Zusammenfassung von Wenn sich nichts richtig anfühlt

Gut, dann ab auf die Couch mit dir. Bevor wir uns genauer mit den Symptomen und möglichen Lösungen beschäftigen, musst du ein bisschen Detektiv spielen. Dieser gesamte Blink funktioniert super, wenn du selbst ein konkretes Thema aus deinem Leben vor Augen hast. Deswegen nimm dir doch bitte kurz Zeit, um folgende Frage zu beantworten: 

Welches Ereignis oder Erlebnis hat dich beeinflusst oder verändert, aber bisher dachtest du, dass es eigentlich nicht weiter erwähnenswert wäre?

Charlie war nervös und gestresst. Sie war kurz davor, ihr Studium abzubrechen, weil sie in Panik geriet, sobald sie einen Vorlesungssaal betrat. Was war da los? Gemeinsam mit der Autorin ging sie im Rahmen ihrer Therapie die drei Schritte der Bewältigung für kleine Traumata durch.

Langfristig können sich Charlie – und andere Menschen in ähnlichen Situationen – mit zusätzlichen Maßnahmen behelfen. Sie können sich zum Beispiel beim Sport auspowern, bevor sie sich potenziell stressigen Situationen aussetzen. Und noch besser wäre es auf Dauer, einen Therapeuten zu finden, der gemeinsam mit Charlie eine Expositionstherapie durchführt, die die unheilvolle Assoziationskette ein für alle Mal durchbricht.

Sehen wir uns zwei andere weit verbreitete Symptome an, die ebenfalls auf kleine Traumata zurückgehen können: Perfektionismus und Prokrastination. Der Zusammenhang erschließt sich vielleicht erst auf den zweiten Blick: Perfektionismus kann eine Form von Prokrastination sein! Wenn du eine Präsentation erstellen willst und ewig und drei Tage an der perfekten Formatierung herumfummelst, wirst du schließlich niemals fertig.

Das kann daher rühren, dass deine Eltern früher überzogene Erwartungen an dich hatten. Vielleicht hattest du das Gefühl, ihnen nie genügen zu können, und in deinem Unterbewusstsein haben sich entsprechende Glaubenssätze verfestigt. Also Überzeugungen wie: „Ich bin nur liebenswert, wenn die Dinge perfekt sind“ oder „Mein Wert hängt von meiner Leistung ab.“ Du kannst dir vorstellen, dass eine solche Einstellung auf Dauer zu Selbstzweifeln und Blockaden führt, egal wie unterbewusst sie verankert ist. 

Wie ist dein Verhältnis zum Essen? Bist du da ganz entspannt oder ist das für dich ein Thema? 

Falls ja, dann ist womöglich auch das ein Symptom für die Ansammlung kleiner Traumata. Denn über unsere Ernährung drückt sich häufig aus, was wir in unserer Psyche verbergen. Stell dir jemanden vor, der sich ohnmächtig fühlt, weil er in seinem Leben nur wenig kontrollieren kann. Das könnte dazu führen, dass diese Person extrem kontrolliert, was sie isst. Vielleicht achtet sie geradezu besessen auf ihre Kalorienzufuhr und rutscht dabei sogar in eine Magersucht ab.

Harper kam in die Praxis der Autorin, weil sie unter schweren Schlafstörungen litt. Die Erklärung dafür brachte sie praktischerweise gleich selbst mit: Sie sei hypersensibel. Sie sei schon als Kind wie die Prinzessin auf der Erbse gewesen. Das Geschrei auf dem Spielplatz war ihr zu viel, und wenn ihre Freundinnen stritten, war sie deswegen tagelang unglücklich. 

So weit, so logisch. Wer sich bei jeder Kleinigkeit erschreckt, der liegt eben auch nachts wegen lauter Kleinigkeiten wach. Aber ganz so einfach ist es nicht: Die beiden forschten ein wenig in Harpers Vergangenheit und fanden schließlich heraus, dass sie überhaupt kein hypersensibles Kind gewesen war. Ihre Eltern hatten ihr diesen Status zugewiesen. Sie hatten sich ein ausgeglichenes Kind gewünscht, und das war Harper eben nicht. Also drückten sie ihr den Stempel der „Hypersensibilität“ auf. Und dieser Stempel wurde bei Harper schließlich zur selbsterfüllenden Prophezeiung.