Zusammenfassung von Die Fragen deines Lebens

Traurig, aber wahr: Viele Probleme in unserem Leben kommen daher, dass wir mit uns selbst zu streng sind. Wir erwarten zu viel von uns, sind ungnädig und überkritisch. Wir wollen nicht nur anderen gefallen, sondern auch uns selbst, setzen unsere eigenen Erwartungen aber viel zu hoch. Warum sind wir so hart zu uns selbst?

Ein Grund ist Prägung von außen. In unserer Gesellschaft ist Selbstliebe nicht gerade angesehen und wird oft mit Egoismus oder Arroganz gleichgesetzt. In der Schule gibt es kein Unterrichtsfach für Selbstliebe. Kein Wunder also, dass die meisten von uns völlig falsch an die Sache herangehen. Wir wollen zwar geliebt werden, geben die Verantwortung dafür aber an andere ab. Unsere Partner, Eltern, Kinder: Sie sollen uns die Liebe geben, die wir so dringend brauchen. Das Problem: Auf die anderen ist nicht immer Verlass.

Vielleicht kennst du das: Du wartest irgendwo, sitzt gemütlich im Zug oder willst gerade einschlafen, und plötzlich sind sie da: die negativen Gedanken. Selbstkritik, Sorgen, Scham und Ängste reichen sich die Hand und kreisen unaufhörlich in deinem Kopf. Manchmal hilft dann nicht einmal ein Podcast oder ein Gespräch mit einem Freund. Wie ungebetene Gäste machen sich die Grübeleien in deinem Kopf breit und reißen das Gespräch an sich.

Keine leichte Situation, aber vielleicht hilft dir diese Sichtweise: Jeder negative Gedanke in deinem Kopf kam ursprünglich von jemand anderem. Wenn du denkst: „Ich werde nie beruflich vorankommen“, dann war es vielleicht ein Lehrer oder sogar ein Elternteil, der dir damals in deiner Kindheit gesagt hat, dass du es nie weit bringen wirst. Und jetzt steht diese Person auf deiner inneren Bühne und gibt sich als du selbst aus. Das solltest du ihr nicht erlauben!

Manchmal ist einfach die Luft raus. Das ist ganz normal. Aber manchmal werden die Erschöpfung und das Ausgelaugtsein auch zum Dauerzustand. Dann erscheint jeder Gang in den Supermarkt wie ein Marathon und jedes noch so kurze Gespräch nervt.

Falls das auch für dich ein Thema ist, dann mach dir klar, dass wir in einer Leistungsgesellschaft leben – und die widerspricht unserem natürlichen Rhythmus. Wir werden dazu gedrängt, ständig aktiv und energiegeladen unsere Aufgaben anzugehen. Dieser überzogene Anspruch ist tief in uns allen verwurzelt. Schon als Kindergartenkind bist du nicht aufgestanden, wenn du fertig mit Schlafen warst, sondern wenn der Wecker geklingelt hat. Wir alle sind aufgewachsen mit dem Gefühl: Einfach nur herumliegen, das ist falsch. Aber jetzt kommt der Plot-Twist: Es ist dieses Gefühl, das falsch ist.

Mittlerweile wissen wir ja: Die Welt dreht sich immer schneller. Einen richtig gechillten Job findet man heute kaum noch. Deswegen liegt die Verantwortung dafür, deinen Stress in den Griff zu bekommen, bei dir selbst. Also: Wie schaffst du das?

Erst einmal gilt auch hier wieder: Wenn du dein Motiv kennst und Sinn in deinem Tun findest, ist der Stress gleich viel weniger schlimm. Schön und gut, denkst du dir, aber eine sinnvolle Tätigkeit finde ich nicht von heute auf morgen, und der Stress, der ist jetzt! 

Auch das ist eine Frage, mit der sich wirklich viele Menschen herumschlagen. Lass dir erst einmal gesagt sein, dass es völlig normal ist, weniger Freunde zu haben, je älter man wird. Ist ja auch klar: In der Schule verbringen wir so viel Zeit mit Klassenkameraden und Nachbarskindern, dass Freundschaften wie von selbst entstehen. Später sind wir mit dem Job, dem Haushalt und der Familie so eingespannt, dass wir weniger Zeit für Freundschaften haben. Viele alte Freundschaften gehen irgendwann auseinander, weil man sich unterschiedlich entwickelt, sich verändert oder den Wohnort wechselt. Und an irgendeinem Punkt im Leben stehen viele dann auf einmal ziemlich allein da.

Falls auch du dich an diesem Punkt in deinem Leben befindest, möchten wir dir zuallererst versichern: Es liegt nicht an dir. Du bist ein liebenswerter, interessanter und wertvoller Mensch.