Zusammenfassung von In der Stille liegt Dein Weg

Wir beginnen unsere Reflexionen mit einer Zeitreise. Irgendwann im ersten Jahrhundert saß der bedeutende Philosoph Lucius Annaeus Seneca an seinem Schreibpult und versuchte zu arbeiten. Und es fiel ihm alles andere als leicht. Ja, du hörst richtig: Der große Seneca hatte Konzentrationsprobleme. Also, was war da los?

Nun, Seneca war von lauter Lärm umgeben. In den Räumen unter ihm ließen trainierende Athleten unentwegt schwere Gewichte fallen. Und draußen vor dem Haus konkurrierten bellende Hunde und brüllende Straßenverkäufer um den lautesten Geräuschpegel.

Dazu kam, dass es auch in Senecas Innenwelt chaotisch zuging. Seine Finanzen standen schlecht, seine politischen Widersacher hatten ihn aus dem öffentlichen Leben verdrängt und nun wandte sich auch noch sein langjähriger Schützling, der mächtige Kaiser Nero, von ihm ab. Kurzum: Seine Lebenslage bot schlechte Voraussetzungen dafür, irgendetwas zu erledigen, geschweige denn dafür, sich gehaltvollen Dingen wie tiefgründigen Gedanken, kreativer Arbeit und wichtigen Entscheidungen zu widmen.

2000 Jahre später kommt uns dieses Problem bestens bekannt vor. Dabei ist die Welt um uns herum heutzutage noch wesentlich lauter. Wo in Senecas Umfeld Hunde, Händler und Hanteln dröhnten, kommen bei uns laute Handygespräche, Großstadtverkehr und ohrenbetäubender Fluglärm dazu. Wir sind gestresst von überquellenden Posteingängen und einem unablässigen Strom von Social-Media-Benachrichtigungen.

Also was tun? Wie findet man Ruhe, wenn man ständig von Lärm umgeben ist? Der weise Seneca schaffte es, indem er das Prinzip der Stille kultivierte.

Was ist hier mit Stille gemeint? Der Begriff mag abstrakt klingen, aber du erkennst diese Art von Stille, wenn du sie erlebst. Zum Beispiel dann, wenn du so konzentriert bist, dass dir wie aus dem Nichts eine Einsicht kommt. Oder dann, wenn du dich monatelang auf einen großen Auftritt vorbereitest und dann vor deinem Publikum stehst und voll in deinem Element bist. Oder wenn du beobachtest, wie langsam die Sonne aufgeht und du dich zufrieden, ruhig und lebendig fühlst. All das ist Stille. Du bist voll und ganz bei dir. Bei deinen Gedanken und Gefühlen. Im Hier und Jetzt. 

Für den Dichter Rainer Maria Rilke war die Stille ein Zustand, in dem wir uns ganz fühlen. Vollständig und erfüllt. Er schrieb, dann „verstummt das Zufällige und Ungefähre“. Genau so konnte Seneca das Chaos in ihm und um ihn herum „stumm“ schalten und die Ruhe finden, die er brauchte, um gehaltvolle philosophische Essays zu schreiben, die bis heute so viele Menschen inspiriert haben. Indem er immer wieder versuchte, seinen inneren Frieden zu finden. Für ihn war klar: Wer seinen inneren Frieden findet, kann auch dann klar denken und sich wohlfühlen, wenn um ihn herum Hektik und Unruhe herrschen.

Seneca lebte vor Tausenden von Jahren, aber das Prinzip der Stille ist zeitlos. Unzählige Philosophen und Gläubige haben sich mit der Stille befasst und ihr viele Namen gegeben: Die Buddhisten sprechen von Upekkhā, Muslime von Aslama und Christen von Aequanimitas. Ihre Kraft findet sich in Geisteslehren, Achtsamkeitspraktiken und Geschichten rund um die Welt.

Und wir schauen uns im Folgenden genauer an, wie auch du Stille finden und kultivieren kannst.