Zusammenfassung von Balance Your Work Life

Immer mehr Menschen dämmert, dass Geld und Wirtschaftswachstum uns nicht glücklich machen, egal wie sehr wir uns dafür anstrengen. Wir hecheln einer Belohnung hinterher, die es gar nicht gibt. Denn Hand aufs Herz: Eigentlich wollen wir gar kein Geld, wir wollen glücklich sein. Wir haben nur fälschlich verinnerlicht, dass Geld der Weg zum Glück wäre.

So geheimnisvoll uns das Glücksgefühl manchmal vielleicht erscheint – schon die antiken Philosophen wussten prinzipiell, was Menschen glücklich macht: Selbstwirksamkeit, Vertrauen, Achtsamkeit, Fürsorge, Gelassenheit, die Freude an kleinen Dingen und ein positives Umfeld. Doch all diese Dinge geraten in unserer modernen Raserei nach und nach unter die Räder. 

Wer gesund, aktiv und kreativ sein will, braucht Ruhepausen. Aber woher sollst du die Zeit dafür nehmen? Keine Sorge, wenn du die Sache richtig angehst, wirst du genug Zeit haben. Sechs Entschleunigungsfaktoren unterstützen dich dabei.

Der erste Faktor ist das Maßhalten. Wenn dir alles zu viel wird, dann reduziere einfach. Vielleicht bist du unzufrieden, weil du es nicht mehr so häufig zum Sport schaffst? Mit einem Neubauprojekt und einem zahnenden Baby ist das normal. Setz dich nicht selbst unter Druck. Versuch doch lieber, am Wochenende zwei Stunden spazieren zu gehen, bis sich die Situation ändert, anstatt abends zwanghaft ins Fitnessstudio zu rennen.

Falls du nicht gerade selbstständig oder Unternehmer bist, musst du in deinem Beruf bestimmte Vorgaben von oben erfüllen. Allerdings gibt es trotzdem einiges, was du verändern kannst, um deinen Arbeitsalltag weniger hektisch und stressig zu gestalten.

Der erste Trick ist die richtige Priorisierung. Mach dir am besten für das ganze Jahr einen Plan, in dem du festhältst, welche Themen, Projekte und Aufgaben anstehen. Und dann blocke dir Zeit dafür – damit dir nicht ein anderes vermeintlich dringendes Projekt dazwischenkommt. Übrigens haben auch Pausen Priorität. Du solltest mindestens alle zwei Stunden ein paar Minuten durchatmen. In der Mittagspause solltest du dir Zeit für einen kurzen Spaziergang nehmen, am besten im Grünen. Diese Viertelstunde gibt dir Energie und Durchblick für den ganzen Nachmittag.

Du kannst zwar viel dafür tun, im Job entspannt zu bleiben, aber dein Arbeitsumfeld hat ebenfalls starken Einfluss auf dein Wohlbefinden. In einem Unternehmen, in dem alle am Limit arbeiten und der Ton rau ist, ist Gelassenheit ein Fremdwort. Wie sähe hier eine gute Lösung aus?

Dazu müssen wir uns erst einmal ansehen, wie Unternehmen heute ticken. Das größte Problem ist der Shareholder-Value-Kapitalismus. Er führt dazu, dass Unternehmen immer das Maximum herausholen wollen. Sie wollen jeden Cent Profit mitnehmen, egal ob die Mitarbeiter ausbrennen. Wenn die Rechnung für dieses kurzsichtige Wirtschaften kommt, haben die meisten Anteilseigner ihre Aktien sowieso schon wieder verkauft. Nach mir die Sintflut, Hauptsache, alles läuft effizient.

Du hast bestimmt schon davon gehört, dass die Märkte sich immer schneller entwickeln und dadurch die Unsicherheit für Unternehmen steigt. Daher müssen Unternehmen sich heute flexibel neuen Begebenheiten anpassen und ständig dazulernen. 

Aber: Wer gestresst ist und Angst hat, ist nicht besonders aufnahmefähig. Das gilt für Firmen genauso wie für Menschen. Nehmen wir also einmal an, ein Unternehmen möchte raus aus der kopflosen Hetze und endlich gelassen und weitsichtig richtig gute Arbeit machen. 

Wenn wir einen Blick in die Geschichte werfen, stellen wir fest: Der ständige Dauerstress ist recht neu. Die längste Zeit gingen die Menschen relativ entspannt ihrem Tagwerk nach. 

Auch dass wir die Ressourcen unseres Planeten so gnadenlos ausbeuten und sehenden Auges in eine Klimakatastrophe rasen, hängt mit der Moderne zusammen. Diese großen Probleme sind entstanden, weil wir aus allem immer das Maximum herausholen wollen. Im Mittelalter gab es zum Beispiel noch die Dreifelderwirtschaft, bei der sich die Böden alle drei Jahre erholten. Heute muss jedes Feld jedes Jahr so viel wie möglich produzieren, auch wenn wir unseren Kindern dann nur verbrannte Erde hinterlassen.