Zusammenfassung von Super-Brain

Unser Gehirn ist also niemals einfach fertig, sondern im fortlaufenden Prozess der Veränderung. Mindestens genauso erstaunlich ist die Erkenntnis, dass wir mit der richtigen Einstellung sogar aktiv in diesen Prozess eingreifen können!

Stell dir die synaptischen Verkettungen deiner Nervenzellen als Schaltkreise vor. Diese Reihenschaltungen sind in der Lage, sämtliche Grundfunktionen deines Körpers komplett automatisch durchzuführen – vom Herzschlag über die Atmung und Verdauung bis zur Wundheilung. Dein Gehirn ist es gewohnt, bestimmte Reize selbständig auf eine bestimmte Art zu bedienen. Das gilt sogar für viele emotionale Reaktionen.

Dein Gehirn hungert im wahrsten Sinne des Wortes nach neuen Eindrücken, um weiter zu wachsen. Neue Erfahrungen sind das Aktionspotenzial für die Neuschaltung neuronaler Verknüpfungen.

Dein Gehirn erstellt automatisch Verbindungen zwischen Hirnarealen, die gleichzeitig aktiv werden. Stell dir dein Gehirn als Schaltplan vor, auf dem plötzlich aufleuchtende Punkte zu einem neuen Schaltkreis verkettet werden. Wenn du neue Synapsen verschalten möchtest, musst du entsprechend möglichst neue Kombinationen aktivieren. Das gelingt am besten, wenn du dich einer ungewohnten Situation aussetzt, Neues lernst oder Dinge und Abläufe anders angehst.

Viele Wissenschaftler glauben nicht an die Existenz der übergeordneten Instanz, die andere als Geist bezeichnen. Choprak und Tanzi fragen, wer oder was uns dann die Möglichkeit gibt, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen?

Geistesgegenwart. Etwas im Geiste durchgehen. Der Geist ist heute rein umgangssprachlich ein Ort absoluter mentaler Klarheit und Präsenz. In den frühen Entwicklungsstufen war der Mensch auf seine Instinkte angewiesen, um sich im Überlebenskampf durchzusetzen. Zwischen Leben und Tod war fürs Abwägen und Entscheiden schlichtweg keine Zeit. Heute geht es den meisten von uns allerdings um weit mehr als das reine Überleben. Wir suchen nach Liebe, Erfüllung und Sinn.

Dein Geist ist also so etwas wie der DJ am Mischpult deiner Hirnbereiche und -funktionen. Doch damit nicht genug: Er kann sogar beeinflussen, wie du die Welt wahrnimmst.

Wir wissen bis heute nicht genau, wie und warum wir Menschen uns der Welt um uns herum bewusst werden. Wie es sein kann, dass wir das glühende Rot eines Sonnenaufgangs oder die Hitze eines Sommertags erleben, ohne dass es irgendwo in unserem Gehirn tatsächlich glühend rot oder knackeheiß wird. Und solange wir nicht wirklich wissen, wie unsere Sinne unser Bild der Welt malen, haben wir keinen Beweis für so etwas wie die eine objektive Wahrnehmung. Wir können nicht mit wissenschaftlicher Sicherheit sagen, dass wir alle die Welt auf dieselbe Weise wahrnehmen.

Welche Auswirkung hat dieses besondere Verhältnis von Geist und Gehirn nun auf unseren Körper? Die Komplexität wird greifbarer, wenn du dir deinen gesamten Körper als ein großes System aus unzähligen Informationskreisläufen vorstellst.

Nehmen wir als Beispiel das System einer Gasetagenheizung. Hier ermittelt ein Thermostat die Raumtemperatur in der Wohnung und gibt entsprechende Anweisungen an die Heizung, wenn es zu kalt ist. Anschließend misst es die Temperatur erneut und kommuniziert mit der Therme, bis der Sollwert erreicht ist. Dein Körper macht genau dasselbe. Er misst über Wärmerezeptoren deine Körpertemperatur und gibt bei Unterkühlung über Synapsen Anweisung zur stärkeren Durchblutung an das zentrale Nervensystem – bis du wieder auf Betriebstemperatur bist.

Wir haben bereits zuvor gesehen, dass der Geist und gute Gedanken die Genesung bei diversen Leiden unterstützen. Doch nicht nur das. Im Grunde ist jede Heilung eine Form von Selbstheilung!

Ärzte und Medikamente bringen keine künstliche Heilung von außen. Sie können immer nur stärken, was ohnehin an Abwehrkräften da ist. Die Entdeckung der Neuroplastizität zeigt allerdings, dass wir die körpereigenen Heilungsprozesse nicht durch negative geistige Gewohnheiten sabotieren dürfen. Im Gegenteil: Wir müssen die Selbstheilungskräfte stärken, indem wir an sie glauben und dem Immunsystem vertrauen.

Der Geist hat auch die Kraft, psychische Leiden zu heilen. Du musst dir nur darüber bewusst werden, wer wirklich die Kontrolle über dein Gehirn hat.

Die meisten psychischen Probleme entstehen durch ungünstige Geistesgewohnheiten. Erinnere dich an die Bilder der Rückkopplungsschleifen und Schaltkreise in deinem Kopf: Sowohl Depressionen als auch Angst- und Essstörungen sind im Grunde nichts anderes als Teufelskreise. Eine bestimmte, ungünstige Verknüpfung wird durch Wiederholung zur Standardeinstellung. Je stärker die Gewohnheit, desto schwerer wird es, den Kreis zu durchbrechen und anders zu handeln.

Wir haben also gesehen, dass wir diverse physische und psychische Vorgänge mit der Kraft unseres Geistes beeinflussen können. Der Effekt lässt sich tatsächlich sogar auf den Alterungsprozess übertragen!

Wir haben auch erfahren, dass unser Gehirn sich unser Leben lang verändern und dazulernen kann. Genauso, wie viele Menschen noch nichts von dieser Neuroplastizität gehört haben, glauben auch viele daran, dass ihre geistigen Kräfte ab einem bestimmten Alter quasi unweigerlich nachlassen. Das führt zu einer fatalen Bequemlichkeit. Frei nach dem Motto: Wenn der Kopf irgendwann eh den Geist aufgibt, kann ich es mir auf den letzten Metern auch getrost gemütlich machen. Dabei ist genau diese Einstellung der Grund dafür, dass der Geist im Alter an Kraft verliert!

Der Anfang all dieser positiven Veränderung ist also eine achtsame Einstellung zum Leben. Sie ist der Schlüssel, mit dem wir unseren Geist von allen Ketten befreien. Nur was genau bedeutet Achtsamkeit? Und wie kann man sie erlernen?

Die meisten Menschen wissen gar nicht, dass sich ihr Gehirn verändern kann. Sie sehen weder Sinn noch Nutzen darin, ihre Überzeugungen zu hinterfragen und ihre Realität zu verändern. Viele haben sogar regelrecht Angst davor. Natürlich ist es einfacher, bequem in den bewährten Bahnen zu denken. Das Problem dabei ist nur, dass man sich so anderen Perspektiven und Lebensentwürfen versperrt. Wer sich derart an die vermeintliche Sicherheit klammert, vermeidet Veränderung und unbekanntes Terrain. Er nimmt sich erst gar keine Abenteuer vor, weil er ohnehin nicht daran glaubt, dass er im Neuland überleben könnte.

Nun war nahezu genauso häufig die Rede von der Spiritualität – jenem schwer umreißbaren Konzept, das manche gern als wertlose, unwissenschaftliche Esoterik abtun. Doch auch hier gilt: Nur wer der Spiritualität gegenüber offen ist, kann sie erleben und nutzen. Und der Nutzen ist nicht nur gewaltig, sondern messbar.

Eine im weitesten Sinne spirituelle Einstellung zum Leben führt nachweislich zur Bildung neuer Synapsen. Spiritualität meint nicht den Glauben an Götter, Hexen und Poltergeister, sondern eine Offenheit gegenüber der Kraft des Geistes, von der in diesen Blinks die Rede ist. Wer sie erkennt, kann Dinge in und um sich wahrnehmen, verändern und leisten, mit denen er niemals gerechnet hätte.

Die Kernaussage dieses Buches ist:

Dein Gehirn ist dein Leben lang lern- und anpassungsfähig. Die Kraft zur Veränderung und Selbstheilung liegt in der Fähigkeit deines Geistes, deine Wahrnehmung der Welt zu bestimmen. Der Schlüssel für dieses höhere Bewusstsein ist die Achtsamkeit. Wer achtsam ist, ist anderen Sichtweisen und Lebensentwürfen gegenüber offen. Er versteht, dass sich sein Gehirn sein Leben lang verändern kann, wenn er nur zuversichtlich genug ist, um sich immer wieder Neuem und Unbekanntem auszusetzen. Jeder neue Impuls und jeder neue Gedanke lässt neue Synapsen entstehen, die dein Gehirn bis ins hohe Alter fit, flexibel und leistungsfähig halten.