Zusammenfassung von Schattenwerk

Die Begegnung mit unserem Schatten ist eine heilsame, aber auch herausfordernde Reise. Sie will in Achtsamkeit und Mitgefühl begangen werden. Wir möchten dir für diese Entdeckungsreise zu dir selbst einige hilfreiche Hinweise geben.

Als Erstes solltest du versuchen, deine Triggerpunkte im Alltag wahrzunehmen: die kleinen Ärgernisse und Unzufriedenheiten, aber auch die größeren Konflikte und Verletzungen. Nehmen wir an, dein Partner kommt wieder einmal zu spät zu einem Treffen mit dir. Anstatt ihn in Gedanken zu verurteilen, bleibe beim Gefühl in dir selbst. Was löst das Zuspätkommen in dir aus – Wut, Enttäuschung, Kontrollverlust? Erkenne an, dass dies Reaktionen deines Schattens sind, der sich hier zeigt.

Viele Menschen verbannen vor allem ihre eigenen Schwächen in den Schatten. Logisch: Wer zeigt seine Schwächen schon gerne offen vor anderen? Die Verdrängung führt dann dazu, dass wir uns schämen, wenn dieser Schatten sich plötzlich bemerkbar macht. Oft projizieren wir dieses Manko auch auf andere und spüren Verachtung gegenüber solchen Menschen, die die gleiche Schwäche haben. Doch was genau steckt hinter unserer Angst vor Schwäche?

Im Kern geht unsere Abwehrhaltung auf ein Grundgefühl zurück: nämlich, nicht gut genug zu sein. Kein Wunder, leben wir doch in einer Ellbogen- und Optimierungsgesellschaft! Wir messen Stärke an oberflächlichen Dingen wie Erfolg und Kontostand. Schwäche dagegen versuchen wir durch Optimierungswahn in Schach zu halten. Da reicht schon ein Bad Hair Day, um sich richtig mies zu fühlen.

In uns allen schlummert ein persönlicher Dämon – eine emotionale Wunde, die uns immer wieder einholt. Dieser innere Dämon triggert unsere Abgründe. Er bringt das Schwärzeste und Hässlichste in uns zum Vorschein. Michas Dämon zum Beispiel ist seine Eifersucht. Er kontrolliert heimlich die Nachrichten auf dem Handy seines Ehemannes. Einmal hat er das Handy sogar gegen die Wand geschmettert, weil er eine Nachricht von einem Arbeitskollegen seines Mannes falsch interpretiert hat. 

Danach hat sich Micha unendlich für seinen Eifersuchtsanfall geschämt. Seitdem versucht er auf Teufel komm raus, seinen Dämon zu bekämpfen. Doch je feindseliger wir unserem Dämon begegnen, desto zerstörerischer wird er. Unsere innere Ablehnung ist seine Nahrung.

Unser Schatten enthält nicht nur Dunkles und Furchteinflößendes. Auch unsere wahre Größe und Schönheit verstecken wir oft hier. Denn oft trauen wir uns nicht, sie in uns selbst zu finden.

Stattdessen bewundern wir andere dafür. Lucy ist zum Beispiel hin und weg von der Ausstrahlung und Lebensfreude ihrer Kollegin Elif. Dabei spürt sie: Eigentlich sehnt sie sich selbst danach, von innen heraus so zu leuchten. Oder Kim: Er schaut ehrfürchtig zu seiner Chefin auf, die mit so viel Gelassenheit und Weisheit führt. Doch ist es nicht auch Kims Potenzial, einmal ein solcher Leader zu sein?