Zusammenfassung von Herzrasen kann man nicht mähen

Bei nahezu jedem Arztbesuch gehört das Blutdruckmessen zum Untersuchungsprogramm. Die Blutdruckwerte sagen viel über die körperliche Verfassung aus, daher ist es wichtig, sie richtig zu verstehen. Sehen wir uns den Blutdruck also ein bisschen genauer an.

Der Blutdruck wird an den Arterien gemessen. Es ist der Druck, den das Blut in einem bestimmten Bereich auf die Wand der Arterien ausübt. Es gibt zwei Sorten: den systolischen und den diastolischen Blutdruck, auch als oberer und unterer Blutdruck bezeichnet. Systolisch ist der, mit dem das Blut aus dem Herzen in den Körper gepumpt wird. Er ist höher als der diastolische, der gemessen wird, wenn die linke Herzkammer wieder vollläuft.

Im Prinzip weiß jeder, was ein Herzinfarkt ist: Das Herz schlägt nicht mehr richtig, der Patient kollabiert und stirbt im schlimmsten Fall. Aber was genau passiert da eigentlich?

Ein Herzinfarkt entsteht, wenn das Herz selbst nicht ausreichend mit Blut versorgt wird. Das Herz muss nicht nur Blut, Sauerstoff und Nährstoffe durch den Körper transportieren, sondern braucht diese Stoffe auch selbst, schließlich ist es ein Muskel. Daher biegt ein Teil des Blutes, das aus dem Herzen kommt, gleich wieder ab in die rechte und linke Herzkranzarterie.

Übe dich in Erster Hilfe, um Herzinfarktpatienten zu helfen.

Wenn du jemanden auf der Straße liegen siehst, solltest du ihn unbedingt ansprechen. Vielleicht ist es nur jemand, der seinen Rausch ausschläft, aber womöglich braucht er dringend Hilfe und hat einen Herzstillstand!

Jeder weiß, dass Rauchen ungesund ist und das Risiko für einen Herzinfarkt deutlich ansteigen lässt. Aber warum genau ist das eigentlich so?

Das Rauchen schadet unserem Körper auf verschiedene Art und Weise. Jede Zigarette sorgt dafür, dass sich die Adern enger zusammenziehen. Ist eine von ihnen sowieso schon verstopft, kann es also tatsächlich sein, dass eine einzige Zigarette zum totalen Verschluss führt. So steigert Nikotin auch den Blutdruck – und damit die Belastung für unser Herz.

Ein weiterer Risikofaktor für Herzprobleme ist die Ernährung. Dabei sind vor allem Fertigprodukte und Fast Food ein Problem, denn sie enthalten viel mehr Fett und Kohlenhydrate, als wir brauchen. Dadurch werden wir übergewichtig und überfordern damit unser Herz.

Kohlenhydrate brauchen wir als Energielieferant, doch wenn wir zu viel davon konsumieren, z.B. in Form von Zucker, werden auch sie in Fett umgewandelt und eingelagert. Je komplexer die Kohlenhydrate, desto besser, denn dann werden sie von der Verdauung langsamer zerlegt und liefern länger und gleichmäßiger Energie. Wir finden sie z.B. in Vollkornbrot.

Was sich so gut wie Sex anfühlt, kann doch nicht verkehrt sein, oder? Richtig – Sex ist so ziemlich das Beste, was wir unserem Körper bieten können. Er ist nicht nur gut für das Herz, sondern auch für Immunsystem, Fitness und Psyche. Je öfter, desto besser!

Bei jedem Orgasmus werden über 50 Botenstoffe ausgeschüttet, die fast alle positive Auswirkungen auf das Herz haben. Besonders effektiv ist das Hormon Oxytocin, das auch als „Kuschelhormon“ bezeichnet wird. Es stärkt die Bindung und das Vertrauen, senkt nebenbei den Blutdruck und unterstützt die Wundheilung. Auch die „Belohnungsdroge“ Dopamin und der „Glücklichmacher“ Serotonin überfluten beim Sex unseren Körper. Sie sorgen dafür, dass wir entspannt sind und unterstützen nebenbei auch noch das Immunsystem.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Das Herz ist unser wichtigstes Organ, da es den gesamten Körper mit Blut und damit den wichtigsten Stoffen zum Überleben beliefert. Der Blutdruck besteht aus zwei Werten, die an den Arterien gemessen werden, wobei sowohl zu hohe als auch zu niedrige Werte gefährlich werden können. Eine der schwerwiegendsten Herzerkrankungen ist der Herzinfarkt, der lebensgefährlich werden kann, weshalb lebensrettende Maßnahmen von immenser Wichtigkeit sind. Wir können durch unseren Lebensstil unsere Herzgesundheit maßgeblich beeinflussen, indem wir das Rauchen aufgeben, weniger Fett und Zucker zu uns nehmen und uns regelmäßig im Bett und auf dem Sportplatz verausgaben.