Zusammenfassung von Hacking You

Vielleicht hast du noch gar nicht darüber nachgedacht und hast eher grobe Vorstellungen davon, was dich im Leben glücklicher machen würde. Ist es zum Beispiel mehr Geld, Erfolg im Beruf oder die Traumpartnerin? Um deinen Wünschen näherzukommen, solltest du als erstes konkrete Ziele definieren und sie dir mit allen Sinnen einprägen. Die folgende Technik hilft dir dabei.

Versuche zunächst, dein Ziel genauer zu formulieren. Allgemeine Wünsche, wie der Erfolg im Beruf, bringen dich nicht weiter. Denn du weißt weder, wo du anfangen sollst, noch, wann das Ziel erreicht ist. Außerdem hängt der Erfolg nicht nur von deiner eigenen Leistung ab, sondern auch von deinen Vorgesetzten und anderen Einflüssen. Überlege deshalb, welche kleinen Durchbrüche dich diesem großen Ziel näherbringen. Ein solches Etappenziel könnte lauten: „Ich möchte mehr Durchsetzungskraft erlangen.“

Morgen höre ich mit dem Rauchen auf! Ich gehe wieder regelmäßig ins Fitnessstudio und verbringe mehr Zeit mit der Familie! So tönt es aus vollgequalmten Kneipen am 31. Dezember. Nur, wie lange hält die Euphorie? Viele finden sich nur wenige Wochen später doch wieder mit der Zigarette in der Hand oder dem Becher Eis vor dem Fernseher. 

Gerade langfristige Ziele, wie das Rauchen aufzugeben, schieben viele Menschen immer wieder auf. Das liegt oft an einem negativen Antrieb, der sie nicht genug motiviert. Die folgende Methode hilft dir, dein Ziel mit positiver Motivation aufzuladen, damit du es konsequent verfolgst.

Der Schweinehund ist ein faules und gemeines Tier. Er hat es sich tief in deinem Bewusstsein gemütlich gemacht und sobald du versuchst, an dir zu arbeiten, regt er sich und schreit nach Entspannung, Spaß und Schokolade.

Wenn auch du so über die Stimmen in deinem Inneren denkst, wirst du bemerkt haben, dass es wenig Erfolg verspricht, sie zum Schweigen zu bringen. Denn das raubt wertvolle Energie, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Die effektivste und gesündeste Weise, mit ihnen umzugehen, ist ein fairer Dialog. 

Bis ins junge Erwachsenenalter scheint es kinderleicht, neue Menschen kennenzulernen. Doch mit festeren Strukturen und Verpflichtungen in Arbeit und Familie, fällt es den meisten zunehmend schwer, neue Beziehungen aufzubauen. Anonyme, städtische Lebensformen sowie die Angst davor, den ersten Schritt zu wagen, tun ihr Übrigens.

NLP zeigt dir, wie du durch aktives Zuhören und die mächtige Technik des Spiegelns leichter das Eis brichst und schneller vertrauensvolle Verhältnisse zu anderen entwickelst.

Eigenschaften wie Faulheit und Angst verurteilen wir nur allzu schnell. Dabei sind beide genauso natürlich und wichtig wie Fleiß und Mut. Anstatt alles Unangenehme zu verdrängen, sucht NLP deshalb den bewussten Umgang mit unerwünschten Verhaltensweisen. Dafür gibt es zwei Techniken: das Reframing und das Ankern. 

Nehmen wir einmal an, du hast Angst vor öffentlichen Auftritten, bekommst aber von deiner Abteilungsleiterin den Auftrag, euer Projekt auf der nächsten Vorstandssitzung zu präsentieren. Panisch stellst du dir vor, was alles schieflaufen könnte. Du könntest dich versprechen, rot anlaufen und Kritik ernten.

Wir verbringen durchschnittlich ein Drittel unserer Zeit am Arbeitsplatz. Viele Menschen betrachten diese Zeit als Pflicht und Mühe, während sich ihr eigentliches Leben während ihrer Freizeit abspielt. Das klingt irgendwie unsinnig, oder?

Diese Trennung macht auf Dauer unglücklich. Du kannst deinem Bewusstsein auf die Sprünge helfen und durch NLP jede Tätigkeit mit mehr Spaß und Erfolg füllen. Allerdings hängt deine Zufriedenheit auch von äußeren Faktoren ab:

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

NLP ist nicht nur eine wirksame Methode, um die Kommunikation mit deinen Mitmenschen positiv zu verändern, sondern kann auch gezielt eingesetzt werden, um das eigene Potenzial voll auszunutzen. Dabei helfen klar definierte Ziele und ein fairer Umgang mit den verschiedenen Bedürfnissen unseres Ichs. Mentale Methoden wie das Ankern und das Reframing sorgen für einen entspannten Umgang mit deinen Ängsten und können dir auch im Beruf zu mehr Mut und Motivation verhelfen. Egal, was dich hemmt, dein Lebensziel zu erreichen: Die Ressourcen dafür findest du in dir selbst.