Zusammenfassung von Finde den Weg zu deiner inneren Mitte

Hand aufs Herz: Wie viele Stunden scrollst du täglich auf dem Smartphone durch deine Social-Media-Kanäle? Wie viele Katzenvideos siehst du dir pro Woche auf YouTube an? Und wie oft gehst du Shoppen und kaufst dir überflüssige Dinge? Unsere moderne Lebenswelt ist ein Jahrmarkt der Ablenkungen: Wir kommen kaum zur Ruhe und verlernen, uns selbst zu spüren. Genau dafür eignet sich die Meditation. Doch was bedeutet Meditation überhaupt?

Die meisten Menschen verstehen Meditation als eine Übung, die aus verschiedenen Techniken besteht und dazu dient, innere Ruhe zu finden. Doch wer regelmäßig übt und sich aktiv in meditative Zustände begibt, für den wird Meditation zu einer inneren Haltung – und damit zur wahren Meditation. Für sie brauchen wir kein Übungssetting, wir können sie in jeder Situation einnehmen, ja, sie begleitet uns durch den Alltag.

Im Gegensatz zur Übung drückt sich wahre Meditation nicht nur in kurzen meditativen Momenten aus, sondern ist ein Zustand fortwährender Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Ihr liegt das allumfassende Gefühl zugrunde, dass alles seine Richtigkeit hat. Das betrifft vor allem unsere Mitmenschen.

Unsere Lebenserfahrungen unterscheiden sich durch verschiedene Kulturen, Religionen und Lebenshaltungen mitunter stark voneinander. Doch in der wahren Meditation spürst du den Gleichklang aller Menschen: Niemand steht über anderen. Genau hier liegt allerdings auch das Problem.

Unser Ego steht uns nämlich oft dabei im Weg, in den Zustand wahrer Meditation zu gelangen. Wir erleben negative Emotionen wie Neid, Wut oder Angst. Überwinden können wir diese Gefühle, indem wir unser Ego auflösen und dahinter unser wahres Selbst erkennen. Das ist von Geburt an mit allem verbunden und frei von Egoismus. Doch ab wann werden wir egoistisch?

Schauen wir uns die kleine Paula an. Sie spricht über sich in dritter Person: „Paula möchte was essen.“ In dem Moment aber, in dem ihre Eltern sie ermahnen, „ich“ zu sagen, beginnt sich ein Ego über ihrem Selbst aufzubauen. Mit dem Satz „Ich habe Hunger“ lernt Paula, dass ihr Bedürfnis an erster Stelle kommt.

Halten wir fest: Es gibt die Meditation als Übung und die sogenannte wahre Meditation, die eine Lebenshaltung ist. Beide Formen zeichnen sich dadurch aus, dass wir uns von unserem Ich lösen und dadurch zu unserem ursprünglichen, ausgeglichenen Selbst finden.

Wahre Meditation lässt sich nicht erzwingen. Wir können nur regelmäßig Meditation als Übung praktizieren, bis sich die wahre Form irgendwann von allein einstellt. Was musst du fürs Üben beachten?