Zusammenfassung von Die Hautdiät

Hautprobleme können eine schwere Bürde sein. Auch Luana machen seit frühem Kindesalter Neurodermitis und Schuppenflechte das Leben schwer. Bevor sie über Instagram auf Dahlmanns Hautdiät aufmerksam wurde, schmierte sie sich jahrelang unermüdlich Cortisoncreme ins Gesicht, zu der ihr immerhin drei Hautärzte unabhängig voneinander geraten hatten. Und tatsächlich schienen sich ihr Hautbild dadurch zu bessern – doch nicht für lange. Schon eine Woche ohne Cortison führte dazu, dass die roten Pusteln heftiger als jemals zuvor zurückkehrten.

Luanas Leidensweg illustriert ein grundsätzliches Problem der Schulmedizin: Sie behandelt meist nur die Symptome von Hautkrankheiten, aber nicht ihre eigentlichen Ursachen. Zwar lassen die häufig verschriebenen Cortisoncremes Entzündungen auf der Haut abheilen, haben aber keinen Einfluss auf die Vorgänge im Körper, die zu den Beschwerden führen. Du musst dir dein Gesicht wie einen Garten vorstellen: Wenn du das Unkraut auf deinem Rasen abmähst, sieht für kurze Zeit wieder alles ordentlich aus. Aber die Wurzeln des Befalls liegen viel tiefer und sorgen dafür, dass es zu immer neuen Ausbrüchen kommt.

Wie viel Wasser trinkst du pro Tag? „Viel zu wenig“, werden die meisten von uns auf diese Frage antworten müssen. In der Hektik des Alltags wird die Flüssigkeitszufuhr nämlich oft vergessen.

Dabei ist Trinken elementar für einen gesunden Körper: Wir Menschen bestehen zu 70 bis 75 Prozent aus Wasser und brauchen Flüssigkeit, damit unser Blut lebenswichtige Nährstoffe im ganzen Körper verteilen kann. Auch unsere Organe können nur bei einer stetigen Flüssigkeitsversorgung optimal funktionieren – und die Haut ist bekanntlich das größte Organ unseres Körpers.

Vegan, vegetarisch oder low-carb – Welche Ernährungsform hat die Natur für den Menschen vorgesehen? Ein genauerer Blick auf die Beschaffenheit unseres Verdauungssystems könnte die Antwort liefern: Unser langer und verwinkelter Darm ist am besten für die Zerkleinerung von Pflanzenfasern geeignet. Bei Fleisch hingegen besteht die Gefahr, dass Reste davon in den Darmwindungen hängen bleiben.

Sind wir Menschen also in Wahrheit Pflanzenfresser? Felix Dahlmanns beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er ist außerdem überzeugt davon, dass wir überwiegend Rohkost zu uns nehmen sollten, denn auch das Kochen verändert die Konsistenz des Essens auf unnatürliche Weise. 

Hast du auch schon bemerkt, dass Stress auf die Haut schlägt? Überforderung, Sorgen und Ängste fördern entzündliche Prozesse, die wiederum für Pickelchen, Pusteln oder Schuppen sorgen. Zum Glück gibt es Strategien, mit denen du auch in hektischen Lebensphasen die Ruhe bewahren und nebenbei deiner Haut etwas Gutes tun kannst.

Der Klassiker unter den Entspannungstechniken ist und bleibt die Meditation. Reserviere in deinem Tagesablauf eine kurze Zeit, in der du mit geschlossenen Augen zur Ruhe kommen kannst. Konzentriere dich auf deine Atmung und nimm bewusst und gelassen die vielen Gedanken wahr, die in deinem Kopf herumschwirren. Schon fünf Minuten am Tag können sich sehr positiv auf dein Stresslevel auswirken!

Womöglich bist du jetzt Feuer und Flamme und kannst es kaum erwarten, die Strategien der Hautdiät selbst anzuwenden. Aber Achtung: Bei der Hautdiät handelt es sich um eine langfristige Umstellung deiner Lebensgewohnheiten. Mit schöner Haut über Nacht solltest du deshalb nicht rechnen.

Wann sich die ersten Erfolge einstellen, hängt nämlich davon ab, wie gut dein Körper mit der neuen Ernährung zurechtkommt. Viele Anwenderinnen der Hautdiät freuen sich zwar schon nach wenigen Wochen über einen Rückgang der Entzündungen, doch allgemein gilt: Die Auswirkungen ungesunder Angewohnheiten rückgängig zu machen, dauert.