oft aus der Amygdala resultiert, dem Zentrum für emotionale Reaktionen wie Ärger oder Frustration.

Aber der präfrontale Cortex braucht Energie, um optimal zu funktionieren. Ohne diese Energie kannst du dich schnell von Impulsen überwältigt fühlen, die zu unüberlegten Entscheidungen führen – es könnte zum Beispiel sein, dass du den Kassierer anmotzt, warum er denn keine zweite Kasse öffnen lässt, und dich dabei ordentlich im Ton vergreifst.

In unserer heutigen Leistungsgesellschaft gilt oft das Prinzip: je mehr und härter du arbeitest, desto besser. Mit einer typischen 40-Stunden-Woche, oft gepaart mit Überstunden, scheint das Motto „Zeit ist Geld“ allgegenwärtig. Aber hast du dich schon einmal gefragt, wie effizient diese Arbeitsweise wirklich ist?

Nehmen wir ein Zitat von Abraham Lincoln als Denkanstoß: Wenn du acht Stunden Zeit hast, um einen Baum zu fällen, solltest du sechs Stunden dafür verwenden, die Säge zu schärfen. Übertragen auf deine Arbeit bedeutet das: Wenn du ununterbrochen arbeitest, ist es, als würdest du den ganzen Tag mit einer stumpfen Säge – sprich, deinem erschöpften Gehirn – arbeiten.

Unzufriedenheit und Stress sind oft ein Resultat davon, nicht im Jetzt zu leben. Das gilt natürlich vor allem für Menschen, die das Privileg haben, ohne Hunger oder Angst in relativer Sicherheit zu leben. Menschen, die in existenzieller Not stecken, haben ganz andere Sorgen.

Aber für dich und viele andere, bei denen „eigentlich alles gut“ ist, kann das Abdriften vom Moment zu enormer Unzufriedenheit führen. Du kennst das vielleicht: Eine Menge Dinge tust du nur, um viel später etwas davon zu haben. Sei es das Studium, das Praktikum, die ersten Schritte auf der Karriereleiter, das Knüpfen von Kontakten oder das Arbeiten, um Geld zu verdienen. Es ist eine ständige Um-zu-Haltung: etwas tun, um später etwas anderes zu erreichen.

In unserer Gesellschaft und Arbeitswelt herrscht oft eine Machtkampf-Mentalität. Dabei stammt das Wort „Konkurrenz“ aus dem Lateinischen „con-currere“, was „gemeinsam laufen“ bedeutet. Irgendwo auf dem Weg ist der Gemeinschaftsgedanke jedoch verloren gegangen. In sozialen Medien, in der Karriere, im Sport und sogar in der Familie und im Freundeskreis begegnet uns die Win-Lose-Mentalität.

Eine Langzeitstudie des US-Gesundheitsforschers Larry Schwerwitz mit 600 Personen zeigte, dass Menschen, die häufig Wörter wie „ich“, „meins“ oder „mein“ verwenden, ein höheres Risiko für Herzinfarkte haben. Egoistisches Verhalten führt also nicht nur zu schlechter Stimmung bei anderen, sondern ist auch schädlich für die eigene Gesundheit.