Zusammenfassung von Spaziergang zu dir selbst

Die verschlungenen Pfade des Waldes sind unberechenbar. Sie führen nie einfach nur geradeaus wie eine Autobahn oder Landstraße. Früher oder später kommst du an eine Weggabelung und musst dich für eine Richtung entscheiden.

Nehmen wir einmal an, dein Spaziergang führt dich an so eine Weggabelung: Nach rechts verläuft ein bequemer Fußweg am Flussufer entlang. Zu deiner Linken schlängelt sich ein kleiner Trampelpfad ins grüne Unterholz. Du fragst dich, welcher Weg der richtige ist.

Das Schöne am Spazierengehen ist, dass du dabei die Liebe zum Detail neu entdeckst. Du bewunderst die zarten Verästelungen der Adern in den Laubblättern, bemerkst wie ein Eichhörnchen blitzschnell durchs Gras huscht und freust dich darüber, wie der feuchte Kies im Sonnenlicht glitzert. Vielleicht fällt dir auch auf, dass kein Baum dem anderen gleicht: Manche sind groß, manche klein. Der eine hat mehr Zweige, der andere weniger. Manche wachsen kerzengerade nach oben, andere neigen sich leicht zur Seite. Die Liste ließe sich endlos fortsetzen. Fakt ist: Jeder Baum ist vollkommen in seiner Einzigartigkeit.

Genauso ist das bei uns Menschen. Leider vergessen wir leicht, dass wir so, wie wir sind, richtig sind, und vergleichen uns mit anderen Menschen. Sich ständig zu vergleichen, macht aber garantiert unglücklich. Also lass es am besten gleich sein und nimm dich so an, wie du bist. Auch von ungebetener Kritik solltest du dich nicht verunsichern lassen. Ganz lässt sie sich natürlich nicht vermeiden, aber es liegt in deiner Hand, wie du damit umgehst.

Lass uns an dieser Stelle eine kleine Visualisierungsübung machen. Schließ deine Augen und stell dir Folgendes vor: Tief verborgen im Schutz des Waldes steht eine kleine Hütte, die ein geheimnisvoller Glanz umgibt. Das Fenster ist nur angelehnt und aus dem Inneren des Häuschens erschallt fröhliches Lachen. Neugierig näherst du dich und gehst hinein. Drinnen sitzt ein etwa sechs Jahre altes Kind. Als es den Kopf wendet und dich anlächelt, erkennst du: Das Kind, das bist du selbst.

Du kannst viel von deinem inneren Kind lernen. Zum Beispiel, indem du ihm beim Spielen zuschaust. Siehst du, wie unbeschwert und fröhlich es ist? Kinder wissen intuitiv, was wir als Erwachsene oft vergessen: Glück und Zufriedenheit kommen nicht von außen – sie sind unser Geburtsrecht.

Wer sich oft an der frischen Luft aufhält, dem lacht natürlich nicht automatisch auf jedem Spaziergang die Sonne. Manchmal türmen sich am Horizont dunkle Regenwolken auf, und es ist weit und breit kein Unterstand in Sicht. Eine solche Situation kann leicht dazu verführen, in negative Denkmuster zu verfallen.

So könnte dir durch den Kopf schießen: „Oh nein, gleich werde ich nass.“ Und schon hast du die Wolken am Horizont mit einer negativen Bewertung aufgeladen, die sich in deinem Gehirn zu einer Abwärtsspirale potenziert – ähnlich wie ein Stein, der einen Abhang hinunter rollt und dabei immer schneller und schneller wird.