Zusammenfassung von Mut zur Angst

80 Prozent aller Arztbesuche gehen nach Schätzungen der US-Gesundheitsbehörde auf Stress zurück. Im deutschsprachigen Raum dürfte es nicht viel anders aussehen. Für unseren Körper spielt es dabei keine Rolle, ob wir von Stress oder Angst reden – die Reaktion ist dieselbe, und sie ist toxisch.

Der Harvard-Physiologe Walter Cannon entschlüsselte vor mehreren Jahrzehnten als erster, welche Reaktionen dabei im Körper ablaufen, und prägte den Begriff Stressreaktion. Erleben wir intensive Gefühle, registriert das die Amygdala, eine Kernregion in unserem Gehirn. Sie leitet Signale an die Steuerzentrale des Nervensystems, den Hypothalamus, weiter. Daraufhin werden die Stresshormone Kortisol und Adrenalin ausgeschüttet und das sympathische Nervensystem wird aktiviert. Das wiederum setzt eine ganze Reihe von Stoffwechselprozessen in Gang, die uns auf Kampf und Flucht vorbereiten.

„Wer nicht hart arbeitet, erreicht auch nichts.“ Eine solche Überzeugung fühlt sich für dich vielleicht wie die Wahrheit an. Dabei ist sie nichts anderes als ein Glaubenssatz, der dich in deiner Lebensqualität einschränkt.

Chronische Ängste beginnen immer mit einem Gedanken. Achte einmal darauf. Erst kommt der Gedanke, dann das Gefühl. Und viele dieser Angst erzeugenden Gedanken fußen auf einschränkenden Glaubenssätzen: „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich habe einfach kein Glück.“ „Ich gehöre nicht dazu.“ 

„Das wird ohnehin nichts!“ „Bist du dazu nicht viel zu alt?“ Wir alle haben einen Teil in unserer Psyche, der übervorsichtig und ängstlich ist. Manche nennen ihn die Stimme des Egos, Lissa Rankin nennt ihn das kleine Ich – ein kindlicher Anteil in dir, der dir allerlei Ängste einreden kann, wenn du nicht aufpasst.

Wie sich dieser Anteil der Psyche herausbildet? Er entwickelt sich bereits in der Kindheit durch die Erziehung, kann aber auch noch später im Erwachsenenalter geprägt werden, zum Beispiel durch traumatische Erlebnisse.

Mit 30 erhielt Kris Carr die Diagnose Krebs: weit fortgeschritten, inoperabel. Die Ärzte prognostizierten, dass sie innerhalb der nächsten zehn Jahre sterben würde. Doch Kris wollte das nicht akzeptieren. Sie änderte ihre Lebensweise und widmete sich spirituellen Übungen. Bei den jährlichen CT-Untersuchungen zeigte sich allerdings immer das gleiche Bild: Der Krebs wuchs zwar nicht, schrumpfte aber auch nicht. Nach zehn Jahren beschloss sie, den Krebs anzunehmen und ihr Leben auch ohne Hoffnung auf Heilung in vollen Zügen zu genießen. Dann, im elften Jahr, wurden die Tumore erstmals kleiner.

Eine Krebsdiagnose macht die Flüchtigkeit des Lebens schmerzvoll bewusst. Jeder von uns könnte morgen tot sein. Hinzu kommt die Ungewissheit über das Wann und das Wie – das kann mitunter beängstigender sein als der Tod selbst. Daher ist die wohl wirksamste spirituelle Übung gegen Angst, Frieden zu schließen mit der Ungewissheit.

Als Lissa Rankin acht Jahre alt war, ging sie einmal allein in den Wald, um bunte Herbstblätter zu suchen. Als sie nach einem besonders hübschen Exemplar angelte, rutschte sie einen Abhang hinunter und konnte sich noch gerade so an einer Wurzel festklammern. Da tauchte plötzlich ein Wanderer über ihr auf und zog sie mit seinem Gehstock nach oben. Sie brauchte einen Moment, um sich zu sammeln. Als sie aufsah, war der Wanderer verschwunden.

„Da hat dir Gott einen Engel geschickt“, meinte ihre Mutter, als sie von dem Zwischenfall erfuhr. Im Laufe ihres Lebens machte Lissa Rankin weitere Erfahrungen, die sie daran glauben lassen, dass es unsichtbare Kräfte gibt, die Menschen schützen, und sie deshalb nicht in Angst leben muss. Der Glaube an ein Universum, das sinnerfüllt ist und sich zum höchsten Wohl organisiert, kann unangebrachten Ängsten ihre Spitze nehmen.

Ob Rotkäppchen oder das tapfere Schneiderlein – schon die klassischen Märchen wussten, dass Helden nicht ohne Helfer auskommen. Wenn du dich auf den Weg machst, deine Angst in Mut zu verwandeln, begibst du dich auf deine eigene Heldenreise. Aber du musst nicht alleine auf diese Reise gehen.

Wahrscheinlich werden einige deiner Freunde skeptisch reagieren, wenn du ihnen von Intuition und dem Vertrauen ins Universum erzählst. Viele Menschen sind in ihrem kleinen Ich gefangen und nicht bereit, sich an ihrem inneren Leitstern zu orientieren. Und gerade am Anfang deiner Reise können die Zweifel der anderen verunsichernd sein.

Die Kernaussage dieser Blinks ist:

Ängste sind oftmals unbegründet. Wer häufig Angst hat, ist anfälliger für Krankheiten und stirbt – statistisch gesehen – früher. Die gute Nachricht: Du kannst Ängste auch als Lehrmeisterinnen nutzen. Dazu musst du jene Glaubenssätze verändern, auf die deine Ängste zurückgehen, und anfangen, das Universum als einen freundlichen Ort zu betrachten. Wenn du deiner Intuition vertraust und dich mit Menschen umgibst, die dich unterstützen, kannst du seelische Verletzungen in dir heilen und persönlich wachsen.